отслабнете

Това е на практика приказка, стара колкото времето: Пичът започва да тича, за да отслабне, упорито набива тротоара в продължение на месеци, след което хвърля кърпата, когато осъзнава, че все още тегли около допълнителното тегло, с което е започнал. Какво по дяволите, нали?

За съжаление бягането не е магически куршум за получаване на постно. Колкото и добро да е за вас - подобряване на здравето на сърцето, развитие на здрави кости и подобряване на паметта - това не се превръща автоматично в по-стройна физика. Ако промяната на килограми е вашата крайна цел, време е да оцените рутинното си бягане, за да идентифицирате често срещаните пречки за отслабване, които може би удряте.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!

За да видите галерията, моля, позволете Управление на бисквитки