съзнателно

Може би наскоро сте открили, че прелиствате Хора списание в кошницата за баня няколко допълнителни пъти. Това се случва на най-добрите от нас. Всъщност, според Националния здравен институт, запекът представлява над 2,5 милиона посещения на лекар годишно в САЩ.

И ако сте един от около 4 милиона души, които са преживявали чести запеци, знаете, че става дума за много повече от просто засилване на абонаментите ви за списания. Здравата храносмилателна система означава елиминиране поне веднъж на ден и в идеалния случай след всяко хранене. И ако някога сте минали няколко дни без никакви движения на червата, знаете, че това може да бъде направо нещастно.

Хроничният запек причинява газове, подуване на корема, наддаване на тегло, акне, главоболие и болки в кръста, само за да назовем няколко ... . И хроничният запек може да доведе до по-сериозни заболявания като рак на дебелото черво и дори болестта на Паркинсон.

Добрата новина е, че има някои доста ясни средства за запушване на водопровода Ви и повечето от тях просто включват някои прости ощипвания за това, което ядете и пиете. Виждаме го отново и отново в нашите почиствания и това е също толкова вярно в нашето ежедневие: лесните промени могат да имат драматични резултати.

Следват няколко промени, които можете да опитате, които ще ви помогнат, ами, да премахнете проблема, вместо просто да лекувате симптома.

Сега е твой ред. Не се стеснявайте! Борите ли се със запек? Уведомете ни как работят тези съвети за вас в раздела за коментари по-долу.

Ето една щастлива и здрава храносмилателна система,

P.S. Ако тази статия ви е харесала, споделете я!

Топ 10 съвета за придвижване на нещата

  • Вземете висококачествен пробиотик. Можете да намерите висококачествени продукти във вашия естествен хранителен магазин. Просто се уверете, че не съдържа глутен, млечни продукти, яйца и соя!

Пий повече вода. Една от най-честите причини за запек е дехидратацията. Стремете се да пиете поне половината от телесното си тегло в унции на ден. Опитайте да заредите водата си в началото на деня, така че да не се опитвате да играете догонване вечерта (което просто ще ви накара да пикаете цяла нощ).

Добавете 1-2 супени лъжици смлени ленени семена към смутито си. Този трик работи като чар! Ленените семена добавят повече фибри към вашата диета, които спомагат за напълняването на изпражненията ви, така че да можете лесно да ги премахнете. Мислете за лененото семе като за новия и подобрен Metamucil.

Дъвчете храната си. Лесно е да вземете бърз обяд, но дъвченето е част от храносмилателния процес. Отделете време да намалите скоростта и да се насладите на храната си!

Помислете, че може да иматехранителна алергия. Храни като глутен, млечни продукти и соя често причиняват храносмилателни проблеми и запек. Опитайте да ги премахнете от диетата си, за да видите дали това прави номера. Помислете да се присъедините към Conscious Cleanse, за да идентифицирате по-точно храните, които ви създават проблеми.

Пийте aзелен сок. Пресният зеленчуков сок е пълен с живи ензими, витамини и минерали, които помагат за храносмилането и елиминирането. Добавете малко джинджифил или куркума към сока си за допълнителен храносмилателен тласък!

Спри да ядеш. Дайте си почивка на храносмилателната система, за да може тя да обработва храната, която вече е в тялото ви. Ако сте гладни, вземете зелен сок или изпийте голяма чаша гореща вода с лимон, която има естествено слабително действие.

Преместете тялото си. Ходете, бягайте, танцувайте или направете йога. Вижте най-новия ни клас за съзнателно почистване на детоксикацията, предназначен да подобри елиминирането и подпомага детоксикацията. Упражнението стимулира естественото свиване на чревните мускули.

Вземете топла солена баня Epsom. Това е чудесен ритуал, който да добавите към ежедневието си. Топлата вода отпуска тялото ви, тъй като солта Epsom помага за нежна детоксикация. Накиснете 20 минути за най-добри резултати.

  • Добавете магнезиев цитрат към ежедневието си. Обичаме да приемаме пакети от магнезиев цитрат на Natural Vitality през нощта, за да ни помогнат да се отпуснем, както и да поддържаме храносмилателната си система да работи като шампион.

    • С всички участници в GREEN JUICE тази година много лекари може да не работят .

    Опитах всичко това и все още имам хроничен запек до точката, в която се появява на рентгенови лъчи. Още предложения?

    О, не! Съжалявам да го чуя. Идентифицирали ли сте хранителни алергии? Помислете за храните, които обичате или копнеете най-много. Опитвали ли сте да ядете ферментирали зеленчуци с всяко хранене? Дръж ни в течение. Ще се радваме да помогнем, така че не забравяйте да проверите следващото ни онлайн Cleanse от 6 април. Xoxo Jules

    Правя всичко от ленено семе, чай с плавно движение, мирилакс два пъти на ден, пия вода с лимон през целия ден, взимам свещички и клизми, тренирам, добавих допълнителни фибри към диетата си, направих 7-дневното почистване, и аз съм на загуба. Имам хроничен запек и абсолютно нищо не ми помага. Толкова е лошо до степен, че тялото ми се връща от невъзможността да тръгна. Разбира се, получавам малко облекчение тук и там от всичко, което правя, но нищо не може да поддържа редовно движение и е разочароващо да не споменавам, че толкова ужасяващо постоянно е болно, че не може да елиминира. Може би отивам веднъж на две седмици, ако имам късмет. Имам нужда от помощ! Какво мога да направя, защото буквално ми се иска да се откажа ... но не мога, защото това пречи на живота ми.

    О, не! Това звучи толкова много неудобно и разочароващо. Пробвали ли сте нашето съзнателно почистване? Работим с много хора с екстремен запек.

    Чудя се дали Miralax и може би други изкуствени лаксативи влошават нещата и премахват някои от ползите от природните мерки. Проучвали ли сте страничните ефекти на Miralax и други изкуствени храносмилателни помощни средства?

    Помислете за кандида. Лекарите не проверяват за кандида. Candida причинява запек. Правя прочистване на Candida, за да елиминирам специално кандидоните. При запек черният дроб не произвежда жлъчка. Опитвали ли сте да приемате Т. зехтин с 2 ч.л. лимонов сок през нощта? Това е много леко и вероятно няма да има голям ефект. Има и някои страхотни аюрведични смеси, които могат да помогнат. Разгледайте LIFESPA.com, домакин на световноизвестния д-р Джон Дълард. Преди няколко години ми помогна при екстремен запек.

    Благодаря Кони. Обичам д-р Douillard ... Радвам се да чуя, че той ви е помогнал!