Като има бисквитка тук и там и a шоколадче на Хелоуин може да не изглежда като проблем, но замисляли ли сте се някога какво излишна захар може да причини на тялото ви всеки ден? Най-лошото е, че захарта идва от някои от любимите ни здравословни храни като гранола, плодове и мед. Ако смятате, че консумирате твърде много захар, консултирайте се с Вашия лекар и се консултирайте със себе си, за да видите дали трябва да преоцените храненията и ежедневните си закуски.

признака

Кожата ви вече не изглежда младежки

С напредване на възрастта захарта в кръвта ви може да увреди протеиновите влакна в колагена и еластина, които поддържат кожата ви стегната и без бръчки.

Чувствате се гладни

Случвало ли ви се е да изядете цяла опаковка бисквитки и все още да сте гладували пет минути по-късно? Това е така, защото консумацията на твърде много захар може да наруши комуникацията между мозъка и стомаха ви. Диетата с високо съдържание на фруктоза може да накара тялото ви да се чувства гладно, дори когато сте яли твърде много.

Вашите органи съхраняват мазнини

Царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, намира се в много преработени храни, може задействайте черния дроб да съхранява мазнини. Извънредният извънреден HFCS може да натрупа мазнини около черния дроб и да доведе до безалкохолно мастно чернодробно заболяване. Ако не сте чували за това, може да искате да продължите с повишено внимание, когато става въпрос за храни, натоварени със захар, които могат да предизвикат това заболяване.

По-висок риск от сърдечни заболявания
Излишният прием на захар може да доведе до по-висок риск от развитие на сърдечни заболявания, които в допълнение към инсулта се оказват причина за смърт номер едно сред хората с диабет тип 2. Захарта подготвя тялото за диабет и за намалете риска от развитие на диабет, избягвайте подсладените със захар напитки и четете етикетите на вашите продукти.

Кръвта ви е пълна със захар

Добавените захари карат повече инсулин да се стича в кръвта, което пряко засяга артериите ви. Ако нивата на инсулин останат високи през повечето време, мускулните клетки около всеки кръвоносен съд растат бързо и това може напрегнете стените на артериите си, което води до високо кръвно налягане.

Чувстваш се като наркоман

Хората се шегуват с това захарта води до пристрастяване и че е невъзможно да имате само едно парче шоколад, но доказателствата в подкрепа на това са точни. Подобно на уличните лекарства, захарта задейства освобождаването на опиоиди и допамин в мозъка, които активират мозъчния център за удоволствие. В крайна сметка можете да развиете толерантност към захарта, оставяйки всеки път да искате повече. Ако ядете много захар и я изрежете напълно, бихте могли да изпитате същите странични ефекти от лекарствения детокс, като треперене, треперене и безпокойство.

Придружаващото слайдшоу се предоставя от колегата на редактора на Daily Meal Дан Майърс.