Избягването на тези съставки може да поддържа тялото ви по-хладно и да ви помогне да преминете през лятото невредими.

    • Шрея Госвами
  • 31 март 2017 г.
  • АКТУАЛИЗИРАНО: 31 март 2017 г. 18:10 IST

Април в Индия е месецът, в който температурите започват да се покачват в цялата страна - освен ако нямате късмета да отседнете на хълмска станция. В равнините обаче скоро ще извадим чадърите, шаловете и сенките си. Ще пиете повече вода, студени чайове и смутита, покрити със сладолед.

които

Но сред всичко това трябва да имаме едно наум. Доброто управление на летните жеги не се отнася само до това, което ядете, но и до това, което АБСОЛЮТНО НЕ ТРЯБВА ДА.

Ето списък на храните, които трябва да избягвате през лятото, за да сте сигурни, че сте здрави и способни да ядете всичко останало.

Люти чушки и подправки

Може би напълно обичате нивата на подправките с високо съдържание на храна, но колкото по-високи са те, толкова повече шансовете ви да се почувствате прекалено горещи за комфорт. Независимо дали горещината на вашата храна идва само от люти чушки или комбинация от люти чушки и подправки като карамфил или канела, пикантната храна може да бъде доста токсична по това време на годината. Той увеличава скоростта на метаболизма в тялото и предизвиква термогенен ефект - което може да попречи на охлаждащия ефект на всичко друго, което ядете или пиете.

Може да се чудите на този - особено след като на всички ни се казва отново и отново, че яденето на сухи плодове всъщност е здравословно. Но е по-добре да намалите приема на бадеми, кашу, орехи и стафиди през лятото. Причината за това е проста. Те генерират много топлина в тялото и то всъщност може да достигне ниво, по-високо, отколкото можете да се справите.

Повечето посетители на офис в наши дни зависят от кофеина, за да преминат активно през деня. Няколко чаши чай и кафе са норма, поради което повечето корпоративни офиси дори предлагат кофеин безплатно. Но най-добре е да избягвате кафето и чая през лятото, защото кофеинът генерира много излишна топлина в тялото. Вместо това опитайте лимонада от студен чай. Ще се чувствате активни и пак ще успеете да останете хладни.

Кой може да устои на перфектната комбинация от чай и пакора? Никой! Но през лятото, тази лека закуска от небето може да бъде вашето проклятие, здравословно. Излишъкът от масло може да попречи на храносмилането и кой не знае колко масло е необходимо, за да се получат тези пакори или пържени картофи хрупкави? Стойте далеч от пържената храна и няма да усетите прекалено много топлина. Ако все пак искате пакори, изпечете ги.

Да, чудесно е да се къдрите на удобен диван с чаша нещо плодово или нещо силно. Но правете това през лятото и определено няма да ви е наполовина толкова удобно. Защо? Топлината и алкохолът не се желират добре заедно. Всъщност пиенето на алкохол може да генерира толкова много топлина в тялото ви, че може да доведе до топлинен удар. Със сигурност можете да се справите без тази малка съставка по време на пика на лятото?

Стоенето далеч от тези пет храни ще гарантира, че нивото на топлина в тялото ви остава в идеалния баланс, през който трябва да видите лятото, в състояние на перфектно здраве. Направете си услуга и се отървете от останалите горещи храни, които може да имате в кухненския си шкаф.