запек

Вие сте подути и блокирани. Натоварвате тоалетната, но ... нищо. Имате запек.

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика

Запекът е често срещан. За някои хора това е хронично състояние. За други това е кратко събитие, причинено от стрес, лекарства, лоша диета, избор на начин на живот или медицинско състояние или операция, казва колоректалният хирург Масарат Зучи, д-р.

Но независимо от причината, можете да намерите облекчение - въпрос е само как.

Понякога решението е просто

Повечето случаи на остър запек се случват, защото не ядете достатъчно от правилните храни (или в правилните количества), пиете достатъчно вода или се упражнявате достатъчно. Така че корекциите са прости: Преместете повече, пийте повече вода и добавете фибри към вашата диета (или я приемете като добавка), за да добавите насипно състояние към изпражненията си.

Някои хора имат успех и като пробиотици, които могат да променят състава на бактериите в червата.

Намерете време да преместите червата си

Опитайте се да се събудите по-рано, за да закусите и след това преместете червата си. Храната може да стимулира нуждата да отидете и вероятно се чувствате най-спокойни в домашната си баня.

Но не се отпускайте прекалено там - колкото повече време прекарвате в тоалетната, толкова по-вероятно е да се напрягате за изхождането. „Не вземайте мобилния си телефон в банята със себе си, нито работете на компютъра си, нито четете книга“, съветва д-р Zutshi.

И ако изпитвате желание да тръгнете, когато сте навън, не избягвайте да използвате обществена тоалетна. Забавянето на дефекацията всъщност може да влоши запека.

Какво има в чинията ви?

Променяли ли сте диетата си наскоро? Понякога драстичните промени в това, което ядете, могат да причинят запек.

Например, ако изведнъж изрежете всички мазнини от вашата диета, лесно можете да блокирате. Не искате да прекалявате с мазнините, но имате нужда от малко, за да преместите нещата през червата.

Фибрите не винаги са отговорът

Ако добавянето на фибри към вашата диета под формата на храна или добавки ви прави по-подути и блокирани от преди, има редица потенциални причини. Например, при „бавен транзитен запек“, състояние, при което червата не движи бързо нещата, фибрите се настаняват в червата и могат да ви накарат да се почувствате по-зле.

Накратко: Ако фибрите ви влошават, не просто добавяйте повече. Посетете Вашия лекар.

Знайте кога да посетите лекар

Понякога простите промени не са достатъчни. Ако вашият запек не реагира на лечение или промени в диетата ви и ако трае седмици или месеци, д-р Zutshi препоръчва да се проверите, за да изключите по-сериозни медицински причини.

Особено важно е да посетите специалист, ако имате други симптоми като виене на свят, умора, спазми или спазми.

Хроничният запек може да е признак на състояния като:

  • Хипертиреоидизъм
  • Хиперкалциемия
  • Цьолиакия
  • Синдром на раздразненото черво (IBS)

Индуцираният от опиоиди запек е собствена сущност и трябва също да бъде лекуван от лекар, казва д-р Zutshi.

При сериозен запек има възможности

Ако запекът ви е тежък и не се подобрява с промени в диетата и начина ви на живот, може да има други опции, които можете да обсъдите с Вашия лекар. Хирургията е последната опция.

Предлагат се широка гама лаксативи, както и лекарства за подвижност, които лекарят може да предпише. Понякога домашните лекарства също могат да донесат облекчение, като диетично растително или минерално масло за смазване на червата.

Ето долния ред: Опитайте първо с лесни корекции, но ако не успеят, не страдайте излишно. Ако смятате, че вашите движения на червата не са това, което бихте сметнали за нормално, първо го обсъдете с Вашия лекар, който може да говори с Вас за лечение или да Ви насочи към специалист, който може да Ви помогне да раздвижите червата си отново.

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика