От Джули Кабат Фридман, д-р

много

Много пациенти се оплакват от трудности да контролират хранителното си поведение през нощта. Те описват чувството на малки позиви за ядене през деня и след това постоянни позиви за ядене между вечеря и лягане.

Говорихме с местния експерт д-р Джули Фридман, за да научим повече за нощното хранене и преяждането. Ето какво сподели тя с нас:

Разликата между нощното хранене и преяждането

Чудите се за разликата между „синдром на нощното хранене“ и „разстройство на преяждането“? Синдромът на нощното хранене се проявява с по-скоро пасищен режим през нощта и не включва непременно обективно преяждане. Разстройството с преяждане може да бъде активно през нощта, но включва епизоди на преяждане спрямо паша или закуска.

Синдромът за нощно хранене има следните три критерия:

1) Сутрешна анорексия - пропускане на закуска четири или повече сутрини на седмица
2) Вечерна хиперфагия - яде повече от 25 процента от общите си дневни калории след вечеря и преди лягане
3) Нарушение на съня - имате проблеми с падането или задържането на сън; вярвайки, че първоначално трябва да имате нещо за ядене, за да заспите; вярвайки, че трябва да хапнете нещо, за да заспите, ако се събудите посред нощ

Ако имате навика да преяждате през нощта, можете да намалите тази тенденция. Д-р Фридман предлага да включите тези съвети във вашата рутина:

Ако опитате тези горни съвети и все още се борите с преяждане през нощта, моля, знайте, че има налично лечение за преяждане и синдром на нощно хранене.

Синдромът на нощното хранене е недостатъчно диагностициран и често недолекуван

Вижте специалист по хранителни разстройства, за да определите дали имате разстройство на преяждане, синдром на нощно хранене или и двете. Потърсете терапевт, който има богат опит и познания в работата с хора с разстройство на преяждане и други хранителни разстройства.

Д-р Джули Кабат Фридман е Асистент в катедрата по психиатрия в Медицинския факултет на Файнбергския северозападен университет.