доживели

Още от дете винаги съм се интересувал от тайните на дълголетието и това, което кара хората да живеят до 100 години. Искам да кажа, 100 е нещо като произволно число, но тройни цифри ?! Това е доста невероятно - трябва да има някаква тайна. Виждайки, както обикновено чувате, че бабите и дядовците на хората умират през 70-те или 80-те години, бях напълно заинтригуван от тези дългогодишни надничания.

Моята прабаба, която познавах до около 10-годишна възраст, доживя до 90-те, 97 или 98 г. - и аз все още се мотаех с нея на тази възраст, за да говорим за живота. За съжаление, тъй като бях толкова млада, единственото нещо, което си спомням, беше колко зловеща беше. Тя беше наистина малка. Наистина тънък. И наистина жилав.

Както и да е, с напредването на възрастта започнах да се интересувам повече от дълголетието не защото всъщност исках да доживея до 120, а защото хората, които доживяват до 120, са тези, които обикновено се радват на безпрецедентно качество на живот през целия си живот.

Хората, които се грижат достатъчно добре за себе си, за да доживеят тази дълбока старост, също страдат от част (или нито една) от здравословните проблеми, които тормозят повечето хора днес.

Интересно е, че докато изследвах „тайните на дълголетието им“ Открих много от същите съвети, отново и отново.

Можете да намерите този съвет по-долу.

Изключителен бонус: Изтеглете това бонусно ръководство, което разказва как китайският билкар е доживял до 200+ и неговите 4 съвета.

23 души, доживели до 100, споделят своите тайни на дълголетието

# 1 Jeanne Calment, 122

Въз основа на нейния запис в Уикипедия, на 85-годишна възраст тя се занимава с фехтовка и продължава да кара колелото си до 100-ия си рожден ден. Съобщава се, че тя не е нито атлетична, нито фанатична по отношение на здравето си.

Калмън живее сама, малко преди 110-ия си рожден ден, когато е решено, че трябва да бъде преместена в старчески дом след готварска катастрофа (тя е имала усложнения със зрението), е запалила малък пожар в къщата си.

Calment пуши от 21 до 117 години, въпреки че според неуточнен източник тя пуши не повече от две цигари на ден. (По дяволите, момиченце, което пушиш 100 години ?!)

Калмент приписва дълголетието и относително младежкия си вид за възрастта си на зехтин, който тя каза, че е изляла върху цялата си храна и се е втрила върху кожата си, както и диета от портвейн, и е изяла близо един килограм шоколад всяка седмица.

Не е лош живот, а? Пушете, пийте и яжте шоколад.

# 2 Сара Кнаус, 119

Въз основа на биографична информация чрез Уикипедия:

Единственото й дете, Катрин Кнаус Съливан, която по време на смъртта на Сара е била на 96 години и е живяла до 101 години, веднъж обяснява дълголетието на Кнаус, като казва: „Тя е много спокоен човек и нищо не я уморява. Ето защо тя живее толкова дълго. "

# 3 Кристиан Мортенсен, 115

На 115-ия си рожден ден Мортенсен даде съвет за дълъг живот: „Приятели, добра пура, пиене на много хубава вода, никакъв алкохол, поддържане на настроение и много пеене ще ви запазят живи за дълго време.“

# 4 Емилиано Меркадо Дел Торо, 115

Той отдаде дълголетието си на funche, варена царевица, треска и млечна сметана, която яде всеки ден по навик. Меркадо също така твърди, че чувството му за хумор вероятно е отговорно за дългия му живот и почти до края на дните си той разказва шеги и хумористични анекдоти.

Той нямаше да разяснява подробности за любовния си живот, но шеговито щеше да намекне за тях: в едно от многото интервюта, които даде на пуерториканските медии, Меркадо твърди, че е бил в „танцуващия клуб“ (евфемизъм за бордел), собственост от Изабел ла Негра в деня, в който е била убита.

По това време той е бил на 82 години и се съобщава, че се е скрил под маса, когато убийците на Опенхаймер започват да изстрелват изстрели. Запитан какво прави там, той каза: „молех се ... или поне бях, когато куршумите започнаха да летят!“

Бесе Купър, 116

„Занимавайте се със собствения си бизнес и не яжте нездравословна храна. Отнасяйте се към всеки по начина, по който искате да се отнасяте към вас, работете усилено и обичайте това, което правите. “

Бел Кауфман, 101

Смехът ви поддържа здрави. Можете да оцелеете, като видите хумора във всичко. Тупнете с нос от тъга; обърнете масите за трагедията. Не можете да се смеете и да се ядосвате, не можете да се смеете и да се чувствате тъжни, не можете да се смеете и да изпитвате завист.

Антъни Манчинели, 101

Правете правилното нещо, не пушете, не пийте, яжте правилно и не прекалявайте. Ако имате нужда от малко допълнителна помощ, вземете някои витамини. Ходенето на работа е това, което ме кара да продължа.

Рут Грубер, 101

Погледнете вътре в душата си и намерете инструментите си. Всички имаме инструменти и трябва да живеем с помощта на тях. Имам два инструмента, моите думи и моите образи. Използвах пишещата машина, компютъра и фотоапаратите си, за да боря с несправедливостта. Винаги, когато виждам възможност да помогна на хора, които са в опасност, искам да им помогна.

Д-р Лайла Дания, 114

Хранете се правилно и правете това, което обичате. Каквото и да обичате да правите е да играете; да правиш това, което не обичаш да правиш, е да работиш. Никога през живота си не съм работил и ден!

Бонита Жигранг, 108

Имайте добър апетит, много приятели и бъдете заети.

Бенджамин Голдфаден, 99

Бъдете активни ... дори на 100. Хранете се балансирано ... Не се ядосвайте на нищо - трябва да свикнете със загубите, в противен случай не можете да спечелите. И накрая, останете близо със семейството си, те ви карат да мислите.

Самуел Бол, 102

Имайте добра съпруга, два скоча на вечер и бъдете спокойни.

Ървинг Кан, 106

Много е важно да имате широко любопитство към живота.

Хелън Мълиган, 101

Спокойно, наслаждавайте се на живота, това, което ще бъде, ще бъде. Спете добре, изпийте ирландски крем Bailey’s преди лягане, ако сте настинка - ще се събудите на следващата сутрин.

Еби Халидей, 101

Не пушете, не пийте и не се пенсионирайте!

Гилбърт Херик, 100

Вземете по един ден и продължете заедно с прилива.

LИлиян Модел, 100

Бъдете заети! Правете неща, които никога досега не сте правили.

Gussie Levine, 100

Не оправяйте деня, просто го оставете. Станете и бъдете позитивни. Избягвайте всякакви драми; Не се забърквам с глупави подробности или трудни личности; хората ме уважават за това.

Джени Касконе, 100

Бъдете добри, не се оплаквайте, просто станете и го направете. Продължете да работите, продължете и си прекарвайте добре.

Мъри Шустърман, 100 г.


Включете се. Ще намерите удоволствие и понякога разочарование, но има чувство за постижение, ако участвате в успешно начинание, независимо дали е организационно или професионално. Работете усилено, ще ви се отплати.

Лорета Ходж, 102

Каквото и да е трудно, вие го правите трудно, но ако го вземете, както идва, не е трудно. Не се притеснявайте, не искайте толкова много и бъдете доволни от това, което имате. Бъдете готови да споделите с приятелите си и тези с по-малко късмет.

Мириам Хенсън, 105 г.

Трябва да сте активни или просто ще изсъхнете. Винаги участвайте в някаква дейност.

Барбара Броуди, 102

Трябва да извлечете най-доброто от живота си и да имате добро отношение.

Уинифред Томас, 101

Когато живеете за Бога, говорете с него, ходете на църква, имайте добри хора около себе си; това е най-доброто лекарство. Бог ви осигурява. Понякога не знаете кога идва, но идва.

Почетни споменавания (95+)

Хилда Бърнър, 97 г.

Опитайте се да разберете какъв човек сте и да приемете това, което сте; но ако искате да подобрите ситуацията си, променете я. Дръжте под око звездите и се опитайте да успеете в това, което искате да направите.

Ървинг Ладимер, 96 г.

За дълъг, здравословен живот се нуждаете от план и цел. Може да е семейство, да напише книга, да стане президент. Без цел, план или цел, от какво се нуждаете?

Alyse Laemmle, 96

Никога не изчерпвайте отговорност; ако нямате такъв, намерете такъв. Намерете причина и се нокаутирайте за нея. Това ще подобри мозъчната ви сила, интереса към живота и ще ви поддържа по-дълго живи. Нащрек съм, защото работя. Добродетелта е собствена награда.

Гарднър Уотс - 98

Моето дълголетие се дължи на дългия ми щастлив брак. Направихме всичко заедно. Тя беше перфектна в очите ми.

Тайните зад всички тези дълголетни хора са изненадващо еднакви

Знаете какво е страхотно?

Определено има няколко неща, повтаряни отново и отново.

Върнах се в списъка и записах първите 5 неща, които се появяваха най-често. Знаете ли какви бяха?

Най-често цитираните неща:

  1. Запазете спокоен ум - Останете спокойни и спокойни и не позволявайте на перата ви да се разрошат. Това е същият съвет, за който се твърди, че 256-годишният Ли Чинг Юен, в допълнение към трите си други тайни.
  2. Не се пенсионирайте- Бъдете любопитни към живота, вършете работата, която обичате, и продължете да правите дейности и да участвате в общността.
  3. Хранене правилно и поддържане на активност (традиционно дълголетие)
  4. Приятели, социални мрежи и семейство - Едно от най-продължителните проучвания на Харвард за всички времена проследява мъже от колежа до наши дни. Джордж Вайлант коментира, че [по отношение на щастието и удовлетворението от живота] „Има 70 години доказателства, че отношенията ни с други хора са от значение и са важни повече от всичко друго на този свят.“
  5. Прекарайте си адски добре - Просто обща любов към живота, постоянно любопитство и желание да се учи, расте и живее

Ами ти?

Мисля, че много от нас интуитивно знаят някои от нещата, които допринасят за дълъг живот, като отпускане и наслаждаване на живота, задържане на ума ви и очевидно правилно хранене и упражнения.

Едно от най-лудите неща, които съм срещал през последните няколко години, е, че някои хора са се самоволили. В екстремни ситуации за оцеляване хората са открити на безопасни, сигурни места, с храна и вода, които просто са се отказали. Понякога имаше списание, но друг път тези хора нямаха проверима медицинска причина за смъртта си. Те просто не искаха да се бият.

Външното е сериозно надценено в нашето общество - хората сякаш пренебрегват силата на ума, за да направят човека щастлив или нещастен, успешен или неуспешен, мързелив или движен.

Най-старата жена в света пушеше всеки ден в продължение на почти 100 години. Имаше ли късмет? Може би.

Но слушайте как всички тези хора говорят - те просто са страшни от любовния живот. „Добра пура, чаша вино, малко шоколад и добри приятели.“ Те живеят добрия живот - не е чудно, че искат да продължат да живеят.

Ами ти? Познавате ли някой, който е доживял до дълбока старост? Какво мислите, че допринесе за това?

Как да се чувствате по-добре, да живеете по-дълго и да загубите следващите си 20 лири

Ако искате да се съсредоточите върху бързата загуба на тегло (това е здравословно), без да броите калории, бих препоръчал да промените малки навици (не диета).

В моето предизвикателство за отслабване за начинаещи, Имам буквално стотици имейли от ученици, които губят средно 5-20 килограма, обикновено за по-малко от месец. Но досега това, което хората обикновено харесват, е акцентът върху това как да променят навиците си, да измислят устойчива дългосрочна стратегия.

Освен това има над 500 души в частната ми група, племето за отслабване на истинска храна, които споделят своите резултати, опит и разочарования, за да си помагат взаимно.

Ако смятате, че най-накрая трябва да направите нещо драстично за вашето тегло и здраве, елате да разгледате моя начинаещ курс за отслабване тук. Не само разбивам ли често срещаните митове (напр. няма значение колко ястия или кога ядете), това е по-дълбоко, отколкото просто вашата диета.

Идвам разгледайте тази безплатна информационна страница за да видите стратегиите, които някои други хора (нормални хора като вас) са използвали, за да получат своите резултати.

Източници: Някои адаптирани от книгата „Извънредни столетни в Америка“.

Други цитати са съставени от интервюта, изброени в Уикипедия.