Алкохолна и кето диета
Ако сте човек, който обича да излиза с приятели по барове и кръчми, със сигурност ще трябва да пиете алкохол, но ако сте на кето диета, просто спрете и прочетете тази статия. Пиенето на алкохол може да задълбочи нивото на кетоза, но ще забави процеса на отслабване. Консумацията на алкохол може да има както добри, така и лоши ефекти върху черния дроб, който е отговорен за производството на кетони. Някои хора казват, че с кето диета те се напиват много бързо в сравнение с други. Всъщност някои хора също са имали по-лош махмурлук, докато са на кетогенна диета.

алкохол

Какво се случва в тялото ви?

Когато пиете алкохол, тялото ви го разгражда незабавно, защото тялото го възприема като токсична напитка и когато сте на кето диета, тялото ви усеща напитката бързо, което ви опива само за няколко минути. Ако пиете алкохол в прекомерно количество, процесът ви на отслабване ще започне да се забавя и дори може да спре напълно, което е нещо, което определено не искате да се случи! Друго нещо, което се случва, когато пиете, е, че се чувствате много гладни и хапвате всички нездравословни нездравословни храни, което е лоша практика, когато се опитвате да загубите няколко сантиметра.

Кето алкохоли
Съществуват някои видове алкохоли, които се считат за „кето алкохоли“, тъй като те са бистри алкохолни напитки, които са около 40% алкохол. Ето списъка:

1. Рум
2. Текила
3. Водка
4. Уиски
5. Ракия
6. Скоч
7. Джин

Смесители и кето диета
Като цяло миксерите са с изключително високо съдържание на захар и не е добре за вас, когато сте на кето диета. Можете обаче да използвате газирани напитки без захар и диетична тонизираща вода като смесители за вашата напитка.

Можете ли да пиете алкохол, докато сте на кето диета?
Да, можеш! Пийте уиски, ром, джин или друг вид чист алкохол, тъй като те имат нула въглехидрати, но не прекалявайте! Не става дума само за вашата диета, но алкохолът може да предизвика различни видове сериозни здравословни проблеми в бъдеще, ако се консумира прекомерно! Така че се препоръчва жените да пият само по едно питие на ден, а мъжете да се придържат към две.

Модерацията е ключът
На пазара се предлагат много алкохолни напитки с ниско съдържание на въглехидрати, подходящи за кето, но не бива да ги приемате редовно, ако искате да отслабнете. Можете да пиете алкохол, докато сте на кето диета, но винаги трябва да имате предвид това, че излишното количество от всичко е вредно за вашето здраве. Така че, можем да кажем, че умереността е ключът, когато става въпрос за пиене.