Инструменти за нишки
Търсене на тема

Защо никой не яде тиква?

Никога не го виждам в диетите за бодибилдинг, но въпреки това е вкусен, изключително питателен и още повече, има най-ниското или едно от съотношението захар/въглехидрати от всеки нискокалоричен зеленчук (само 26 калории на 100 грама), т.е. 20% захар (захароза ), докато повечето зеленчуци с ниско съдържание на калории имат по-голямата част от нетните си въглехидрати като захар, дори Brocolli е почти 50% (с основния принос на фруктоза), докато казват, че червените чушки са почти 100%.

нетните въглехидрати

Това е почти единственото нискокалорично нишесте и изглежда предлага алтернатива на сладкия картоф, докато рязането ще ви засити повече, макар и само защото можете да ядете 4 пъти повече (всъщност сладкият картоф има незначително по-високо съдържание на захар според храненето .data.com, което казва 31%, въпреки че wikipedia казва 20%).

Ето защо, защо хората не включват тиквата в диетата за рязане? Осъзнавам високия му ГИ (75), но тази концепция е отчасти частично значима. За разлика от влакнестите зеленчуци, при които голям процент от нетните въглехидрати са захар и фруктоза, тиквата изглежда по-добра в запълването на мускулния гликоген. Освен това, ако искате само малко въглехидрати по време на хранене, много по-задоволително е да ядете 300 грама тиква и 75 сладки картофи, за същите калории, но с повече хранене.

Никога не го виждам в диетите за бодибилдинг, но въпреки това е вкусен, изключително питателен и още повече, има най-ниското или едно от съотношението захар/въглехидрати от всеки нискокалоричен зеленчук (само 26 калории на 100 грама), т.е. 20% захар (захароза ), като има предвид, че повечето нискокалорични зеленчуци имат по-голямата част от нетните си въглехидрати като захар, дори Brocolli е почти 50% (с основна роля на фруктозата), докато червените чушки казват, че са почти 100%.

Това е почти единственото нискокалорично нишесте и изглежда предлага алтернатива на сладкия картоф, докато рязането ще ви засити повече, макар и само защото можете да ядете 4 пъти повече (всъщност сладкият картоф има незначително по-високо съдържание на захар според храненето .data.com, което казва 31%, въпреки че wikipedia казва 20%).

Ето защо, защо хората не включват тиквата в диетата за рязане? Осъзнавам високия му ГИ (75), но тази концепция е отчасти частично значима. За разлика от влакнестите зеленчуци, при които голям процент от нетните въглехидрати са захар и фруктоза, тиквата изглежда по-добра в запълването на мускулния гликоген. Освен това, ако искате само малко въглехидрати по време на хранене, много по-задоволително е да ядете 300 грама тиква и 75 сладки картофи, за същите калории, но с повече хранене.

Исках да го включа в храненето си преди лягане, но чух, че GI беше наистина висок и не исках да задействам скок на инсулин преди лягане. ако някой изложи добър аргумент защо неговият gI не е релевантен, нека ме уведоми.

третирайте го като всяка храна; не прекалявайте (така или иначе почти невъзможно) и сте добре. и използвайте логика; тиквата е здравословна. обичам го.

Ям го (прясно), когато е през сезона и не е твърде скъпо.

Може да е с висок ГИ, но за порциите, които ям, това е основно доста ниско съдържание на въглехидрати, следователно и нисък ГЛ.

РЕДАКТИРАНЕ: Лично аз не бих си направил труда да го ям преди лягане.

Последно редактиран от Жул Верн; 14.12.2007 в 15:11 .

Позволете ми да предположа, че вместо това имате млечни продукти с ниско съдържание на въглехидрати.

как се шегувате, как можете да зададете този въпрос? почти всички тук ядат/ядат тиква през последните месеци, ако бяхте

не, всъщност имам белтъци и фъстъчено масло. не се справям добре с млечни продукти. btw, какъв е гликемичният товар за цялата кутия тиква от 15 унции?

. защото го ям преди лягане всяка вечер и все още съм кльощава?
45 калории/1/2 чаша не е голяма работа.

Ям тиква почти всеки ден, между другото.

Никога не го виждам в диетите за бодибилдинг, но въпреки това е вкусен, изключително питателен и още повече, има най-ниското или едно от съотношението захар/въглехидрати от всеки нискокалоричен зеленчук (само 26 калории на 100 грама), т.е. 20% захар (захароза ), докато повечето зеленчуци с ниско съдържание на калории имат по-голямата част от нетните си въглехидрати като захар, дори Brocolli е почти 50% (с основния принос на фруктоза), докато казват, че червените чушки са почти 100%.

Това е почти единственото нискокалорично нишесте и изглежда предлага алтернатива на сладкия картоф, докато рязането ще ви засити повече, макар и само защото можете да ядете 4 пъти повече (всъщност сладкият картоф има незначително по-високо съдържание на захар според храненето .data.com, което казва 31%, въпреки че wikipedia казва 20%).

Ето защо, защо хората не включват тиквата в диетата за рязане? Осъзнавам високия му ГИ (75), но тази концепция е отчасти частично значима. За разлика от влакнестите зеленчуци, при които голям процент от нетните въглехидрати са захар и фруктоза, тиквата изглежда по-добра в запълването на мускулния гликоген. Освен това, ако искате само малко въглехидрати по време на хранене, много по-задоволително е да ядете 300 грама тиква и 75 сладки картофи, за същите калории, но с повече хранене.

фруктозата не е лоша. Това е бавно смилаем въглехидрат, тъй като попълва чернодробния гликоген и след това черният дроб „изпраща“ това, от което не се нуждае, за останалата част от тялото. Високофруктозният царевичен сироп е този, който е вреден за вас и напоследък донякъде е свързан с диабет и има абсурдно висок GI.

Що се отнася до яденето на тиква, навремето баба ми правеше малко през октомври, а понякога и други пъти. Също и някои други тикви, които тя готвеше, но аз забравих какво беше. Току-що го нарече калабаза (което на испански означава „тиква“, отнасяща се до този вид зеленчуци като цяло)

защо никой не яде тиква?

как се шегувате, как можете да зададете този въпрос? почти всички тук ядат/ядат тиква през последните месеци, ако бяхте

Никога не съм го чел на диетата на хората и това ме е замислило. Твърде хубаво е, за да е истина - толкова малко калории, толкова много вкус

nutritiondata.com Има гликемичен товар от 1 чаша тиква при 6 и 83 калории. Току-що се върнах от интернат, така че майка ми ще отиде да пазарува точно сега. Достатъчно е да се каже, че тиквата е в този списък.

някой трябва да публикува някои рецепти с тиква!

Никога не го виждам в диетите за бодибилдинг, но въпреки това е вкусен, изключително питателен и още повече, има най-ниското или едно от съотношението захар/въглехидрати от всеки нискокалоричен зеленчук (само 26 калории на 100 грама), т.е. 20% захар (захароза ), докато повечето зеленчуци с ниско съдържание на калории имат по-голямата част от нетните си въглехидрати като захар, дори Brocolli е почти 50% (с основния принос на фруктоза), докато казват, че червените чушки са почти 100%.

Това е почти единственото нискокалорично нишесте и изглежда предлага алтернатива на сладкия картоф, докато рязането ще ви засити повече, макар и само защото можете да ядете 4 пъти повече (всъщност сладкият картоф има незначително по-високо съдържание на захар според храненето .data.com, което казва 31%, въпреки че wikipedia казва 20%).

Ето защо, защо хората не включват тиквата в диетата за рязане? Осъзнавам високия му ГИ (75), но тази концепция е отчасти частично значима. За разлика от влакнестите зеленчуци, при които голям процент от нетните въглехидрати са захар и фруктоза, тиквата изглежда по-добра в запълването на мускулния гликоген. Освен това, ако искате само малко въглехидрати по време на хранене, много по-задоволително е да ядете 300 грама тиква и 75 сладки картофи, за същите калории, но с повече хранене.

Защото има вкус, сякаш вече е изяден по мое честно мнение! НАЧАЛО Твърде вода!