Име: Каусани Бардхан
Професия: Професионален маркетинг
Възраст: 29 години
Записано най-голямо тегло: 78 килограма
Загубено тегло: 20 килограма
Продължителност, отнема ми да отслабна: 5 месеца
Повратна точка: Моят преломен момент настъпи, когато изпитах болка в коляното и осъзнах, че теглото ми може да е отговорно за това. Това, което ме разтърси допълнително, беше, че ако бях продължил така, това може да се превърне в постоянен проблем. Освен това скоро ще прекрача границата от 30 години, което може да влоши още повече ситуацията.
Моята закуска: Poha или upma или царевични люспи или единична филия хляб с пържени зеленчуци
Моят обяд: Ориз, сабзи, 2 парчета пиле или част от риба със салата
Моята вечеря: 1 роти, сабзи с 2 парчета пиле или 1 парче риба
Отдавам се на (Какво ядете в дните си на измама): Всичко и всичко - от сладкиши до биряни
Моята тренировка: Разходете се 30 минути
Нискокалорични рецепти, за които се кълна: Мури (надут ориз) за междинно хранене и домашно приготвена индийска храна.
Фитнес тайни, които разкрих: Една фитнес тайна, която разкрих, е, че консумирането на шест малки хранения всеки ден поддържа метаболизма ви висок.
Как да остана мотивиран? Поглеждам се в огледалото и осъзнавам, че изглеждам по-млад и свеж от всякога.
Прочетете тук: Могат ли витаминните добавки да ви помогнат да отслабнете ?
Как гарантирате, че няма да загубите фокус? Боря се в продължение на 28 години и това не ми позволява да загубя фокус.
Коя е най-трудната част от наднорменото тегло? Изпотяването е една основна борба с наднорменото тегло. Друг е, че трябва да помислите два пъти, преди да ядете.
Каква форма виждате себе си 10 години по линията? Решен съм да поддържам себе си в тази форма през следващите 10 години и след това.
Какви са промените в начина на живот, които сте направили? Включих много основни промени в начина на живот, които ми помогнаха да отслабна. Те включват събуждане по-рано, спане навреме и придържане към домашна дези храна, с изключение на измамни дни.
Коя беше най-ниската точка за теб? Когато бях без работа една година и в същото време напълнявах. Това беше най-депресиращата фаза за мен.
Поуки от загуба на тегло: Останете дисциплинирани и приемете фитнеса като начин на живот.
- Искате ли да загубите мазнини, бързо яжте вечеря в 14:00, казва тази диета за отслабване прищявка - NDTV храна
- История за отслабване След остър коментар от негов приятел, този човек отслабна с 18 килограма само за 3 месеца!
- Диета за отслабване Жена разкрива как е загубила два камъка за три месеца
- Отслабване Жената губи шест камъка на тази диета
- Отслабване Този психолог свали 40 килограма за десет месеца