Кук заявява, че четириседмичната програма е предназначена да осигури цялостно прочистване, което е много по-дълбоко от много други програми за детоксикация, които се предлагат в момента. Ще пречиствате систематично различните органи и системи на тялото в определен ред, който Кук казва, че ще даде най-добри резултати.
4 седмици основи на детоксикационната диета
Програмата е разделена на четири фази:
- Фаза 1: Прочистване на бъбреците и червата
- Фаза 2: Почистване на лимфната система (това ще помогне и при целулит)
- Фаза 3: Прочистване на черния дроб и жлъчния мехур (и вие също ще разградите мастните натрупвания в тялото си)
- Фаза 4: Почистване на кръвта, белите дробове и кожата
Основната хранителна структура е сходна за всички фази, като основната разлика е, че се препоръчват специфични билкови чайове и специални храни, които да повлияят на целевите органи. Например, в първа фаза, където фокусът е върху бъбреците, ще пиете сок от червена боровинка, чай от глухарче и чай от бучу. Също така ще ядете по една или две органични ябълки всеки ден.
По време на програмата всяка сутрин започва с пресен лимонов сок в топла вода и добавка с фибри. От закуска до обяд диетите се насърчават да ограничат приема на храна до пресни сокове, плодове и плодови смутита.
Обядът трябва да се състои от голяма салата с акцент върху листни зелени зеленчуци. Вечерята също ще включва салата, както и други ястия като супи и вегетариански основни ястия. Включени са и рецепти за здравословни десерти.
Някои храни трябва да бъдат строго елиминирани като кофеин, алкохол, захар, пшеница, преработени храни, пържени храни, сол, месо и млечни продукти. Био яйцата са единственият разрешен животински продукт, но консумацията им трябва да бъде ограничена до три на седмица.
Диетите се насърчават да пият много вода. Хранителната добавка Cellfood трябва да се добавя към три чаши всеки ден. Кук казва, че Cellfood е съществен аспект на програмата, защото помага за изхвърлянето на токсините, които се разбъркват и елиминират от мастните депа и вътрешните органи на тялото.
Кук също препоръчва използването на мултивитамини и минерали, храносмилателни ензими, ацидофилус и зелена хранителна добавка всеки ден.
Детокс храни
Бадеми, ябълка, артишок, авокадо, банан, цвекло, боровинки, зеле, моркови, целина, череши, боровинки, ленено семе, чесън, грейпфрут, кейл, бобови растения, лимони, зехтин, лук, малини, водорасли, спанак, кресон, диня.
- 7-дневен детокс план за диета за естествено отслабване Всеки суров чесън (lahsun) и мед (shahad)
- Амбър Хърд; Аквамен; Детокс диета, за да получите тънък план за почистване
- План за обучение от 8 седмици 10K за начинаещи - закуска в маратонки
- Здравословна диета за бегачи План за хранене Седмица 1
- 14-дневен план за детоксикация на захар