Замисляли ли сте някога значителното въздействие, което вашата консумация на алкохол оказва върху живота ви и върху живота на другите?

Попаднах на очарователна статия от Ruari Fairbairns на уебсайта mindbodygreen. Той разказва историята си, че е редовен (не прекалено) пиещ и решава да се въздържа напълно от алкохол в продължение на 90 дни.

Това, което откри, беше зашеметяващо.

Историята без алкохол в продължение на 90 дни

Феърбърнс взе решение да се откаже от алкохола в продължение на 90 дни, като начин да докаже на жена си, че не е пристрастен към алкохола, и да покаже, че това не е коренът на проблемите им в отношенията. В края на краищата, чаша вино през нощта, бутилка бира с приятели в края на дългия ден или малко уиски като нощна шапка - всичко това изглеждаше достатъчно невинно.

Що се отнася до стандартите за пиене, те се вписват добре в социалното пиене и не трябва да влияят негативно върху него или хората около него, нали?

Ефектите от това да не пиете алкохол през следващите три месеца дадоха на Fairbarns отрезвяващ поглед върху това колко алкохолът наистина влияе върху живота:

Осъзнавате как алкохолът може бавно да проправи пътя към самоунищожение

пиенето
Толкова е лесно да използвате алкохол като оправдание за всички неща, които не е трябвало да казвате и правите - но все пак сте го направили, защото сте изпили няколко питиета в себе си. Тъй като това е толкова често оправдание, малко хора наистина се замислят колко саморазрушаващ се е този навик.

Ако сте социален пияч, трудно е да си представите, че алкохолът би повлиял сериозно на живота ви. Но без да осъзнавате, консумацията на алкохол може да повлияе на личните взаимоотношения, самочувствието и здравето ви.

Започвате да забелязвате как алкохолът може да навлезе в други аспекти от живота ви

Много от нас разчитат на алкохола като източник на „течна смелост“. Въпреки това, цялата увереност, която бихме могли да придобием, като вцепеним сетивата си, е временна. Често това може да ограничи личностния ни растеж.

Физически ефектите от една нощ на пиене могат да бъдат изтощителни и махмурлукът се отърсва по-трудно, когато остареете. Пиенето също може да повлияе на хранителните ви навици, тъй като често ви подтиква да се отдадете на нездравословна храна или да пропуснете тренировки.

По отношение на производителността, кърменето след главоболие след пиене може да означава, че сте дошли късно на работа. Освен това влошава симптомите на тревожност, гняв и депресия.

Ще видите ефектите от това да не пиете алкохол в качеството на вашите взаимоотношения

Fairbairns бракът беше на скалите, когато той реши да се откаже от пиенето.

„Със съпругата ми бяхме на ръба на развода“, споделя той.

Той също така добавя, че това ограничава способността му да бъде добър родител - което е едно от най-сърцераздирателните осъзнавания, които той направи по време на това пътуване.

„[...] вашето дете, повече от всеки друг по света, заслужава напълно присъстващ, ангажиран родител. От прибързаните истории за лягане до кратките изблици, проблемът с пиенето може да ви лиши възможността да бъдете такъв родител, какъвто искате да бъдете. "

Очевидно алкохолът влияе на личните взаимоотношения повече, отколкото си представяте. Често се твърди, че една или две напитки помагат за облекчаване на стреса от ежедневните предизвикателства. Но реалността е, че има и други по-здравословни начини за справяне с житейския натиск. И тези алтернативи няма да ви отнемат спомени или да изложат отношенията ви на риск.

Откакто се отказа, Fairbairns отбелязва, че отношенията, които са вкоренени в споделени пороци, са отпаднали, само за да бъдат заменени от любящи, смислени.

Ще забележите колко хронични здравословни проблеми се причиняват от алкохола

Без алкохол означава, че на следващия ден няма да прекарвате късни нощи, за да пиете напитки и да кърмите махмурлук. Само това вече означава, че получавате достатъчно почивка и сън, което ви помага да изглеждате по-млади и по-жизнени.

Също така ще започнете да забелязвате как хроничните здравословни проблеми започват да изчезват. Безсъние, киселинен рефлукс, IBS, недостиг на витамини - всичко това може да бъде обвързано с редовната консумация на алкохол.

Оценявате практическите предимства на отказването от пиене

Социалните пиячи наистина не забелязват колко пари харчат за този навик.

Но няколко бутилки вино на месец, включени в списъка ви с хранителни стоки, нощна шапка в бара в офиса всеки ден, за да се отпуснете, маргарити и бира с приятели всеки уикенд могат да добавят към много скъп навик.

А парите, които спестявате, могат да отидат за развитие на интереси, хобита и страсти.

Fairbairns завършва своето парче, като казва: „Иска ми се да го направих по-рано“.

Той твърди, че освобождаването от мъглата, предизвикана от алкохол, му е дало голямо усещане за яснота и цел. Това му позволи да бъде по-продуктивен и определено го направи по-щастлив и по-здрав.

Можете да прочетете целия му пост тук.

Информираността е от съществено значение

Подобно на автора, много хора, които пият социално, не осъзнават, че пиенето им трябва да е причина за безпокойство. Както обаче видяхме, наистина е така.

Освен това можем да очакваме същите положителни ефекти от това да не пием алкохол на работното място. Това не би ли направило по-положителна, продуктивна работна среда?

Време е да приемем пиенето по време на работа толкова сериозно, колкото е необходимо. Ако искате да ви помогнем да създадете безопасна за алкохол работна среда, обадете ни се днес.