Бактерията е естествен микроорганизъм в устата ни. Те обикновено не са вредни, освен ако не започнат да се смесват с нишестето и остатъците от захар в устата ви след хранене. След това започват да произвеждат киселина, която след това разгражда емайла и води до кариес.

нишестето

Сладки захарни храни

Вероятно са ви казвали от детството, че сладкишите и шоколадите ще изгният зъбите ви. Обикновената захар е тази, която подслажда лакомства като бонбони, понички, десерти и сода. Но без значение колко добър е вкусът на тези сладкиши, те могат да нанесат поражения върху зъбния емайл, особено лепкавите бонбони, като например мека мечка, тафи, сушени плодове или каквото и да било друго, което се придържа към зъбите. Обикновено плодовете като грозде и сливи обикновено се считат за здравословна храна. След като се изсушат обаче, те стават далеч по-малко полезни за вашите зъби. Те могат лесно да заседнат между процепите, което затруднява отмиването на слюнката и дава повече време на захарта да нанесе щети.

Нишестени храни

Въглехидратните тежки храни като хляб, гевреци, чипс и тестени изделия могат да бъдат толкова вредни за зъбите, колкото захарните бонбони. Тези видове нишестени храни също се забиват лесно между зъбите, като дават на бактериите и въглехидратите повече време за взаимодействие и увреждане. Когато ядете храни с високо съдържание на нишесте, се случва същото, както когато ядете захарни храни само този път, вместо захарта, смесена с бактериите, за да произведе киселина, която ще увреди емайла, това е нишестето.

Силно кисели храни

Закуските с храна, произвеждаща киселина като портокали, лимони, лайм и грейпфрут, са добре, но могат да имат и проблематични ефекти върху зъбите. Плодовете, плодовите сокове, киселото мляко, кафето и киселите краставички са някои често срещани примери за силно киселинни вещества. Те могат да износват зъбния емайл, което води до обезцветяване и кариес. Киселините в тези храни и напитки разтварят минералната структура в зъбите, изтъняват я и излагат подлежащата тъкан, което кара зъбите да изглеждат жълти.

Захарни напитки - двойна доза неприятности

Захарните газирани напитки като лимонада и газирани напитки трябва изобщо да се избягват поради тяхното отрицателно въздействие върху зъбите и тялото като цяло. Много газирани напитки са такива като газираните напитки са с много високо съдържание на захар, което може самостоятелно да увреди зъбния емайл. Но безалкохолните напитки съдържат също ерозираща емайла фосфорна и лимонена киселина, което ги прави двойно опасни. Не дръжте дълго кисели напитки в устата си.

Те не само могат да корозират венците, но и дехидратират тялото ви, намалявайки производството на слюнка. Нуждаем се от слюнка, защото тя помага за отмиване на хранителни частици и опасни бактерии от устата. По-малко слюнка означава повече бактерии и повишен риск от кариес.

Пушенето и дъвченето на тютюн могат не само да доведат до рак на белия дроб, но също така са ужасни за зъбите и венците. Минималната вреда, която може да причини, е да превърне зъбите ви в кафеникаво жълт цвят. Е, какво ще кажете да бъде една от водещите причини за заболяване на венците и да бъде свързана с различни видове рак на устната кухина. Това точно там е достатъчно, за да искате да спрете да използвате тютюна точно сега.

Други навици, които могат да увредят зъбите ви

Гризенето на края на писалката или молива може да ви помогне да се концентрирате по-добре, но продължаването на този навик в крайна сметка ще доведе до натрошаване или напукване на зъбите ви. Опитайте се да направите нещо друго, когато сте в мозъчна атака или се чувствате стресирани.

Гризенето на ноктите е често срещан навик. Склонни сте да забравяте, че може да нямате чисти ръце. Това може да доведе до неприятни инфекции в някои случаи, да не говорим за отчупен зъб.

Много от нас са склонни да станат нетърпеливи. Когато се опитваме да отворим чанта и не можем да намерим ножица, понякога използваме зъбите си, за да я отворим. Това е просто проблем, който чака да се случи.

Спрете да дъвчете твърди неща като твърди бонбони и лед. Бонбоните, както вече обсъждахме, не само съдържат захар, но и са твърди! Твърдите бонбони и лед могат да счупят зъбите. Това изобщо не е забавно.

Всички тези „не“ за зъбите могат да ви накарат да се чувствате безнадеждно. Въпреки това, дори и с целия гаден ефект, който захарта и киселината могат да причинят на устата ви, има няколко начина да можете да се насладите на храни, които ги съдържат. Просто трябва да сме умни в това.

Намалете захарта и нишестето

Дори да сте възрастен, опитайте се да избягвате да ядете твърде много захар и въглехидрати. Намалете консумацията на тези храни до минимум и се уверете, че зъбите се почистват след лакомство. След това изплакнете устата си с вода и отстранете останалите парчета плодове, хляб и тестени изделия между зъбите. Захарта с бактерии произвежда орална плака. След това плаката води до кървене на венците, кариес и кариес.

Изчакайте 30 минути преди четкане

Това не е широко известен факт, но измиването на зъбите веднага след ядене или пиене на нещо кисело е не-не. Киселината обикновено омекотява емайла и причинява деминерализация веднага след консумация на храна или напитки, така че по това време е крехка. Ако измиете твърде скоро след консумация на кисела напитка или кисела храна, вие насилвате киселината по-дълбоко в зъбите си. За да сведете до минимум износването на киселини, изчакайте поне 30 минути преди миене на зъбите, за да не навредите на отслабения емайл.

Други практически съвети и решения

Водата е наистина най-добрият избор, когато става въпрос за течност за вашите зъби, тъй като тя не съдържа захари или скрити киселинни съставки. Ако не можете да не пиете лошите неща, трябва да ги проследите с вода, за да можете да измиете захарта и киселината. Също така не забравяйте да пиете много неща, за да се хидратирате след една нощ на пиене.

Използвайте сламка, когато пиете газирани напитки и сокове, за да намалите времето, в което киселината и захарта влизат в контакт със зъбите ви.

Изплакнете устата си с вода или дъвчете дъвка без захар след хранене, за да неутрализирате киселинните атаки.

Разбира се, най-доброто решение е да имате добра дентална рутина. Уверете се, че четете всеки ден два пъти на ден, почиствате конци всеки ден и посещавайте зъболекаря си за преглед на всеки 6 месеца.