Малия Фрей е експерт по отслабване, сертифициран здравен треньор, специалист по управление на теглото, личен треньор и специалист по фитнес хранене.

Мередит Шур, доктор по медицина, FACOG, е сертифицирана от специалисти по акушерство и гинекология, както и сертифициран медицински експерт.

Може да ядете здравословни закуски, но те ли са най-добрите здравословни закуски за отслабване? Има разлика между закуски, които съдържат здравословни съставки, и леки закуски, полезни за отслабване. Сканирайте тези списъци, преди да вземете следващата си закуска, така че да отслабнете по-бързо и да запазите килограмите завинаги.

Най-добрите снек барове за отслабване

здравословни

Знаете ли, че някои от тези снек барове в пътеката „здравословни храни“ на хранителния магазин имат повече калории, отколкото бонбони? Разберете кои закусвални да ядете и кои да избягвате.

Лесни закуски от 100 калории, които можете да приготвите у дома

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Много добре/Александра Шицман

Най-добрият начин да ядете здравословни закуски, за да отслабнете, е да направите свои собствени пакети за закуски у дома. Ще можете да ядете повече храна по време на лека закуска, ако използвате минимално преработени храни и пресни плодове и зеленчуци. Използвайте тези идеи, за да започнете.

Какво да ядем, когато се опитвате да отслабнете

Не се заблуждавайте от етикетите, които казват, че храните са с ниско съдържание на мазнини или с по-ниско съдържание на калории. Понякога това са най-лошите храни за отслабване. Носете този списък със себе си в хранителния магазин, за да вземете по-добри храни за отслабване.

Здравословни закуски за следващия Ви полет

Не е нужно да ядете нездравословна храна, когато летите. Използвайте това ръководство, за да намерите леки леки закуски на летището, така че да стигнете до дестинацията си със своя план за хранене.

5 забавни и здравословни парти закуски

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Много добре/Александра Шицман

Ядете ли повече, когато сте с приятели? Грабвате ли повече закуски, когато сте на кино или гледате телевизия? Ако е така, използвайте тези идеи за леки закуски, за да поддържате диетата си на път, когато сте на партита или гледате телевизия с приятели.

Нискокалорични закуски с протеин

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Много добре/Александра Шицман

Закуските с протеини ще ви помогнат да се заситите между храненията, а също така ще ви помогне да поддържате мускулите за здравословен метаболизъм. Вземете достатъчно от тези високо протеинови закуски за отслабване.