бедрата

Арх! Проклятието на крушовидната форма. Трябва да има начини как да намалите бедрата и бедрата без упражнения. Искате да излезете, но когато се опитате да облечете любимите си дънки, те изглежда не могат да минат през бедрата ви.

И когато най-накрая преодолеят бедрата ви, тогава разширената ви талия няма да ви позволи да се ремнете. Това не може да се случва. Свиха ли се дънките в прането? Издърпвате втория си фаворит и се случва същото. Опитвате къси панталони и те продължават да карат чатала ви.

След това осъзнавате, че сте спечелили няколко сантиметра около бедрата и талията си. Но сте обвързани с време и фитнес не може наистина да се впише в натоварения ви график. Или нараняване ви прави невъзможно да се занимавате със значими тренировки. Има ли надеждни опции, които да ви помогнат да загубите тези излишни сантиметри, без да тренирате? Време ли е да се научите как да намалите бедрата и бедрата без упражнения?

1. Устойчива диета

Според доклад на Американската асоциация по аеробика и фитнес (AFAA), вашата диета е отговорна за над 80% от резултатите от всяка програма за отслабване. Какво ядете, колко ядете и колко често ядете, ще определи дали ще наддавате или отслабвате.

Програмата за отслабване на д-р Анджи се фокусира върху вземането на здравословни диетични решения, които отговарят на вашия начин на живот. Това са малки промени, които са устойчиви, но предлагат дългосрочни ползи за теглото и здравето. Можете да намерите още повече информация от новата книга на нашия основател Дан Холц и д-р Енджи, The Trifecta of Health, достъпна на Amazon, или BHRC Shop

Някои най-добри съвети за здравословна диета, която ви помага да премахнете излишните мазнини, включват журнализиране на храната. Проучванията показват, че простото записване на вашите ястия и закуски ви помага да вземате по-добри диетични решения. Намаляването на приема с 500 калории на седмица може да ви помогне да загубите колкото килограм на седмица. Просто се уверете, че не потъвате под 1200 калории.

Никога не пропускайте закуската. Той ви дава необходимото гориво, за да започнете деня си и задейства метаболизма ви след нощна почивка.

Снек често, поне на всеки 2 часа с малки порции от около 150 кал. Избягвайте газираните напитки, преработените плодови сокове и всички подсладени напитки.

Добавка с хранителна мощност като Vita9 на Центъра за подмладяване на Бевърли Хилс, която осигурява на тялото ви мощното хранене, необходимо за трайна енергия, подобрен имунитет и оптимизиран метаболизъм

2. Вземете много вода

Опитвали ли сте някога да се впишете в дънките си и сте имали проблеми, само за да ги носите без проблеми на следващия ден? Голяма част от тежестта около бедрата и нещата са резултат от задържане на течности. Редовният прием на вода е не само здравословен, но също така работи за облекчаване на задържането на течности и изхвърляне на токсините.

3. Балансирайте хормоните си

Хормоните, особено женските хормони прогестерон и естроген, са до голяма степен отговорни за индивидуалното ни разпределение на теглото. Двата хормона съществуват в рамките на деликатен баланс, но често този баланс се отхвърля от бременността, избора на начин на живот и генетиката.

Прогестеронът действа срещу кортизола, докато естрогенът възпрепятства производството и действието на инсулина. Избягването на стреса и тренировките са някои от дългосрочните средства за коригиране на този деликатен баланс. За да ускорите нещата и да поставите хормоналния си баланс стабилно под свой контрол, можете да използвате BHRC хормонозаместителна терапия. Това ще възстанови правилния баланс на ендокринната система и ще ви помогне да изгаряте мазнини и да отслабвате.

4. Козметични процедури

Има много козметични процедури, предназначени да ви помогнат да намалите бедрата и бедрата без упражнения. Можете да изберете хирургично отстраняване на упоритите мазнини. Това обаче обикновено е скъпо, натрапчиво и отнема много време, за да се излекува. Освен това е болезнено и се препоръчва само в екстремни случаи.

Съществуват някои ненатрапчиви козметични възможности за безболезнено отстраняване на упоритите мазнини без продължителните периоди на възстановяване. CoolSculpting е високотехнологичен процес на замразяване на мазнини, който убива мастните клетки в целевите области, без да засяга околните клетки и тъкани.

Процедурите за контуриране на тялото също работят за премахване на излишните мазнини, особено в упоритите зони, които не могат лесно да бъдат насочени на място чрез тренировки във фитнес. Контурирането на тялото не се натрапва и е проектирано не само да отделя излишните мазнини, но и да стяга кожата ви, премахвайки всички признаци на целулит.

Повече услуги, предлагани в нашия BHRC Houston Medical Spa:

Овладейте как да намалите бедрата и бедрата без упражнения

Упражненията работят отлично, за да премахнат излишните килограми, да укрепят костите и да подобрят цялостното ви здраве. Въпреки това има моменти, когато упражненията просто не са жизнеспособна опция.

Независимо дали става въпрос за наранявания или ограничения във времето, които ви пречат да се присъедините към фитнес зала, има няколко чудесни възможности за тонизиране на бедрата и бедрата без упражнения. Някои страхотни съвети за това как да намалите бедрата и бедрата без упражнения включват промени в начина на живот като хранене добре, прием на достатъчно вода и намаляване на стреса ще ви донесат страхотни общи резултати.

Неинвазивните козметични процедури предлагат по-директен подход с почти гарантирани резултати чрез насочване на място към упоритите мастни клетки в най-проблемните зони. говорете с професионалист и разберете какви други страхотни средства има за вашите специфични нужди и тип тяло.