14 начина, по които можете да се излекувате от вируса на Epstein-Barr

излекувате

Вирусът на Epstein-Barr е един от най-често срещаните човешки вируси в света. Известна е още като целуваща болест, жлезиста треска или моно (мононуклеоза). Ако имате вирус на Epstein-Barr или сте го имали в миналото, той може да остане в латентно състояние в тялото ви в продължение на години в очакване да бъде активиран, когато станете стресирани, изтощени или влезете в контакт с някой, който има активен Epstein-Barr.

Симптомите включват умора, подути лимфни възли, а възпалено гърло и болки в шията. Може да ви липсват и много важни витамини, тъй като този вирус се изтегля от хранителната банка в тялото, за да се опита да се излекува. Много е важно през това време да следите диетата си и какво влагате в тялото си.

Кръвен тест може да потвърди дали имате вирус на Epstein-Barr, ако е активен и какви витамини ви липсват.

Чрез добавяне на тези 14 стъпки към цялостната си диета ще можете да се биете далеч по-ефективно.

1. Вкарва малко куркумин във вашата диета

Това е ярко жълт химикал, произведен в някои растения, включително:

  • Джинджифил
  • Куркума

Куркуминът е мощно противовъзпалително средство, което ви помага да се излекувате от Epstein-Barr.

2. Увеличаване на ликопен

Ликопенът е мощен антиоксидант, който помага за укрепване на имунната ви система, така че да можете да се борите с вируса. Ликопенът се намира в:

  • Домати
  • Моркови
  • Дини
  • Папая
  • Аспержи
  • Магданоз
  • Розов грейпфрут
  • Кайсии
  • Шипка

Когато се абсорбира от червата, ликопенът се транспортира в кръвта от различни липопротеини и се натрупва в кръвта, кожата, черния дроб и надбъбречните жлези.

3. Вземете достатъчно количество протеин

Това може да бъде от месо като:

  • Говеждо месо
  • Пиле

Или ако се притеснявате от консумацията на прекалено много месо, можете да получите протеини в големи количества от риба, а също и от тези плодове и зеленчуци:

  • Спанак
  • Авокадо
  • Броколи
  • Брюкселско зеле

Има и няколко семена с много високо съдържание на протеин като:

  • Конопени семена
  • Семена от чиа

4. Намалете захарите

Определено изключете рафинирана бяла захар, тръстикова захар и царевичен сироп. Те силно отслабват имунната система. Заменете всички тези преработени захари с естествени захари.

Ако вече сте премахнали тези от вашата диета, както много хора вече са и вече са на етап консумация само на естествени захари като плодове, фурми, мед, кленов сироп и кокосова захар, намалете и тях за известно време. Колкото по-малко захари имате като цяло, толкова по-добре.

5. Преминете към истинска сол

Истинската сол съдържа основни минерали, от които се нуждаем, за да поддържаме здраво тяло. Не яжте трапезна сол, която има консерванти, тъй като това може да влоши вируса. Изберете чисти цели соли като морска сол, хималайска сол или истинска сол Redmond.

6. Фокусирайте се върху антивирусните храни

Всички тези храни имат антивирусни свойства и е доказано, че подобряват имунната функция. Когато тялото има Epstein Barr, то се нуждае от допълнителна имунна подкрепа.

Антивирусните храни включват:

  • Морски водорасли
  • Лимон
  • Зеле
  • Ленено семе
  • Лук

Антивирусните билки включват:

  • Бъз
  • Чесън
  • Котешки нокът
  • Корен от женско биле

7. Ограничете зърната - отидете без глутен

Твърди се, че има връзка между храносмилателните проблеми и целиакия и вируса на Епщайн-Бар. Глутенът изчерпва енергията по време на процеса на храносмилане и ако храносмилателната система вече се бори, това просто изостря проблема. В допълнение, червата ви трябва да абсорбират възможно най-много хранителни вещества, но глутенът блокира усвояването на хранителните вещества. Зърната също се превръщат в захар, когато попаднат в тялото. Опитайте да се ангажирате без глутен, докато вирусът на Epstein-Barr вече не е активен.

8. Увеличете храните с витамин А

Витамин А се консумира най-добре с мазнини, за да има оптимално усвояване. Храните с високо съдържание на витамин А включват:

  • Маруля
  • Сладки картофи
  • Скуош
  • Моркови
  • Тъмнолистни зеленчуци, включително зеле и зеле
  • Риба

9. Яжте повече храни с високо съдържание на витамин В12

Витамин В12 е основно хранително вещество за нашата нервна функция, мозъчната функция и червените кръвни клетки. Той се намира в:

  • Дебела риба
  • Яйца
  • Рак
  • Говеждо месо
  • Пиле
  • Миди
  • Стриди
  • Турция

Веганите са по-податливи на дефицит на В12, така че могат да се приемат добавки.

10. Увеличете витамин D

Витамин D е от съществено значение за поддържане на имунната система силна и важна за здравето на костите.

  • Получете много слънце
  • Сьомга
  • Риба тон
  • Портокалов сок
  • Сардини
  • Яйца

11. Вземете добавки

Това са компресори за имунна система и помагат за възстановяване на тялото:

  • Астрагал
  • Бентонитова глина
  • Ехинацея
  • Екстракт от маслинови листа
  • Колоидно сребро

12. Пийте много течности

Пийте много течности, за да премахнете вируса като:

  • Почистете филтрираната вода
  • Билков чай
  • Бульони
  • Супи
  • Пилешки бульон
  • Зеленчуков сок

Ето един противовъзпалителен чай за повишаване на имунната система, пийте го всяка вечер преди лягане, докато вирусът на Епщайн-Бар не се появи.

Epstein Barr Virus Tea

Общо време: 10 минути

Парче джинджифил с размер на палец, нарязан на малки парченца

Тире от канела

¼ чаена лъжичка куркума на прах (или корен с размер на палец)

¼ чаена лъжичка градински чай на прах

  1. Добавете всички съставки в тенджера или кана. Оставете да заври, след това намалете до ниско кипене за 3 минути. Оставете да стръмни за известно време и след това пийте топло.

13. Почистете чревните паразити

Изрязването на споменатите по-горе храни и добавянето на тези естествени храни ще прочистят излишните паразити в червата. Използването на добавки като бентонитова глина ще помогне за усвояването на паразитите от червата. Излишъкът от паразити в червата може да доведе до проблеми с усвояването, което означава, че тялото ви не получава хранителните вещества от храната, която ядете. Много имунни проблеми като Epstein-Barr произтичат от проблеми с храносмилателния тракт.

14. Кандида

Candida се размножава със захар, така че намаляването на захарите помага да се елиминира кандидата от кръвта и храносмилателната система. Излишъкът от кандида може да причини синдром на спукан черва, който причинява мозъчна мъгла и отслабена имунна система. Колкото по-чисто е тялото по време на заздравяването, толкова по-добре, за да може имунната система да остане силна и да свърши работа за лечение на вируса на Epstein Barr.

И накрая, стойте далеч от ядките, особено фъстъците, защото те са трудни за смилане от организма и не правят никаква услуга на имунната система. Обърнете внимание на вашите фактори за начина на живот, като се уверите, че получавате достатъчно сън, почивка и релаксация.

Правилните храни могат да заредят имунната ви система, така че вие ​​сте в по-силна позиция да се борите с вируса на Epstein-Barr. Симптомите на вируса могат да изчезнат само за 10 дни и увеличените подути лимфни възли, шията и далака трябва да се нормализират в рамките на 4 седмици. Общата умора може да отнеме повече време, някъде между 2-6 месеца. Твърди се, че след като се сдобиете с вируса на Epstein-Barr, го имате във вашата система за цял живот, но твърдо вярвам, че той може да бъде напълно елиминиран. Бях диагностициран с Epstein-Barr Virus през 2008 г. по време на „повикване за събуждане на здравето“, когато бях хоспитализиран с тумор с размер на топка за голф в лимфната система. Страдах от хронична умора и кръвната работа също показа, че съм на ръба на левкемия, с други думи, имунната ми система беше напълно компрометирана.

Считам това за своето дъно за здравето си. Храносмилателната ми система просто не работеше и през цялото време се чувствах подут, болен, уморен. На всичкото отгоре бях пристрастен към нездравословните храни, всичко, което исках да направя, беше да ям сладки бързи храни.

Наскоро ми направиха кръвна работа и той видя, че съм имал вируса на Epstein Barr в миналото, но вече не е бил активен. Любопитен съм да видя кръвта ми да работи отново след няколко години и да видя дали все още се появява. В момента здравето ми е идеално, тъй като лекарят ми казва „Всички желани резултати и нива на витамини“.

Ако току-що сте разбрали, че имате вирус Epstein-Barr, имам предложен списък за пазаруване за вас.

Лечебен списък за пазаруване на вируса на Епщайн-Бар

Секция за прясна храна

  • Джинджифил
  • Куркума (или можете да получите прах)
  • Домати
  • Моркови
  • Дини
  • Папая
  • Аспержи
  • Магданоз
  • Розов грейпфрут
  • Кайсия
  • Спанак
  • Авокадо
  • Броколи
  • Брюкселско зеле
  • Лимон
  • Зеле
  • Лук
  • Чесън
  • Маруля
  • Сладки картофи
  • Скуош
  • Моркови
  • Тъмнолистни зеленчуци, включително зеле и зеле

  • Конопени семена
  • Семена от чиа
  • Ленено семе
  • Редмонд истинска сол
  • Морски водорасли
  • Канела

  • Риба
  • Говеждо месо
  • Пиле
  • Сардини
  • Яйца
  • Рак
  • Говеждо месо
  • Миди
  • Стриди
  • Турция
  • Сьомга
  • Риба тон

  • Бъз
  • Котешки нокът
  • Корен от женско биле

  • Астрагал
  • Бентонитова глина
  • Ехинацея
  • Екстракт от маслинови листа
  • Колоидно сребро

  • Почистете филтрираната вода
  • Билков чай
  • Органични бульони
  • Био супи
  • Био пилешки бульон

Ето рецепта от новата ми книга „10-минутни рецепти“, която включва куркума и пиле, страхотна противовъзпалителна и високо протеинова рецепта за повишаване на имунитета и изграждане на тялото ви по време на лечението на вируса на Epstein-Barr.

Оферти за пиле с куркума

Помолете месаря ​​да ви нареже на ивици или да си купи предварително опаковани ленти и ще спестите още повече време.

Общо време: 10 минути

3/4 чаша екстра върджин кокосово масло, за готвене

1 килограм пилешки гърди без кости, без кожа, нарязани на ивици

1 чаша бадемово брашно или брашно TigerNut за алтернатива без ядки

2 супени лъжици куркума на прах

2 чаени лъжички истинска сол

ДЕЙСТВИЯ:
Добавете маслото в голям тиган и загрейте на средно-силно.

В купа смесете бадемовото брашно, куркумата и солта. Добавете тази смес в чиния.

Намокрете пилешките ленти с вода, след което ги потопете в сместа от бадемово брашно. Намажете добре и след това ги пуснете в горещия тиган.

Гответе по 4 минути от всяка страна до златисто кафяво и пилето се приготви.

Калории: 724 | Общо мазнини: 62g | Въглехидрати: 10g | Диетични фибри: 5g | Протеини: 36g

* Тази информация и рецепта са извлечени от книгите ми The Earth Diet и 10-Minute Recipes, излизащи през есента на 2016 г.