толкова

Погледнете начина, по който индустрията за отслабване с много милиарди долари процъфтява. Жените и мъжете постят, детоксикират, приемат добавки за отслабване, упражняват интензивно, отрязват част от стомаха си и списъкът продължава и продължава. Не че възрастните хора не губят тегло - те го правят! НО след известно време всичко се връща и често надвишава първоначалното тегло . Това е проблемът, с който мъжете и жените след 50 години се опипват - запазвайки загубеното тегло.

От медицинска гледна точка е лесно да се определи дали човек има наднормено тегло, затлъстяване или болестно затлъстяване. Просто помолете Вашия лекар да провери Вашия ИТМ (индекс на телесна маса) и Процентната телесна мазнина. За хората, които имат нормален ИТМ и въпреки това се чувстват неудобно от теглото си, това е нещо много лично и субективно. Ако ви е казано, че имате нормално тегло, но виждате дебел човек, когато се погледнете в огледалото, това създава постоянен източник на недоволство и стрес и това има сериозни последици за вашето физическо и емоционално здраве.

Всички неща, които са накарали хората да наддават на първо място, са същите неща, които ще ги накарат да напълнеят отново след всякакви диети. Отне ми почти 20 години, за да осъзная защо това се случва и съм го описал в книгата си, наречена ‘Diet Slave No More!’

Като лекар мога да ви кажа, че загубата на тегло подобрява множество здравословни аспекти, включително кръвното налягане, метаболизма на захарта и липидния профил. Като жена обаче ще ви кажа, че загубата на нежелано тегло ще ви накара да се чувствате по-енергични, концентрирани и секси. В интерес на истината вашият сексуален живот ще се подобри на повече от едно ниво, защото сега вие не само сте по-свободни да движите тялото си, но и сте по-малко самосъзнателни как изглеждате на партньора си. По ирония на съдбата, затлъстяването прави менопаузата или андропаузата мизерно време, а не обратното. Затлъстяването влошава горещите вълни, увеличава риска от сърдечни заболявания и намалява значително сексуалното либидо. Загубата на нежелани килограми и тяхното предпазване създава балансирано състояние на ума и тялото, при което менопаузата и андропаузата могат да бъдат естествено плавно преходно време за повечето хора.

Винаги съм впечатлен от възрастните хора, които отслабват успешно, тъй като техният метаболизъм е много по-бавен от този на младите хора. Имах страхотен случай на 70-годишна дама, която имаше тежка артроза на тазобедрената става. Тази пациентка по същество нямаше става - беше като кост върху кост в тазобедрената й става. Тя обаче беше категорична, че няма да мине под ножа за смяна на тазобедрената става. Тя също не би взела лекарства за болка. Единственият вариант за нея беше да отслабне значително количество тегло, така че нейната с наднормено тегло рамка да упражнява по-малко натиск върху крехките й бедрата. И така, тя започна да отслабва под моето ръководство и в крайна сметка се върна към теглото, което имаше през 50-те. Можете да си представите, че тази жена трудно можеше да се движи, така че за упражненията не можеше да става и дума. Мога да ви кажа, че тя се чувстваше много по-добре, след като загуби първите 30 килограма. Не напълно обезболяващ, но значително по-добър, способен да води предимно безболезнен живот. Вече минаха около 3 години, откакто тя загуби това излишно тегло и все още не го прави, без усилие.

Холистичното е единствената загуба на тегло, която възрастните хора трябва да преследват, според мен. Причината, поради която повечето диети в крайна сметка се провалят, е, че те по същество са софтуерни програми, които се опитват да заменят оригиналния план, с който сме родени. Това е конфликт на интереси що се отнася до нашите тела. В книгата си „Diet Slave No More!“ Говоря за важността на разпознаването на нашите вътрешни инструменти и чертежи, които ни позволяват да отслабнем излишните килограми естествено и завинаги.

Наскоро разговарях с редактора на блога Living Better 50 за начина, по който холистичните лекари трябва да подхождат към загубата на тегло при възрастни хора, а акцентите от този разговор могат да се видят в публикацията им тук. Попитаха ме дали мога да препоръчам стратегия за отслабване за възрастни хора. На това отговорих, че стратегията е дума, която бих използвал за разрешаване на военен конфликт. Не се нуждаем от повече безпокойство от теглото си, отколкото вече имаме. Най-доброто нещо, което можем да направим, е да научим защо се храним и какви вродени механизми играят тук. След това можем да разберем какво се е объркало с начина ни на хранене и как да го поправим. Това пътуване в света на Вашето Аз ще създаде траен баланс във вас и ще последва загуба на тегло.