Чест въпрос на много жени е: „как така да натрупам корем след менопаузата?“ Тази статия, написана от моята колежка Джеси Хагърти, RD на The Body Love Project и нейната статия ще обясни причината.

защо

Тази статия е публикувана повторно с Джеси Хагърти, RD на The Body Love Project с нейно разрешение.

В моята практика виждам много жени, които са в разгара на развитието. Шестнадесетгодишни, които се установяват в тялото си след пубертета, млади възрастни, които забелязват, че тялото им вече не изглежда като това, когато са били на 16, новородени майки, които се ориентират към промените в тялото си след раждането, и разбира се, жени, които са преминаване през менопаузата.

Докато всеки жизнен етап предизвиква образа и самовъзприятието на тялото ни, откривам, че много жени се чувстват така, сякаш тялото им се отказва след менопаузата. Има чувство на безнадеждност. Не помага, че навсякъде, където търсите информация за менопаузата, има милион статии за това как да се „борите“ с менопаузата или как да „губите мазнини по корема“ след менопаузата. Не можах да намеря една (основна) статия, която да казва нещо, което всички жени трябва да чуят: Това е нещо, през което ВСИЧКИ преживяваме (ако имаме късмета да живеем толкова дълго).

След като видях това отново и отново, наистина исках да помогна за промяна на разказа за менопаузата и стареенето като цяло. Пълно разкритие: Не съм преминал през менопаузата, така че съм сигурен, че много от вас може би си мислят нещо в духа на „изчакайте, докато станете МОЯТА ВЪЗРАСТ“ Знам, че не мога да говоря от личен опит, но мога да говоря от клиничен опит, така че ме изслушайте преди да излезете.

менопауза забавен факт # 1: всички тела стареят.

Можете да опитате всички кремове и добавки и да изпиете целия зелен сок, който искате, но стареенето е част от естествения ни биологичен процес, който просто не можем да избегнем. Тъй като репродуктивните органи (като матката и яйчниците) стареят, репродуктивните хормони като естроген и прогестерон също намаляват. Намаляването на тези хормони е основният задействащ фактор за много от симптомите, с които се сблъскват жените по време на менопаузата, като горещи вълни, нощно изпотяване, повишен сърдечен ритъм, нарушения на съня, промени в настроението, проблеми с пикочните пътища и вагинална сухота.

менопауза забавен факт # 2: мазнините са ти приятели.

Когато яйчниците ви вече не произвеждат естроген, мастната тъкан на тялото (мастната тъкан) поема производството и регулирането на естроген в тялото. Увеличаването на телесните мазнини е начинът на нашите тела да се адаптират, за да регулират производството на естроген с напредването на възрастта. Тъй като изчерпването на естрогена е основната причина за много от негативните странични ефекти, свързани с менопаузата, повишената регулация на този хормон може да помогне за смекчаване на много от тези нежелани симптоми.

менопауза забавен факт # 3: липсата на мазнини се равнява на липса на естроген.

Изчерпването на естроген може да доведе до промени в мозъка и нервната система (което може да се прояви като загуба на паметта), може да доведе до повишен риск от сърдечно-съдови проблеми като инфаркти и инсулти, може да доведе до повишен риск от ниска костна минерална плътност (което води до остеопения и остеопороза) и може да изостри всички други симптоми, които споменах по-горе. Най-изненадващо е, че изчерпването на естрогена може също да доведе до намалена способност за задържане на вода и еластичност в кожата, което може да причини сухота, сърбеж и увеличено набръчкване. Така че, ако ще си губим времето, обсебени от външния си външен вид, този малък забавен факт доказва, че никога няма да можем да имаме всичко!

Мисля, че е очарователно, че тези статии в списания и блогове плуват с информация за това как да отслабнете след менопаузата, но никой не говори колко вредна може да бъде тази мисия. Тъжната истина е, че колкото и да е убедителен моят аргумент, никога няма да е достатъчно за много жени да спрат да живеят в страх от мазнини. Това е въпрос на изображение на тялото, а не на телесните мазнини. И не можем да подобрим образа на тялото си, ако непрекъснато се опитваме да принудим тялото си да се побере в социален идеал, който противоречи на всеки един от естествените биологични процеси на тялото ни.

Мисля, че е необходимо да осъзнаете, че тази промяна във вашето тяло не е защото нещо не е наред с вас. Вие не функционирате неправилно. Просто живеете в култура, която не приема мазнини и стари жени. Така че, вместо да насочваме енергията си към борба с мазнините и да скриваме възрастта ви, нека я пренасочим към борба с мазнините и възрастовата фобия. Това означава да свършите работата, за да обхванете не само мазнините по тялото си и възрастта си, но да обхванете мазнините във всички тела и жени от всички възрасти. Това означава дори най-големите тела и дори най-старите епохи. Как ще започнете да прегръщате? Кажете ми в коментарите по-долу и нека започнем разговор.