от Сара Поуп MGA/Партньорски връзки ✔

безопасна

Това е съвременно предизвикателство, с което на традиционните култури не се е налагало да се борят. Докато Обществата на предците инициираха периоди на специално хранене, преди двойката да зачене дете, за да се осигури наличието на подходящи хранителни вещества за оптималното развитие на плода, детоксикацията от отрови в околната среда беше ненужна поради девствена вода, въздух и храна.

За съжаление, нашият свят днес се превърна в токсична супа с устойчиви замърсители на околната среда като диоксин, химичен страничен продукт от многобройни индустриални процеси, открити дори на Северния полюс. Излагането на диоксин води до съхранение в телесните тъкани.

В средата на Тихия океан има вихър от боклуци, приблизително два пъти по-голям от Тексас, който продължава да расте с всяка изминала година.

Груперът в Мексиканския залив е толкова деформиран от разлива на петрол от BP, за който ми казват приятели рибари, че реших да не го ям повече. Това е тъжно, защото живея на крайбрежието на Персийския залив и просто обичам сандвичи с групи.

Поход от много селски пътища в малки градове или големи - изглежда няма значение - и навсякъде ще намерите боклук и незаконно изхвърлени химикали. Без съмнение тези замърсители се просмукват в подпочвените води.

Въпреки че бих могъл да продължавам и разказвам за замърсителите на околната среда, на които всеки от нас е изложен ежедневно, въпросът е ясен - синтетичните пренатални витамини, препоръчани от конвенционалните лекари три месеца преди зачеването, не е подходяща подготовка за такава огромна събитие от живота.

Най-малко 6 месеца и в идеалния случай цяла година бавна детоксикация, съчетана с хранителен плътен хранителен препарат е разумно. Токсичните бебета, родени от токсични майки, са по-склонни да имат алергии и дори да са алергични към кърмата на собствената си майка. Автоимунни проблеми, поведенчески проблеми и прекомерен плач характеризират бебета, родени с голямо токсично натоварване, според диетолога Kaayla T. Daniel PhD.

Преди всичко усилията за детоксикация на тялото за бременност трябва да бъдат нежни! Дългите пости на сок или правенето на Master Cleanse е напълно ненужно и дори контрапродуктивно. Не е необходимо да се стресирате и да напрягате тялото с диета на гладно или силно ограничаващо, за да получите ефективни резултати.

С нежни и ефективни като основни цели, ето шест стратегии, които да разгледате като основа за режим на детоксикация преди бременността.

Сок от пшенична трева

Моят подход към детоксикацията за първата ми бременност преди 16 години беше много прост - органична диета, която включваше изстрел от пресен, органичен сок от пшенична трева почти всеки ден в продължение на няколко месеца. Хлорофилът в житната трева го прави толкова прочистващ, тъй като хлорофилът е мощно средство за почистване на кръвта, черния дроб и стомашно-чревния тракт.

Пресният сок от пшенична трева (не студено пресован) също съдържа различни витамини, минерали, аминокиселини, пробиотици и ензими. В допълнение, тя е с ниско съдържание на оксалова киселина, което може да бъде изключително проблематично за здравето, особено за тези, които имат свръхрастеж на кандида или проблеми с дисбаланса на червата.

Използването на пшенична трева за детоксикация е много по-безопасно от ежедневните зелени смутита, които крият риск от камъни в бъбреците и болезнено натрупване на оксалат в тъканите. Ако метлицата е прекалено силна, опитайте я смесена с пресен сок от джинджифил за здравословен изстрел. Или не забравяйте да следвате тези съвети за приготвяне на безопасни зелени смутита.

Най-важният за мен по това време беше опитът на пионерката в храненето Ан Уигмор при използването на сок от пшенична трева. Тя редовно включваше използването му за детоксикация в продължение на много години с отлични резултати.

Богати на желатин костни бульони

Желатинът е колаген, който е разделен на основните си компоненти чрез взаимодействие с вода чрез процес, известен като хидролиза. Колагенът е основният компонент на костите, сухожилията, хрущялите и кожата. В изобилие е и в домашно приготвени запаси. Толкова е важно да се научите как да правите костен бульон у дома, преди да забременеете!

Доказано е, че желатинът успокоява и лекува чревната лигавица. През 1905 г. Ерих Кон от Медицинската поликлиника на Университета в Бон препоръчва желатин на хора с това, което днес е известно като синдром на раздразнените черва или IBS.

Може би най-вълнуващото нещо за желатина, което дори хората, които са запознати с костните бульони, обикновено не знаят, е неговата роля като много безопасен метод за детоксикация на тялото ви.

Това се дължи на големите количества аминокиселина глицин, която помага на черния дроб да изпълнява задълженията си за почистване. Най-простият от всички аминокиселини, глицинът може да се произвежда от организма и следователно не се счита за съществен, въпреки че лекотата на тялото при производството на глицин според нуждите вероятно зависи в голяма степен от това дали човек е в сияйно добро здраве!

Способността на черния дроб да си върши работата в достатъчна степен е ограничена от количеството глицин, което е на разположение, така че има смисъл да се осигури на тялото всичко, от което може да се нуждае, чрез много костни бульони, в идеалния случай малка чаша с всяко хранене.

Като се има предвид токсичността на нашия свят днес и високото ниво на химикали във въздуха, водата и храната ни, големи количества глицин в диетата чрез редовна консумация на костни бульони се превърна в един от начините за подпомагане на тялото с почти постоянната детоксикация, която е необходими за поддържане на здравето, по-специално детоксикация преди бременност.

Ферментирали храни и напитки

Преди Индустриалната революция консервирането на зеленчуци и плодове в дома се извършваше без помощта на консерви, охлаждане или замразяване.

Традиционният метод за консервиране на мляко, зеленчуци и месо включва процес, наречен лакто-ферментация. Млечната киселина запазва храната, като инхибира гниещите бактерии. Тази органична киселина се произвежда от полезна бактерия, която се намира на повърхността на всички растения и животни - дори нашата собствена кожа!

Процесът на лакто-ферментация работи по подобен начин с растителните храни, превръщайки зелето в кисело зеле и краставиците в кисели краставички.

Традиционните кухни от цял ​​свят ценят ферментиралите храни и напитки заради техните лечебни свойства, както и вкусен вкус. Повечето традиционни кухни включват поне една ферментирала храна или напитка с всяко хранене, което работи за подобряване на храносмилането и усвояването на хранителните вещества.

Редовната консумация на традиционно ферментирали храни и напитки насърчава растежа на здравата флора и цялостния баланс в червата. Проучване от 1999 г., публикувано в Lancet, установява, че консумацията на лакто-ферментирали зеленчуци при деца е свързана с ниски нива на астма, кожни проблеми и автоимунни нарушения като цяло.

Лакто-ферментиралите храни са богати на ензими, както и на полезни бактерии. Мислете за тях като за „сурови“ храни, които ще помогнат за детоксикацията на тялото ви и ще го подготвят добре за строгите условия и изтичането на хранителни вещества по време на бременност.

Почистващи вани

Редовното накисване с Epsom соли или магнезиеви люспи ще помогне да се отворят елиминационните канали както през кожата, така и през червата, за да се освободи тялото от нежелани токсини. Ако използвате соли вместо люспи, не забравяйте да купите магнезиев сулфат, който е само за човешка степен.

Оцетните бани са друг нежен почистващ ритуал, който трябва да се обмисли. Ако нямате вана, ваните за крака също могат да работят.

Седмичното накисване на сода за хляб и морска сол (по 1 килограм от всяка) в продължение на 30-45 минути помага за детоксикацията на тялото от натрупаната радиация според хранителните пионери Hazel Parcells. Това е добра практика след полети със самолет или излагане на рентгенови лъчи.

За повече информация може да ви помогне тази статия за различните рецепти за вана за детоксикация.

Изобилие от наситени мазнини

Според проучване на Медицинския център на Университета в Рочестър, излагането на всеобхватния замърсител на околната среда диоксин променя индукцията на гени, произвеждащи мляко, възникнали около първата седмица на бременността. Това води до намаляване на броя на дукталните клони и зрелите лобули в млечната тъкан, което от своя страна може да повлияе негативно на кърменето.

Диана Уест, съавтор на Ръководството на майката за кърмене за получаване на повече мляко, казва, че през последните години се наблюдава драстичен ръст на жените, които изпитват проблеми с производството на достатъчно мляко за бебетата си, вероятно поради замърсители на околната среда като диоксин.

За щастие храната може да предпазва от излагане. Истинският витамин А, намиращ се в изобилие в наситените животински мазнини, играе уникална роля в защитата на жената от замърсители на околната среда.

Следователно всеки режим на детоксикация за жена, която се подготвя за бременност, трябва да включва щедри количества млечни и други животински мазнини, хранени с трева, като яйчни жълтъци и черен дроб, които съдържат изобилие от истински витамин А. Обърнете внимание, че докато каротините в растителните храни могат да се превърнат във витамин А в тялото, коефициентът на конверсия е много неефективен в най-добрия случай и може да не се случи изобщо в най-лошия за тези с чревни проблеми. Не може да се разчита на растителна храна за достатъчен витамин А.

Диатомична земя

Токсичните метали, които дебнат в телесните тъкани, са потенциална вреда за развиващото се бебе. Анализът на косата и други тестове от професионалист могат със сигурност да определят дали това е проблем за вас или не. Вместо скъпи тестове, обаче, обикновена добавка, състояща се от супена лъжица диатомична пръст с хранителен клас на 100 килограма телесно тегло на ден в чаша вода, може да се използва за детоксикация на тялото ви чрез изтегляне на токсични метали от храносмилателния тракт.

Моля, имайте предвид, че докато нежната детоксикация по време на бременност е добра идея, детоксикацията по време на бременност и кърмене определено не е такава! Ако има физически дискомфорт, тази статия описва начини за бързо облекчаване на симптомите на детоксикация.

* Не забравяйте да внимавате за тези 4 мита за прочистване, които особено трябва да се избягват преди бременността, тъй като те много изчерпват!