-CORAL - Искрови точки: (0)
Фитнес минути: (39 981)
Публикации: 2,322
21.04.14 1:44 П

сварени яйца

Ако ядете месо. Опитвам се да приготвя остатъци от месо, когато готвя вечеря и след това да го донеса за обяд като мой протеин.

LILSPARKGIRL Мнения: 2,744
21.04.14 12:16 П

вместо яйца - пуйка, пиле, всякакво месо, леща, гръцко кисело мляко, извара, нишка сирене.

EXOTEC Публикации: 3 327
21.04.14 12:04 П

Харесвам обвивките - и тъй като сме на предписана LC диета, не използвам типичните обвивки. Използвам кокосови обвивки, които получавам или от PureWraps, или от Julian Bakery. Мога да ги използвам както топли, така и студени, а те се микровълнова добре.

Слагам там всякакви остатъци и коефициенти-n-краища. Гуакамоле прави чудесен заместител на майонеза, само за промяна. Ако сложите чили или тако микс в тях, салсата също прави хубава промяна.

Харесваме пилетата, които получавате от хранителните стоки, и когато ги разделям на техните секции, винаги ми остават много малки парченца. Те влизат в опаковката ми. Харесвам и салата с морски дарове в тях. Можете дори да ги използвате за десерт, с плодове и бита топинг. Можете също така просто да направите супер вегетарианска обвивка, със или без сирене, и малко подправка (или масло и оцет).

Те са много тънки и здрави. Те не вкусят като кокос, ако това ви отблъсква. Тези от PureWraps идват в обикновена и къри. Тези от Джулиан са просто оригинални (обикновени). И двете са добри. Заслужава си да опитате!

SPARK_COACH_JEN Публикации: 67 134
21.04.14 5:59 А

Ако търсите други източници на протеини освен месото, ето една статия, която може да ви бъде полезна:

Мнения на SLIMMERKIWI: 33,744
21.04.14 4:57 А

Може би помислете за малка кутия сьомга или риба тон за вашия здравословен протеин. Можете да ги отворите, когато сте готови да ги изядете.

Когато работех, често опаковах малко замразен, варен ориз (обикновено кафяв) и го загрявах по време на обяд. Ако навлизате през лятото и не ядете у дома, бих ви посъветвал да използвате чилър пакет за варен ориз,.

Понякога имам орехче и няколко различни парчета плодове. Проверете етикета за хранителни стойности, за да намерите такъв, който е с по-ниско съдържание на натрий/захар и добър източник на протеин. Смятам, че това е доста запълващо.

Студено печен, пълнен картоф също е наистина хубав и засищащ. Студеният картоф има по-нисък ГИ от горещия, поради което се пълни по-дълго от горещия. Слагам малко нискомаслено вкусно чедър и малко извара и го смесвам с чушки, лук, магданоз и т.н.

Салата, която леко се превръща в дресинга и студено парче пиле, пуйка или друго постно месо също е добър обяд. Обикновено слагам превръзката в малка мъничка торбичка и я добавям, когато съм на път да ям. По този начин салатата не омеква и изглежда по-малко привлекателна. Когато става въпрос за салати, помислете за здравословна версия картофена салата; сладка картофена салата; салата от гъби, салата от боб; Гръцка салата и др. Хубаво е да имате разнообразие от тях в чинията си.

ИЗКУПКИ PAULCJAMES: (8)
Фитнес минути: (0)
Публикации: 1
21.04.14 3:05 А

Мисля, че трябва да се консултирате с вашия диетолог. Те определено ще ви предложат най-добрия заместител на яйцата, а също и повече за калориите и други възможности.

CLSINGS777 Публикации: 20
21.04.14 2:34 А

Какво мога да ям за обяд вместо 2 твърдо сварени яйца? Харесвам ги, но бързо остаряват. Идея за това какво обикновено ям: 2 твърдо сварени яйца, 3 хляба Wasa, 1 унция остър чедър и 1 ябълка. Просто искам друга опция за яйцата, за да мога да я включа. Много благодаря!