Диетичните грешки ви правят най-лошия враг по отношение на диетата.
Пазете се от препятствие при загуба на тегло. Грешки, които жените могат да избегнат, докато се опитват да отслабнат.

които

Всеки греши, но когато диетата води до само едно нещо, вие сте на диета, но не губите тегло. Не е ли това просто плато? - На пръв поглед това може да е вярно. Въпреки това във вас има сериен диета. Ето 10 често срещани грешки в диетата, които не искате да правите, когато се опитвате да отслабнете.

Сериен ли сте на диета? - Ако допуснете някоя от тези грешки в диетата, вероятно сте на диета, но не губите тегло

Ако допуснете някоя от следните грешки в диетата, може да се затруднявате да се превърнете в серийна диета, винаги на диета, но да не отслабнете.

Прекалено бързото намаляване на приема на храна

Наречете го повече от намаляване на приема на храна толкова бързо, че яденето на по-малко храна, отколкото сте свикнали, започва да нанася огромно влияние върху тялото ви.

Независимо дали сте затънали в една от онези диети „Ям само ябълки“ или просто бързи закуски и ядене на дълбоко пържени храни, намаляването на приема на храна твърде бързо, е една от най-големите грешки в диетата, които можете да направите, докато правите диета.

Ако не сте на диета, но не отслабвате, не смятате, че е най-добре да направите намаления, които имат по-малка тежест върху тялото ви.

Прескачане от една модна диета на друга

Ако преминете от прищявка диета към друга, може да бъде сериен диета.

Знам, че е трудно, но това, че идва още един нов и подобрен начин на хранене, по-добър от последния, не означава, че трябва да отлетите от костура, който сте настроили в предишната си диета.

Това, че диетата е популярна, не означава, че тя ще е подходяща за вас.

Най-важното нещо, което трябва да имате предвид при избора на диета, е дали тя е стресираща (т.е. можете ли да я поддържате?) И това ще бъде последната грешка в диетата, която правите.

Поставяне на цели за отслабване, които просто не са разумни и дори невъзможни за постигане

Знам, че искате да свалите 30 килограма и да можете да се впишете отблизо, което изисква да имате 21-инчова талия, което прави първата ви цел при отслабването да е първата грешка в диетата, която много жени правят.

Опитът да стартирате вашата диета, като първо кажете на всичките си приятели, че ще отслабнете с 30 килограма, няма да ви приближи до кацането на Луната

Единственият начин да отслабнете с 30 килограма е като загубите първо 5 килограма.

Разделете целите си на ясни контролни точки.

Да харчите всичките си пари за скъпи продукти и програми за отслабване, които не можете да си позволите

Прекарването на твърде много пари за хапчета за отслабване и специални програми за отслабване може да работи за някои с по-дълбоки джобове, но ако го правите, да отслабнете бързо с 30 килограма; може да е по-добре да промените посоката, в която вървите с диетата си, докато сте напред.

Ако се притеснявате от единствената причина, поради която може да получавате резултати от рутината си, е че плащате за нея, платете цената на желязото.

Базирайте резултатите си на това колко работа сте вложили, а не колко пари харчите за опити.

Разчитайки твърде много на уреди за упражнения

Същото важи и за уредите за упражнения. Забиването на една машина не е начинът.

Отначало може да се е получило както сте очаквали, но сега сте далеч от това. Време е да започнете да виждате и да правите нещо ново. Това означава да слезете от вътрешния си велосипед и да тръгнете по пътеките.

Никога не приемайте фитнеса лекомислено, като мислите, че можете да предпазите дупето си от увисване, стига да продължите да работите с тази машина.

Прекалено трудно се опитвате да отслабнете

Когато се опитвате твърде много да отслабнете, рискувате да се разболеете, което ще затрудни продължаването напред с диета и загуба на тегло.

Дори ако се справите и тренирате, това не е добър начин да отслабнете.

Винаги имайте предвид здравето си, когато се опитвате да отслабнете. Ако това, което правите, започва да влияе на здравето ви, тогава може да се опитвате твърде много.

Закуска повече, отколкото трябва

Бих искал да знаете, че закуската не е враг.

Въпреки това, когато правите лека закуска, опитайте се да я запазите под 200 калории за едно заседание.

Правете здравословен избор какъв тип закуски възнамерявате да ядете.

Пиенето и яденето не може да откаже партита

Когато дойде уикендът, да не удряш купоните и да излизаш с приятелите си е трудно да се каже най-малкото.

Това, че яденето и пиенето не се смесват, не означава, че не можете да си прекарате добре. Всъщност е по-добре, ако не се съпротивлявате твърде много.

Устояването на „поривите“ води до стрес. Стресът ще ви накара да ядете. Хранене ... добре, това ще бъде добра история, за да разкажете на внуците си за този път, когато сте загубили 30 килограма. Не е красиво…

Само не забравяйте, че умереността е ключът към това как вашата пияна диета да работи.

Забиване на плато

Да останеш на плато, когато се опитваш да отслабнеш, е неизбежна реалност, която идва с диетата.

Това, че не получавате заслужените резултати, не означава, че не напредвате в диетата си.

Номерът за излизане от плато е да не се притеснявате, че няма да отслабнете и да сте в крак с рутинната си активност.

Оставяйки стреса да вземе най-доброто от вас

Опитът да отслабнете е само малка част от вас.

В по-голямата си част по-голямата част от стреса, с който трябва да се справите, идва от ежедневието ви от работа, връзки или каквото и да е, просто не се получава, както е планирано.

Така че се справете с него.

Упражнението по някакъв начин действа като катализатор за справяне със стреса. Така че, когато сте стресирани с кой знае какво, намерете място, където да издухате пара.

Ако днес просто не е вашият ден, не го натискайте.

Упражненията, когато тренирате, добавят към стреса ви, ще се озорят в лицето ви. На ваше място бих попитал какво да правя?

Публикации, свързани с 10 грешки в диетата, които ви превръщат в хаотичен сериен диетър, за който сме си помислили, че искате: Избрани от персонала интересни статии, които си заслужава да се прочетат

Защо е толкова трудно да се диета: Проблеми с отслабването за жените

Запек, суха кожа и нередовна менструация или не единствените проблеми при загуба на тегло при жените, което прави най-малкото трудно отслабването.

Сънят може да е защо не можете да отслабнете !? Спяща диета

Получавате ли необходимото количество сън, за да отслабнете? Ако не получавате повече от 5 часа на нощ, вие рикувате с нездравословна храна и закуска през нощта.

Спря да отслабвам? Съвети за слизане от диетичното плато

Диетата и упражненията не са само загуба на тегло. В действителност хората, които са отслабнали, знаят, че да си на диетично плато е реално. Съвети за излизане от плато.

Сутрешна бананова диета: План за отслабване, който е банани

Последното нещо, което искате тук, след като сте решили да ядете банани на диета, е, че плановете за отслабване са като сутрешната бананова диета. Въпреки това, което другите могат да кажат, трябва да има нещо добро в бананите.

Диетата за бебешка храна е ужасен начин за отслабване

Толкова лоша ли е диетата за бебешка храна? Погледнете задълбочено къде диетата с бебешка храна ще ви отведе при загуба на тегло и практични съвети за това как тя да работи за вас.