Орехи, скариди и сирене - ето списък за пазаруване на храни, които помагат да се избегне бялото.

храни

Докато някои хора прегръщат сивата си коса - тя е напълно естествена и понякога може да изглежда наистина добре - повечето хора правят всичко възможно, за да се опитат да се отърват от нея и в крайна сметка да харчат много пари за боядисване.

Но може ли да има по-евтини и лесни начини за прогонване на страховитото сиво? Отговорът, за щастие, е да. Ето пет храни, които могат да прогонят побелялата коса.

1. Орехи

„Яденето на орехи, които са богати на мед, спира косата да побелее“, казва Мариса Пиър, терапевт и автор на „Можеш да бъдеш по-млад“. Всичко е свързано с това, че медта е от решаващо значение за производството на меланин, а меланинът придава на пигмента на косата.

2. Скариди

Експертите също така казват, че високите нива на цинк са важни за поддържането на цвета в косата ви, което означава, включително богати на цинк храни като скариди, други ракообразни, семена и сирене.

3. Повече скариди

Тази чудотворна Омега 3 не е полезна само за сърцето ви, важно е да поддържате и косата си здрава. Добри източници са рибата (отново), семената (отново) и зеленолистното зеленчуци (друга здравословна храна).

4. Пиле

Ниските нива на витамин В12 могат да доведат до изсушаване, изтъняване и преждевременно побеляване на косата (както и редица други здравословни проблеми като умора и задух). Поддържайте нивата си - и цвета на косата - допълнени, като консумирате много домашни птици, яйца, сирене, мляко и (да, още веднъж) морски дарове.

„Знаем, че стресът използва витамин В и някои проучвания показват, че приемането на големи дози от някои витамини от група В (В6, В12, фолиева киселина) е започнало да обръща процеса на посивяване за 3 месеца“, казва трихологът Сара Алисън. „Космите се превръщат в бели, когато витамините бъдат спрени.“

5. Броколи

Нуждата от фолиева киселина обикновено е свързана с бременни жени, но може да бъде свързана и с по-добро здраве на косата - липсата й може да причини преждевременно посивяване. Направете си запаси и яжте много броколи, аспержи, боб, грах и леща.

И не ...

Не яжте рафинирана захар

Това е лошо за почти всичко останало, така че не е истинска изненада, яденето на рафинирана захар има допълнителен „бонус“ за ускоряване на процеса на стареене и ускоряване на по-сивата коса.

Не пушете

Както по-горе. Лошо за всичко останало, също лошо за процеса на стареене - изследвания преди няколко години в Чикаго откриха пряка връзка между тютюнопушенето и пресичането преди 30 години.

Не забравяйте да вземете малко слънце

В космените фоликули има витамин D, „затова не е изненада, ако витамин D обърне сивата коса“, казва Сара. „Вземете малко слънце върху гола кожа за 20 минути на ден, за да увеличите витамин D.“