•  

Триатлон блог за биха били триатлони от a биха били триатлонисти

  • Вземете връзка
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • електронна поща
  • Други приложения

Животът започва от 90: Това, което открих, като си починах от алкохола

Сега ще ви предупредя, това е дълго.

Имам репутацията на „харесвам питие“. Откакто бях на 18 (което очевидно беше, когато за пръв път пих, защото в противен случай това би било, знаете ли, нарушаване на закона), с радост ще призная, че това е едно от любимите ми занимания. Изкарах няколко невероятни вечери и намерих прекрасни приятели чрез пиене.

чрез
Очилата за бира могат да имат някои много неудобни последици
Въпреки това ми е минавало през ума много пъти през цялата ми питейна кариера, че може би ми харесва малко прекалено.

Нямам бутон за спиране. Една пинта лесно се превръща в две, което ще се превърне в три и така нататък и така нататък. За да бъда откровен, аз съм класически запой, пия, за да се напия.

Макар да ми харесва да пия, не харесвам особено последиците и колкото по-възрастни стават, толкова по-лоши махмурлук станаха. Вместо да ме боли главата, все повече откривах, че алкохолът ми причинява тежка тревожност и депресия, понякога траеща няколко дни след запоя.

И не е необходим гений, за да разберете, че махмурлукът и тренировките по триатлон не са особено продуктивна комбинация. Така че докато пиех само веднъж или два пъти седмично, това неизменно би довело до една или две пропуснати тренировки седмично. На всичкото отгоре този алкохол силно затруднява способността на тялото ви да се възстановява от тренировка, а също така е огромен източник на калории.

И за да се ограничи всичко, алкохолът също освобождава ензим, който поради липса на по-добри фрази ви кара да ядете глупости. Така че може би не е изненада, че въпреки участието си в тренировки по триатлон, поне три пъти седмично, през последните шест години никога не съм успял да запазя здравословно тегло.

И макар да сте виждали Джони Браунли да залита около състезателната писта, което, законни фенове, очевидно НЕ Е заради алкохола, това не е насърчителна практика в кръговете по триатлон.

Затова преди около три месеца реших да се запиша за 90-дневно предизвикателство чрез One Year No Beer. И невероятно завърших тези 90 дни без никакви подхлъзвания, което, честно казано, не мислех, че е възможно.

И така, как работи предизвикателството OYNB? Е, не искам да издавам твърде много тайни, ако сте заинтригувани, предлагам ви сами да погледнете, но на първия ден ви насърчават да напишат всички причини, поради които искате да си починете от алкохола. Идеята е да се обръщате към тях винаги, когато се чувствате изкушени да попиете.

И така, реших да споделя някои от причините, поради които исках да си взема почивка от алкохола и дали 90 дни по-късно съм събрал предимствата.


1) Тъй като алкохолът засяга имунната ми система

Дългосрочните читатели на моя блог ще знаят, че особено през зимните месеци ставам силно податлив на всякакви гадни грешки. Това обикновено се проявява като инфекция на синусите или гърлото, но също така се чувствам измита, отпаднала и като цяло доста депресирана.

През последните няколко години обаче почти свикнах с хронично запушени синуси, които могат да пламнат по всяко време, независимо от времето на годината. Това обаче е нещо, което почти изчезна, със сигурност през последните шест до осем седмици.

Очевидно сега навлизаме в есента, така че оптимизмът ми може да бъде изгубен, но през последните няколко месеца вероятно имам най-дългия период, който си спомням за непрекъснато обучение - изобщо.

Да, това е нов мотор, не г-жа Trihard не беше толкова възхитена от покупката като мен

2) Тъй като алкохолът влияе върху способността ми да отслабвам

Както споменах по-горе, поради различни причини алкохолът не е чудесен за отслабване. През последните няколко години теглото ми варира от над 100 кг до малко под 90 кг. В малкото случаи, когато флиртувах с марката от 90 кг, това беше заради интензивни тренировки за събитие, като тежестта скоро се натрупа отново.

И дори когато успях да отслабна, това със сигурност не се дължи на изрязването на алкохола.

Тъй като знаех, че бях по-близо до 100-килограмовия край на спектъра, когато започнах предизвикателството, минаха добри 30 дни, преди да прекарам везните. Както можете да видите обаче, теглото се е понижило през последните седмици, поради комбинация от въздържание от алкохол, нова открита дисциплина в диетата и увеличаване на тренировките.

Вмъкнете шега за силата на паунда след референдума тук

Да, това е нов часовник за триатлон, не госпожа Трихард не беше толкова възхитена от покупката като мен

3) Защото алкохолът няма да ми помогне да се качвам и слизам по Box Hill

Първият ден от предизвикателството на OYNB включва записване на всички причини, поради които искате да си починете от алкохола. Ден втори включва записване за физическо предизвикателство.

Не само това, насърчавате се да се регистрирате за нещо ГОЛЕМО, което ще бъде към края на вашите 90 дни. Например, ако никога досега не сте правили 5k, насочете се към полумаратон.

Ако преди сте правили 10 000, запишете се за маратон.

Състезанието, за което винаги съм бил заинтригуван, но никога не съм имал топки, е Box Hill Ballbuster (можете ли да видите какво направих там?).

Това включва бягане на осеммилетна верига нагоре, надолу и около Box Hill, последвано от колоездене по същия маршрут три пъти, последвано от втора обиколка на бягане.

Сигурен съм, че времето няма да е толкова добро, колкото това
Така че очевидно съм се записал за него.

Един член на моя клуб по триатлон, който е правил няколко състезания на половин желязо, каза, че това е най-трудното състезание, което някога е правил.

Друг член е казал „Ще ми хареса“, което е код за „ще бъдеш на ръце и колене и ще плачеш за своята мумия“.

Това е стокова снимка, така че за съжаление не мога да потвърдя или отрека дали някакви бебета са били увредени при създаването на това изображение
Няма да е красиво, независимо от това какво тежа. Но знам, че колкото по-тънък съм, толкова по-бързо ще отида и по-бързо ще свърши. Така че това със сигурност е стимул да продължите по права и тясна линия.

Така че въпреки първоначалната регистрация за 90-дневното предизвикателство без алкохол, това ще ме отведе до около 135 дни (Актуализация: оцелях ли? Разберете тук.)

4) Тъй като алкохолът няма да ми помогне да постигна успех в бизнеса си

През последните няколко години съчетавах работата на непълно работно време на свободна практика с грижата за Trihard Jrs. Сега и двамата са в училище, аз съм в процес на изграждане на това до подходящ бизнес.

Макар че през последните години всъщност не съм много пил в средата на седмицата, както казах, махмурлукът за мен може да продължи с дни. Ако създавам собствен бизнес, не мога да си позволя да работя с по-малко от 100%.

Установих обаче, че сега работя с около 300%! Никога през живота си не съм се чувствал толкова съсредоточен. Някои бизнес цели, които си бях поставил в рамките на шест седмици, постигнах за по-малко от 10 дни.

Предизвикателствата, които знам, обикновено биха ме оставили невероятно стресирани и притеснени, че успях спокойно да работя. Накратко, никога не съм бил толкова продуктивен.

Знам, че има хора, които пият повече от мен, и знам, че има хора, които пият по-малко от мен, които няма да почувстват необходимостта да си направят почивка от пиенето. Но за мен почивката от алкохола е лесно най-доброто решение, което някога съм вземал.