HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

казва

Има малко по-вдъхновяващо от драматичната здравна трансформация. Но в нашите типични разкази около отслабването, ние сме склонни да се фокусираме върху очевидното: ползите за здравето, тласъкът на самочувствието, подобреният сън.

И макар да е вярно, че загубата на няколко излишни килограма носи цяла маса ползи за здравето (по-силни кости, по-нисък риск от диабет и инсулт и по-дълъг живот, за да назовем само няколко), често има и някои предизвикателства по пътя, които не правим “ Винаги чувам много за.

Тъй като знаем, че не е лесно, ето няколко от тези предизвикателства за отслабване, които никой обикновено не споменава.

1. Вашето възприятие за тялото ви няма да се промени през нощта.
Драматичната трансформация трябва да се чувства страхотно - но какво ще кажете, когато не стане?

„Все още имам проблеми да видя какво съм направил през последните две години“, каза Кристин Грифин, която отслабна 83 килограма, пред HuffPost през 2014 г. „Отслабването беше лесната част; осъзнаването и виждането на новия аз беше ежедневна битка . "

„Много хора приписват житейските разочарования на факта, че са с наднормено тегло и мислят, че ако отслабнат, всичко ще бъде подобрено по чудо“, казва клиничният психолог Ед Абрамсън, автор на „Емоционално хранене“ пред The ​​Huffington Post . "Но реалността е, че все още си ти."

„Отначало си мислех, че просто ще имам тази новооткрита увереност“, каза Шанън Бритън, която отслабна 268 килограма след операция на стомашен байпас, пред CNN през 2014 г. „Бих била по-слаба и бих искала да тичам гола. Добре, може би не гол, но имах тази фантазия в главата си, че един ден ще се събудя с тяло, което обичам, и ще се чувствам комфортно, ако си сложа бикини - че няма да имам никакъв телесен срам. "

Всъщност, казва Абрамсън, изображението на тялото може да е последният аспект, който се променя по време на такава трансформация; подобно на хората, които са загубили крайник, може да почувстват болка или изтръпване там, където е било някога, така че и бившите хора с наднормено тегло все още заемат повече място.

Но това не означава, че евентуално е невъзможно да се стигне до там. „През първите няколко години от пътуването си все още изпитвах трудности да се виждам като новия аз“, каза Мая Сътън, която отслабна 90 килограма, пред HuffPost през 2013 г. „Едва съвсем наскоро изглеждаше, че имам необяснено прозрение и осъзнато, достатъчно съм добър! Заслужавам си всичко това! За първи път в целия си живот се гледам в огледалото и мога да кажа, че изглеждам невероятно. Намирам неща, за да комплиментирам, вместо да влошавам. Аз съм най-увереният, който съм бил в живота си. "

2. Вероятно ще има излишна кожа.
Ако сте загубили определено количество тегло, вероятно ще бъдете изправени пред съвсем истинско физическо напомняне за изчезването му: отпусната, разтегната кожа. За съжаление всъщност не се предприемат никакви мерки за начин на живот, за да се предотврати излишната кожа. „Колко отслабва кожата ви след отслабване, зависи от няколко фактора: колко отслабнали сте, на колко години сте били, когато сте отслабнали, колко пъти сте отслабнали и сте спечелили теглото си назад и колко бързо сте отслабнали то (колкото по-бързо го загубите, толкова по-малко време кожата ви трябва да се стегне естествено) ", съобщава списание„ Женско здраве ".

Някои избират операция. Брайън Бек, който загуби повече от 300 килограма, каза пред HuffPost през 2013 г., че е имал операция за премахване на допълнителни 10 килограма излишна кожа само. Разбира се, операцията от всякакъв вид може да има сериозни последици за здравето и операцията за премахване на излишната кожа също обикновено не се покрива от застраховка. "По-щастлив съм, но все още оставам с постоянно напомняне за миналото си. Някои сериозни тъкани на психически белег", каза Роби Сирон, който отслабна 155 килограма, пред HuffPost през 2014 г. "Лично за мен също ми остава излишък разочарован съм, че застрахователната ми компания ще ми плати тройно байпас, но не и да премахне излишната ми кожа. "

Въпреки това се играе и образ на тялото, казва Абрамсън. Той насърчава хората, които се чувстват разочаровани от излишната кожа, да бъдат поне малко скептични към собствените си отражения. „Понякога, когато се погледнете в огледалото, мозъкът ви изиграва номера“, казва той. "Представянето на мозъка на тялото ви може да не е съвсем точно."

3. Някои отношения могат да се променят.
Може би любимият ви нов bootcamp противоречи на старото ви любимо телевизионно предаване, което винаги сте гледали религиозно с приятел на закуски. Може би съпругата ви се чувства така, сякаш новите ви вегетариански вечери мълчаливо я заяждат да прави промени. Тъй като навиците ви стават по-здрави, може да откриете, че имате по-малко (или повече!) Общи неща с определени хора около вас.

Докато новите връзки, създадени във фитнеса или в офиса на групата за отслабване, могат да бъдат необикновено мотивиращи и овластяващи, изследванията показват, че по-старите връзки, особено романтичните, могат да страдат, ако единият отслабне, а другият не. Едно проучване дори установи по-висок процент на разводи сред хората, които се подлагат на операция за отслабване. Теглото може да служи като нещо като равновесие във връзката, обяснява Абрамсън. Например, теоретизира той, партньорът може да се чувства по-уверен да говори срещу другия след отслабване или по-притеснен за другия, който напуска връзката след отслабване. Братята и сестрите може дори да почувстват повече съперничество, след като някой отслабне. „Вие нарушавате равновесието - казва той - и понякога възниква конфликт“.

4. Новият ви гардероб може да струва доста пари.
След като достигнете целта си, вероятно ще се нуждаете от няколко нови неща, които да носите. Колкото по-драматична е вашата трансформация, толкова по-вероятно е дори да имате нужда от някои междинни кадри и може да се окажете да пазарувате за нови дрехи на няколко спирки по време на пътуването си за отслабване.

„Въпреки че беше скъпо, получавам голям удар от пазаруването на по-малки дрехи всеки месец или нещо подобно“, каза Брад Бишоп, който отслабна 65 килограма, пред HuffPost през 2014 г. „Талията ми е спаднала над 7 инча. трябваше да отида до магазин за кожи няколко пъти, за да ми отрежат коланите и да пробият нови дупки в тях. Трябваше да извадя връзки от часовника си. "

Пестеливо пазаруване и размяна на дрехи с приятели могат да ви помогнат да допълните новия си гардероб, без да почиствате напълно портфейла си. Ако успеете да се сдържите, отложете купуването на нови дрехи, докато наистина се нуждаете от тях, и се възнаградете с нещо, което по-малко зависи от размера, като нов продукт за коса или бижу, казва Абрамсън.

5. Други може да мислят, че подкрепят.
Вероятно ще срещнете някои хора, които забележат, че преживявате някои промени. Много от тези хора ще бъдат напълно подкрепящи, състрадателни и насърчаващи. Някои може и да не. От непоискани съвети до бутане на храна, предизвикваща вина, не цялото им внимание ще бъде добре дошло.

Всъщност дори простото „Изглеждаш страхотно!“ може да се чувства направо неловко. Като начало, ако ви кажат колко прекрасно изглеждате в момента, това може да ви накара да поставите под въпрос какво са мислели тези коментиращи преди това. В някои случаи съсредоточаването само върху физическото може да предизвика някои хора с трудни взаимоотношения с хранене, загуба на тегло или упражнения. А в други случаи може просто да изглежда грубо. "Не съм дебел, не съм слаб, имам доста пропорции и хората питат дали съм отслабнал", каза Абрамсън. „[Искам да им кажа:]„ Пазете си бизнеса! “ Бих насърчил хората да сменят темата. "