отслабване

Диетолозите от цял ​​свят заявяват, че целина си струва да добавите към дневната дажба, ако искате да отслабнете. Целината е нискокалоричен зеленчук, 100 г от това растение съдържа само 14 калории. По този начин диетата с целина може да ви помогне да отслабнете до 7 килограма за две седмици. Основата на тази диета е супа от целина със зеленчуци, постно месо и плодове.

Рецептата на супа от целина е доста проста. Ще ви трябват следните съставки:

  • 500 г целина;
  • 300 г зеле;
  • 2-3 моркова;
  • 2-3 средно големи лука;
  • 2-3 малки сладки чушки;
  • 2-3 средно големи домата;
  • копър/магданоз;
  • подправки на вкус (без сол).

Всичко, което трябва да направите, е да нарежете зеленчуците, да ги поставите в дълбокия съд за задушаване и да се варят в 3 литра вода за около 15 минути. Сега, когато знаете как да приготвите супа от целина, трябва да спазвате следната диета от целина:

  • 1-ви ден: супа от целина и плодове, с изключение на банани;
  • 2-ри ден: супа от целина и сурови зеленчуци;
  • 3d ден: супа от целина, сурови зеленчуци и картофи за яке за вечеря;
  • 4-ти ден: супа, три банана и 1 литър кефир;
  • 5-ти ден: супа, 200 г диетично месо (говеждо, пилешко или рибно), 1 килограм домати и около 2 литра течност;
  • 6-ти ден: супа, зеленчуци и 300-400 г варено постно говеждо или пилешко месо;
  • 7-ми ден: супа от целина, зеленчуци и варен кафяв ориз.

Не забравяйте, че това е 14-дневна диета, така че трябва да повторите това меню два пъти. Диетата е доста строга: не се разрешават десерти или алкохол, но можете да пиете чай и кафе без захар. Количеството супа от целина, което приемате всеки ден, е неограничено.

Трябва да осъзнаете, че не е лесно да спазвате тази диета, особено ако не харесвате целина. Като алтернатива на диетата със супа от целина можете да изберете диета от салата от целина. Можете да свалите 2 килограма седмично, ядейки салата от целина всяка вечер. Съставките на салатата са целина (за предпочитане корени), морков и ряпа. Настържете тези зеленчуци и облечете салатата с лимонов сок и олио.

Предимството на диетите с целина е не само в отслабването, но и в многобройните ползи за здравето. Всяка част от целина (листа, стъбло и корен) е полезна. Той е богат на витамин С, който поддържа имунната система, съдържа фибри и основни за нашия организъм масла и минерали като фолацин и калий. Активното съединение на целината е Пталиди, регулира кръвното налягане и предотвратява неговото намаляване. Целината се използва и за лечение на нервни разстройства, причинени от преумора. Не е необходимо да се говори за полезни свойства на другите зеленчуци, включени в супата и салатата от целина.

Ползите за здравето от сок от целина също си струва да бъдат споменати. За да предотвратите затлъстяването, можете да приемате 2 чаени лъжички сок от целина 30 минути преди хранене, три пъти на ден. Ако следвате диетично готвене, трябва да добавяте целина към курсове за месо, тъй като помага за смилането на месото, като стимулира секрецията на стомашен сок.

Диетата с целина е не само чудесен начин за отслабване, но и за нормализиране на метаболизма и подобряване на здравето.

Препоръчително за теб

Грейпфрутовата диета е една от най-ефективните диети за отслабване. Ще ви отнеме само няколко седмици, за да видите резултатите.

Диетата за детоксикация на грозде ще премахне отровите и токсините от тялото ви. Опитайте гроздова диета и ще отслабнете по здравословен и разумен начин.

Зелевата диета е предназначена за постигане на бързи резултати при отслабване. Научете как зелето може да ви помогне при здравословно отслабване.

Оранжевата диета е една от най-ефективните и популярни диети за отслабване. Ще ви отнеме само две или три седмици, за да видите резултатите

Банановата диета е ефективен начин за отслабване и изчистване на организма. Многобройните полезни свойства на бананите правят банановата диета една от най-популярните и прости диети.