Ябълките съдържат както високи нива на захар (както и гроздето), така и цианид, в техните костилки. Яденето на ябълка на ден всъщност може да повлияе на зъбите ви и да причини ерозия. Ябълковите плодове съдържат Amygdalin, захарно и цианидно съединение, с което се поглъщат в малки количества лесно, но това може да причини смърт. Съединението се намира и в праскови и кайсиеви костилки в по-вредни (т.е. по-големи) дози.

вредни

Кафето, особено за тези под 55 години, може да причини по-високо кръвно налягане и да спре производството на инсулин. Някои учени вярват, че кафето може да причини рак и може да създаде зависимост, която се превръща в зависимост, която очевидно е нездравословна.

3. Барове Granola & Granola

Гранолата е доста плътна в захари и мазнини, което прави впечатляващите количества фибри леко излишни. В него често се смесват сироп и други захарни вещества и често е неудовлетворително, което означава, че хората обичат да доливат порции. Сушените плодове често могат да бъдат и с високо съдържание на захар, което го прави по-малко здравословен, макар и с високо съдържание на калий и желязо. Някои сушени плодове, като боровинки, дори се напръскват със захар, което ги прави два пъти по-сладки от обикновените боровинки.

4. Ароматизирано кисело мляко

Ароматизираното кисело мляко е заредено със захар и по-често лишено от истински плодове. Това означава, че ядете мазнини и захари, без истински витамини. (Замразеното кисело мляко също не е толкова добро, колкото си мислим, то е само малко по-ниско съдържание на захар от сладоледа, но ако хората добавят допълнителни, захарни топинги, двете са равни и нямат никакви ползи за здравето.)

Често смутитата се смесват със сладолед или твърде много плодов сок в сравнение с плодовете, това означава, че смутитата са с високо съдържание на калории и нямат много витамини.