Пържени във въздуха фалафели

Пиле и ориз, вдъхновени от Chimichurri

Пилешки кюфтета и Orzo Medley

Прост марокански кус-кус с фланг пържола

Бърза морковена торта Протеинова овесена каша

Ето една бърза рецепта за подправяне на рутинните сутрешни овесени ядки или протеинови овесени ядки! Едно нещо, което бих искал да подчертая, е защо не препоръчвам да готвите овесени ядки С протеинов прах. Най-просто казано - протеинът го изсушава и леко променя вкуса и структурата на овесените ядки. Като алтернатива препоръчвам да готвите

въглехидрати

Red Bull 400 Зелени и зърнени енергийни купички Pesto

Наскоро прехвърлих още едно предизвикателство за фитнес от списъка си с кофи, като се състезавах в Red Bull 400! Изтъква се като най-високата 400-метрова надпревара в света, която се случва на няколко места по света, но в САЩ се провежда само в Олимпийския парк в Парк Сити, Юта. По същество това е състезание на 400 метра нагоре по ски

Сладко и пикантно говеждо месо

Какво е подходящо за хранене? Писна ли ви да ядете пиле? Ето една рецепта за купичка с говеждо месо, която със сигурност ще ви хареса и идеално направена за специалните диети, които ви харесват, сладко и пикантно говеждо! По-голямата част от времето сме склонни да ядем подготвено пиле за неговата достъпност, ефективност във времето и протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Но

15-минутна храна за скариди Chipotle Bowl Prep

Ако се ангажирате да пропуснете обяда за бързо хранене за една седмица, гарантирам, че ще видите няколко допълнителни долара в джоба си. Ето една от моите рецепти за приготвяне, купа с чипотъл за скариди (или пилешко/говеждо/тофу), за тези, които искат да се наредят и да се хранят добре едновременно! И само за да ви покажа колко ЛЕСНО

Увиване на салата от пиле с авокадо от Cajun

Тази рецепта за пилешка салата от авокадо е не само здравословна, но и абсолютно вкусна! Ако търсите рецепти за авокадо, пълни с протеини и здравословни мазнини, не търсете повече. Това също е чудесен вариант с ниско съдържание на въглехидрати, ако пропуснете обвивката с тортила. Въпреки че определено можете да използвате останало пилешко месо (което

Моментална кашпа с кремаво червено къри леща

Тъй като баща ми наскоро премина към веганска диета, експериментирах все повече и повече с растителни рецепти. И наистина го обичам! Научавам всичко за новите вкусови комбинации, за да имитирам някои ястия и храни от животински произход, като същевременно намирам нови начини да направя храната гъста. Никога не съм бил фен

Бавно готварско кремообразно пиле, броколи и ориз

Освен, че пилешкото, оризът и броколите са основно хранене за фитнес, това е и едно от най-обичаните ястия за комфортна храна. Така че, нека комбинираме двете, за да направим комфортно преобразяване на храна, което подхранва тялото ви и радва небцето ви.

Cajun Chicken Alfredo От тиквената рецепта

Подправете го тази есен с моите пилешки гърди, подправени с каджун, и използвайте остатъци от пюре от тиква, за да създадете едно от най-вкусните домашни тестени ястия от алфредо, които някога сте опитвали! Използвайки тиква, ние намаляваме количеството мастни калории (тъй като тя действа сгъстител за сос вместо мляко, сирене и масло) и повишаваме

Веганска сладка картофена запеканка

Времето става по-студено, дните по-кратки и мислите ни се насочват към празничния сезон. С това сърдечните и пълни ястия със запекани непременно ще бъдат позната гледка на нашите трапезни маси. Но това, че често ги имаме, не означава, че трябва да е скучно, затова сме тук, за да ви го покажем

Финикови и орехови енергийни закуски

Ето бързата история за тази невероятна дата и лека закуска с орехи ... Миналата година пътувах до Тел Авив за невероятна обиколка с храна. Можете да гледате част 1 и част 2 от приключението ми в Израел в моя канал в YouTube. Докато бях там, трябваше да посетя Йерусалим, където срещнах един от

Веганско барбекю „Свинско”

Месоядните нямат цялото забавление - и ето доказателство! Ето моето веганско завъртане на любимо лято - свинско месо от барбекю. Можете да се насладите на това с ориз, настъргано зеле, пълнозърнести или царевични тортили или моя личен фаворит, като вкусен сандвич! Да живеят растенията! Забележка: Джакфрутът е доста често срещан в хранителните стоки

Здравословна закуска Hash

Хешът за закуска е едно от любимите ми ястия поради своята гъвкавост и разнообразието, което придава на вашата диета. Хвърлете няколко зеленчуци тук и там - и се уверете, че имате поне 3 различни цвята - и за броени минути ще имате вкусна и питателна храна. Едно нещо аз

Живовляк след тренировка с кленов сироп

Без съмнение това е любимото ми лечение след тренировка, тъй като въглехидратите помагат за попълване на запасите от гликоген от тренировки и разрушаване на мускулите, но по МНОГО по-вкусен начин. Кленовият сироп е без захар, но ако можете да се справите и го предпочитате, можете да използвате истински кленов сироп или мед, като внимавате да не

Закуска с яйца, сладкиши и сирене с високо съдържание на протеини

Начинът, по който започваме деня си, до голяма степен влияе върху това как ще се развие останалата част от деня ни - така че започнете от десния крак с питателна и засищаща закуска! Ето една лесна закуска, която можете да приготвите за хранене поне 3 дни и лесно да загреете отново във фурна или микровълнова фурна (просто премахнете металните пръстени на буркана).

Бананови кифли нагоре надолу

Ако обичате видеоклипове на BuzzFeed Tasty толкова, колкото и аз, тогава ще се радвате на тези опити да направите отново тези декадентски рецепти по много по-калоричен начин (като същевременно запазите рецептите доста прости). Имайте предвид, че те все още са доста калорични, но съдържат значително по-малко мазнини и прости въглехидрати от оригиналните рецепти. Наслади се!

3 по-леки BuzzFeed Вкусни рецепти

Ако обичате видеоклипове на BuzzFeed Tasty толкова, колкото и аз, тогава ще се радвате на тези опити да направите отново тези декадентски рецепти по много по-калоричен начин (като същевременно запазите рецептите доста прости). Имайте предвид, че те все още са доста калорични, но съдържат значително по-малко мазнини и прости въглехидрати от оригиналните рецепти. Наслади се!

Салата от сладък картоф

Ако готвите на скара през това лято или просто търсите гарнитура за седмичната си подготовка за ядене, опитайте този „по-лек“ вкус на юга! Тази салата от сладък картоф ще накара гостите ви да работят за секунди, като същевременно захранва тялото ви (и трудно спечелените мускули) по много по-питателен начин от традиционната версия. Да се