защо

Споделянето е загриженост!

Обичам диетата за бързо хранене - още повече, защото имам диабет - и на път съм да ви кажа защо и вие трябва да преминете към нея и веднага!

Думата диета винаги предизвиква видения за забранени храни - сякаш не можете да ядете храните, които харесвате. Диетата изглежда синоним на глад. Проблемът с повечето диети е, че те имат ограничения за това какво можете да ядете и какво не можете да ядете.

За мен идеалната диета е диетата за бързо хранене. Искам да кажа, бързи храни, предоставени от майката природа.

Разбрах, нали?

Естествените храни са най-добрите бързи храни, ако питате мен. И не можете да отречете, че майката природа се грижи за нас и предлага храни, благоприятни за времето. Вземете за пример лятото. Имаме дини, манго, мускус, грозде и така нататък. С тези наоколо кой иска да яде онези мазни тежки ястия? Лятото е това време на годината, когато не можете да приемате достатъчно течности. И тези плодове са идеални, за да се хидратирате, докато засищате глада си. И безкрайно по-добре, отколкото да го изпотявате в кухнята при топло време.

Също така получаваме моркови, краставици, домати, капицум и разнообразие от пресни марули - идеални за салати. Перфектен за лятното здраве.

Чудя се какъв е моят смисъл относно диетата за бързо хранене?

Плодовете и зеленчуците са бързите храни на Nature. Готово за ядене. Всичко, от което се нуждаете, е освежаваща чаша вода, за да отидете с нея, защото нищо не утолява жаждата ви като вода.

Най-страхотното в тези естествени „бързи храни“ е, че имат добър вкус и ви карат да се чувствате сити, като същевременно автоматично ви превключва към здравословен хранителен план. Вашето тяло се детоксикира естествено.

И какво, ще попитате?

Наистина не можете да спорите с факта, че тези лесно достъпни зеленчуци и плодове укрепват имунната ни система, като същевременно ни помагат да се запасим с витамини и минерали, за да останем здрави и здрави.

Хайде, трябва да го предадете на Природата.

Но как човек може да се придържа към плодова и зеленчукова диета?

Може би смятате, че не е толкова лесно да се придържате към плодова и зеленчукова диета, нали? Но това е добре. Ние сме само хора и не можем да не копнеем за всички тези вкусни храни за комфорт - печените неща, пържените неща - от време на време.

Добрата новина е - когато ежедневно работите с плодове и зеленчуци - можете да прогоните чувството за вина, защото ще се чувствате доста енергични и сити, без да се подлагате на диета.

Ето какво е: ако носите излишен багаж по тялото си, помислете за естествена диета за бързо хранене от плодове и зеленчуци, вместо да посягате към тези продукти за отслабване. Това е ефективна дългосрочна стратегия за поддържане на форма и достигане на здравословно тегло.

Моята история

Преди десетилетия бях доста луд по сладоледите. Салонът за сладолед близо до нас имаше страхотна гама и всяка вечер, след вечеря, под предлог да отидем на разходка - щях да се отбия в сладоледния салон (толкова внимателен от тях да останат отворени до късно) и да щедра помощ.

Е - само няколко месеца по-късно бях озадачен, когато установих, че някои от дрехите ми не се побират. О, добре, не взех ракетна наука, за да разбера, че сладоледите са виновниците (не аз, имайте предвид!).

И така - за компенсация си мислех, че ще пропускам обяда всеки ден. И в крайна сметка консумира няколко чаши преварен мръсен чай. Мама реши да вземе нещата в свои ръце и заедно решихме да направим някои промени. (Тя ми беше партньор в престъплението заради сладоледите, въпреки че не напълня. Въздишка).

Запасихме се с плодове и зеленчуци. Всяка сутрин приготвяхме богата на зеленчуци супа за закуска. Спрях чая напълно. Не и сутрешното ми кафе - това би било просто лудост!

Носех нарязани на кубчета, нарязани на кубчета или цели моркови или репички като лека закуска на работа, редувайки се с домати, краставици, печени сладки картофи - и почти всичко, което представляваше естествено, безмаслено и здравословно. Направих лигавене по пържени картофи, но нека не ходим там. Устоях на изкушението обаче.

Изумителното е, че хвърлих това допълнително тегло благодарение на зеленчуците и плодовете. Аз също отидох на бърза разходка - точно покрай сладоледа. Продажбите му може да са намалели, а може и да не са, но тук това не е от значение.

Естествената диета за бързо хранене работи за мен.

Друг интересен страничен ефект беше - сега, когато бях придобил навика да нося салата като лека закуска, спрях да пия чай и кафе през деня. Придържах се към водата.

Включете плодове и зеленчуци във вашата диета. Фибрите ще ви поддържат сити, поддържайки храносмилателната система ефективно и ви помага да управлявате нивата на кръвната си захар. Витамините и минералите ще ви поддържат здрави. И обикновено ще се чувствате по-енергични и ще се чувствате чудесно за себе си. Сърцето ви също ще ви благодари!