Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Като Amazon Associates можем да спечелим комисионна за квалифицирани покупки. Вижте оповестяванията.

Преди да преминете към рецептата, не пропускайте ПОЛЕЗНИТЕ СЪВЕТИ ЗА РЕЦЕПТИ в публикацията! Надявам се, че ще ви бъдат полезни и ще ви хареса тази фантастична рецепта.

Разгледайте този разкошен и имам предвид разкошен хляб с ядки и семена.

Не можех да бъда по-щастлив с плътния, дъвчащ хляб. Запълващ и изключително гъвкав.

Можете да го направите сладък или както е написано и ще бъде страхотно, както е или препечено и покрито с масло или ниско съдържание на въглехидрати. Вкусно е friginfragin. (Да, измислих тази дума).

хляб

Състав на кето хляб с ядки и семена:

Ако ви липсва някоя от тези съставки, не се колебайте да ги замените с каквото имате. Това е вашият хляб и можете да го замените, ако искате.

НО ... моля, оставете ми коментар, ако излезе супер страхотно, за да мога и аз да го пробвам!

  • 1 чаша нарязани бадеми или лешници

Винаги имам бадеми под ръка. Купуваме ги в големи чанти в Costco и ги държим във фризера.

Живеем в пръчките, така че не се преодоляваме често и ядките гранят, ако прекалено дълго седят.

Използвам моя пасатор, за да ги нарязвам на парчета с разумни размери. Ако направите това, трябва да е достатъчен бърз импулс. Не прекалявайте.

  • 3/4 чаша тиквени семки препечени

Тиквените семки са сериозна супер-храна и аз купувам голямата чанта.

  • 1/4 чаша семена от чиа
  • 3 супени лъжици сусам

Белите или черните семена (или и двете) са чудесни в тази рецепта.

  • 1/4 чаша слънчогледови семки
  • 1/4 чаша пекан или орехи нарязани
  • 1 супена лъжица семена от ким
  • 1 ч. Л. Сол
  • 1/4 чаша ленено семе на прах
  • 1/4 чаша еритритол * по избор, ако искате намек за сладост

Можете да оставите това или да добавите още в зависимост от това, което търсите.

  • 5 яйца
  • 1/3 чаша зехтин разтопено кокосово масло също е добре.
  • 1 ч. Л. Ябълков оцет * по желание

Почти всяка съставка в този списък има един тон фибри. Това е толкова важно, особено по отношение на кето диетата. Не ми вярвайте на думата

* ОПЦИОНАЛНИ ДОБАВКИ

Ако сте прочели някоя от моите десертни рецепти, знаете колко много обичам шоколада. Добавянето на половин чаша шоколадов чипс Lily’s Dark превръща това в десерт.

Или можете да добавите малко портокалова коричка за цвят и вкус.

Добавете малко какао на прах и ще имате десерт, подходящ за най-претенциозните кето-неприятели.

Инструкции за хляб с ядки и семена:

Тук вървим със супер сложните инструкции ...

Шегувам се, че това е комбинация от рецепта.

  • Загрейте фурната до 325F. Смесете сухите съставки в голяма купа.
  • Смесете всички мокри съставки в сухи съставки. Разбъркайте добре, докато се включи.
  • Поставете тестото в намазнена тава за хляб (5 х 10 инча). Печете един час. Изключете котлона и оставете питката да се охлади напълно с отворена врата на фурната.

Вижте този разкошен хляб!

Не позволявайте това да ви се случи:

Вижте снимката по-долу, за да разберете какво се случва, ако фурната ви не е предварително загрята. Яйцето се стича до дъното на съда за хляб и взема цялата сол със себе си.

Получи се някакъв каучуков омлет от белтък. Току-що го отрязах и хлябът беше наред, така че не се побърквайте, ако това се случи. Само не забравяйте предварително да загреете фурната, за да я избегнете.

Мисля, че това е всичко за Кето хляб с ядки и семена!

Не забравяйте да оставите въпроси, коментари и варианти по-долу в раздела за коментари.

И ако искате да пренесете този хляб на следващото ниво, направете малко ягодово сладко, за да ядете с него!