Защо да приемам витаминните добавки Ideal Protein? Не мога ли просто да използвам тези, които съм приемал?

Всеки път, когато драстично намалите калориите и приема на храна, има шанс да не получите всички витамини и минерали, от които тялото ви се нуждае ежедневно. Честно казано, шансовете са големи, че ако сте яли много нездравословна храна или празни калории преди вашата диета, може да имате недостиг на няколко витамини и хранителни вещества, дори преди да започнете протокола за идеална протеинова диета.

защо

Идеалните протеинови добавки са формулирани, за да гарантират, че диетите получават минималните дневни количества основни хранителни вещества въз основа на препоръките за препоръчителни хранителни добавки (RDA).

Какви идеални протеинови добавки са необходими?

Има четири идеални протеинови добавки, които са необходими, докато сте на протокола за идеална протеинова диета. Те са Мултивитамин, добавка Cal-Mag, добавка Omega-3 Plus, иКалиева добавка. Точно както ние гарантираме, че получавате идеалното дневно количество протеин във вашата диета, тези добавки също така гарантират, че получавате минималните количества хранителни вещества, необходими на тялото ви всеки ден. Нито една от хранителните вещества в витаминните добавки Ideal Protein не би причинила хипердоза или не би се считала за висока доза, въпреки че понякога, поради възрастта или специфичното медицинско състояние, може да се наложи допълнително добавяне. Ако са необходими допълнителни добавки, вашият треньор ще се заеме с него под ръководството на вашия медицински специалист.

Идеалната протеинова витаминна добавка: Мултивитаминът

Много американци приемат мулти-витамин всеки ден, дори и да не са на идеалната протеинова диета. Нека си го кажем; не е лесно да се храните добре балансирана, нискокалорична диета и да набавяте нужните ни хранителни вещества единствено от храната.

Приемът на мултивитамини ви осигурява достатъчно количество витамини и минерали, от които се нуждаете, които вашата диета може да не осигурява. The Мултивитамин, идеалната протеинова витаминна добавка е специално формулирана за хора, които се хранят на диета с идеална протеинова диета, за да запълнят хранителните празнини, които са резултат от драстично намаляване на калориите. Използва се за подобряване на много от функциите на тялото ви и за подпомагане на загубата на тегло.

Идеална протеинова добавка: Cal-Mag

The Добавка Cal-Mag съдържа 600 милиграма калциев цитрат. Повечето калциеви добавки на пазара съдържат калциев карбонат, който има по-голямо количество елементарен калций спрямо теглото, приблизително 40% спрямо 21%. По принцип обаче се смята, че калциевият цитрат е с по-високо качество, тъй като е по-усвоим или бионаличен за организма. Две чаши мляко с осем унции осигуряват на тялото приблизително еквивалентното количество калций, което ще приемате в идеалната протеинова добавка Cal-Mag. Пълното мляко съдържа 291 милиграма калций на порция от 8 унции, а обезмасленото осигурява 302 милиграма. Тъй като няма да ядете млечни продукти, докато сте в протокола за идеално отслабване на протеини, важно е да поддържате тялото, като приемате добавката Cal-Mag.

Допълнителен калций се намира в Калий добавка (200 милиграма калциев карбонат) и Мултивитамин (84 милиграма калциев цитрат.) Тези количества в допълнение към калция, консумиран чрез четири чаши зеленчуци и 8 унции протеин на ден, гарантират, че хората, които спазват идеалните протеини, получават минималното дневно количество калций, от което се нуждаят всеки ден.

Идеалната добавка за протеин Омега-3 плюс

Ако има един вид мазнини, които не искате да намалите, това са омега-3 мастни киселини. Има две омега-3 мастни киселини, EPA и DHA, които се намират в рибите, които са от решаващо значение за правилните функции на тялото. Тези мастни киселини помагат за понижаване на кръвното налягане, намаляват нивата на триглицеридите, забавят развитието на плака в артериите и повишават ефективността на противовъзпалителните лекарства. Идеалният протеин Омега-3 Плюс добавка е формулирана от масло от крил с тези два вида омега-3 мастни киселини. Препоръчваме да приемате два меки гела, общо 1530 милиграма, вечер, за предпочитане с вечерята си. Меките гелове са перфектно формулирани с правилното съотношение 2: 1 на EPA към DHA мастни киселини, от които се нуждаят ежедневно диетите.

Калий: Идеална протеинова добавка за правилни телесни функции

Смята се, че средният здрав възрастен човек губи приблизително 2000 милиграма калий на ден само чрез телесни функции на елиминиране като уриниране, изпотяване и дефекация, а RDA препоръчват да се замени този калий чрез използването на нашата идеална протеинова добавка. По протокола за отслабване на идеалния протеин ще консумирате малко елементарен калий (332 милиграма), като ядете две от идеалните протеинови храни. Ще получите още 20 милиграма калиев цитрат в Мултивитамин, и Калий добавката доставя допълнителни 312 милиграма калиев бикарбонат.

Калият е тяло, което трябва да имате. Изключително важно е за предаването на нервите, сърдечната функция и поддържането на правилния баланс на течности и минерали. Спортистите често ще приемат калиеви добавки или ще ядат богати на калий храни като банани (467 милиграма), за да компенсират загубите поради повишено изпотяване. Както при добавките мултивитамин и Cal-Mag, добавката калиев идеален протеин има за цел да допълни минималното ежедневно изискване, необходимо за запълване на празнините, оставени от храните, които не ядете, докато сте в протокола за отслабване на идеалния протеин.

Ако сте забелязали, че броят на милиграмите по-горе не се равнява на 2000 загубени на ден, това е така, защото много от храните, които можете да ядете, докато във Фаза I на диетата с идеални протеини са богати на калий. Например, половин чаша варени гъби съдържа 277 милиграма калий. Една чаша тиквички съдържа 346 милиграма, а парче пилешки гърди от 5 унции съдържа 319 милиграма калий. Когато съберете всичко, вашите четири чаши зеленчуци и 8 унции протеин, плюс вашата калиева добавка, можете да видите, че нашата идеална протеинова добавка за калий е специално формулирана, за да направи математиката правилна.

Мога ли да използвам други добавки, които са по-евтини?

Има витамини, които изглеждат подобни на марката добавки Ideal Protein, но външният вид може да бъде измамен. Витамините, продавани от магазините, имат дълъг срок на годност. Това означава, че те имат пълнители, за да ги предпазят от стареене. Това не е добре - тези пълнители могат значително да повлияят на скоростта на усвояване на витамините и МОЖЕ ДА НАМАЛИ НАДОЛУ ЗА ОТСЛАБВАНЕ.

В дългосрочен план по-евтините витамини ще ви струват пари. Една допълнителна седмица на диетата ще унищожи всички пари, спестени от по-евтини витамини, така че приемайте вашите идеални протеинови витамини религиозно.

Допълнителни идеални протеинови добавки

В допълнение към четирите основни идеални протеинови добавки, изброени по-горе, ние също предлагаме антиокси, ензими и пробиотик Flora Health. Ще ги обсъдим в публикация в блог по-късно. Междувременно, ако имате някакви въпроси относно добавките с идеални протеини, говорете с вашия диетичен треньор на следващата среща или ни се обадете да влезем и да ни видим.