ползи

SelfHacked има най-строгите насоки за източници в здравната индустрия и ние почти изключително се свързваме с медицински рецензирани проучвания, обикновено в PubMed. Ние вярваме, че най-точната информация се намира директно в научния източник.

Ние сме посветени на предоставянето на най-научно валидната, безпристрастна и изчерпателна информация по дадена тема.

Нашият екип се състои от обучени лекари, доктори, фармацевти, квалифицирани учени и сертифицирани здравни и уелнес специалисти.

Цялото ни съдържание е написано от учени и хора със силен научен опит.

Нашият научен екип е подложен на най-строгия процес на проверка в здравната индустрия и често отхвърляме кандидати, които са писали статии за много от най-големите здравни уебсайтове, които се считат за надеждни. Нашият научен екип трябва да премине дълги тестове за технически науки, трудни логически разсъждения и тестове за разбиране на четенето. Те непрекъснато се наблюдават от вътрешния ни процес на партньорска проверка и ако видим, че някой допуска грешки в науката за материалите, не им позволяваме да пишат отново за нас.

Нашата цел е да нямаме нито една неточна информация на този уебсайт. Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или по друг начин е съмнително, моля, оставете коментар или се свържете с нас на [имейл защитен]

Имайте предвид, че всяко число в скоби [1, 2, 3 и др.] Е връзка, която може да се кликне към рецензирани научни изследвания. Знак плюс до числото „[1+, 2+ и т.н.]“ означава, че информацията се намира в пълното научно изследване, а не в резюмето.

Хинапът се използва за облекчаване на стреса, намаляване на възпалението и подобряване на имунното здраве от векове в традиционната китайска медицина. Прочетете, за да научите повече за потенциалните ползи за здравето от този плод, както и за другите му употреби, взаимодействия и рискове.

Какво е хинап?

Хинап (Ziziphus jujuba) е плододаващо растение, първо опитомено в Южна Азия около 9000 г. пр.н.е. Хинапът е известен с повече от 40 имена по целия свят, като най-често срещаните в английския език са „червена дата“ и „китайска дата“. Двата най-популярни сорта са Li и Lang.

Традиционно използван в китайската медицина, хинап и до днес се използва за лечение на храносмилателни разстройства, високо кръвно налягане, възпаление, треска, безсъние и кожни инфекции. Съвсем наскоро хинапът се използва в хранително-вкусовата промишленост като хранителна добавка и ароматизатор [1].

Активни съединения в хинап

Хинапът е естествен източник на активни съединения като флавоноиди и тритерпеноиди [1, 2]:

Флавоноиди

  • Апигенин: с противоракови и противовъзпалителни действия [3, 4]
  • Изовитексин: с антиоксидантни и противовъзпалителни свойства [5]
  • Пуерарин: гликозид със свойства против стареене [6]
  • Спинозин: С-гликозид със седативни свойства [7, 8]

Тритерпеноиди

  • Олеанолова киселина: известно също като олеанова киселина, това съединение има потенциални антивирусни и противотуморни свойства [9, 10]
  • Урсолова киселина: с противовъзпалително, чернодробно-защитно и противотуморно действие [9, 11]
  • Помолова киселина: с противовъзпалителен и противораков потенциал [12]

Други

  • Санджоинин А: алкалоид с антитревожни ефекти [13]
  • Олеинова киселина: мастна киселина, богата на зехтин, която насърчава здравето на сърцето [14]
  • Зизифин: съединение, уникално за листата на хинап, което блокира човешките вкусови рецептори за сладост [15]

Хинапът съдържа също много важни витамини и минерали като [16, 17]:

Моментална снимка

Привърженици

  • Може да понижи холестерола в кръвта, като по този начин помага за предотвратяване на сърдечни заболявания
  • Може да подобри контрола на кръвната захар
  • Може да подобри качеството на съня
  • Може да подобри храносмилателните проблеми
  • Може да подобри тревожността и депресията
  • Може да помогне за премахването на тежки метали от кърмата
  • Кората има потенциална употреба в системите за доставка на лекарства

Скептици

  • Недостатъчни доказателства за повечето ползи
  • Много опити тестваха хинап в комбинация с други билкови екстракти
  • Неизвестен безопасен профил

Ползи за здравето

Възможно ефективно:

1) Сърдечно здраве

Плодове хинап на прах (3 пъти на ден за един месец) намалено общо холестерол и "лош" холестерол (LDL) нива в клинично изпитване върху 70 юноши със затлъстяване с високи нива на мазнини в кръвта. Това може да намали риска от сърдечни заболявания, като предотврати втвърдяването на артериите [18].

В друго проучване върху 116 души с диабет тип 2, балансирана диета в комбинация с вливане на хинап (10 g/100 ml вряща вода) преди хранене в продължение на 12 седмици понижава триглицеридите, общия холестерол и "лошия" холестерол (LDL) [19].

По подобен начин повишава нивата на „добрия“ холестерол (HDL) при мишки с диабет и резистентност към инсулин [20, 21].

При диабетични плъхове екстрактът от хинап намалява оксидативния стрес и удебеляването на артериалните стени [22].

Макар и ограничени, доказателствата сочат, че хинапът може да намали риска от сърдечни заболявания чрез подобряване на профила на мазнините в кръвта. Можете да използвате хинап като допълващ подход, ако Вашият лекар прецени, че това може да е полезно във вашия случай. Важното е, че никога не го приемайте вместо това, което Вашият лекар препоръчва или предписва.

2) Кръвна захар

В клинично изпитване върху 11 здрави хора, сушени плодове хинап намалени скокове на кръвната захар след хранене, особено ако се комбинира с бадеми [23].

В друго проучване върху 116 души с диабет тип 2, балансирана диета, комбинирана с инфузия на хинап (10 g/100 ml вряща вода) преди хранене в продължение на 12 седмици rвъзпита маркер за лош контрол на кръвната захар (гликозилиран хемоглобин) [19].

Въглехидратите на хинап намаляват нивата на кръвната захар и инсулин на гладно при мишки и плъхове с диабет или хранени с диета с високо съдържание на фруктоза [20, 21, 22].

Отново, ограничени доказателства сочат, че хинапът може да помогне за подобряване на контрола на кръвната захар. Можете да обсъдите с Вашия лекар дали този плод може да Ви бъде от полза. Не забравяйте, че никога не трябва да приемате хинап вместо антидиабетни лекарства, предписани от Вашия лекар.

Недостатъчни доказателства

1) Качество на съня

Билков чай ​​с плодове хинап, корен от астрагал и корен от Angelica gigas, консумиран ежедневно в продължение на 4 седмици подобрен сън качество и намалена умора в клинично изпитване върху 20 души [24].

Suan Zao Ren Tang е смес, съдържаща хинап, използван в традиционната китайска медицина за лечение на безсъние. В клинично изпитване върху 90 души това лекарство подобрено качество на съня и ефективност. Suan Zao Ren Tang беше също ефективен в комбинация с друго традиционно китайско лекарство (Zhi Zi Chi Tang) в друго проучване върху 119 души с безсъние и безпокойство [25, 26].

Въпреки това, комплекс с екстракт от хинап (4,5 g/таблетка), млечен протеин, екстракт от хмел, витамин В6 и магнезий, приемани ежедневно в продължение на 2 седмици, беше не по-ефективно от плацебо за подобряване на качеството на съня в клинично изпитване върху 171 души [27].

Хинапът произвежда успокояващи (седативни) ефекти при мишки при по-високи дози [28, 8, 29].

Спинозинът, открит в хинап, намалява времето за заспиване и увеличава продължителността на съня при мишки [8, 7].

Жижубозидите в плодовете хинап увеличават продължителността на REM съня при плъхове [30].

Въпреки че резултатите от повечето клинични проучвания са обещаващи, всички те тестваха хинап като част от многорастителни екстракти, което прави конкретния принос на хинапа трудно изчислим. Необходими са повече клинични изпитвания само с хинап, за да се установят ефектите му.

2) Храносмилателно здраве

В клинично изпитване върху 37 хронично запек, екстракт от хинап намалява запека и повишава качеството на живот [31].

Екстракт от листа на хинап, защитен срещу индуцирана от рициново масло диария и причинени от алкохол язви на стомаха при плъхове [32, 33].

Екстрактът от хинап също съкращава времето за храносмилане и предпазва от оксидативен стрес и излишен амоняк в червата при гризачи [17, 34].

Едно клинично изпитване и някои изследвания върху животни не могат да се считат за достатъчно доказателство, за да се твърди, че хинапът подобрява храносмилателните проблеми. За потвърждаване на тези предварителни резултати са необходими по-големи, по-стабилни клинични изпитвания.

3) Тревожност и депресия

Две традиционни китайски формулировки (Suan Zao Ren Tang и Zhi Zi Chi Tang) намаляват тревожността и нарушенията на съня при клинично изпитване върху 119 души, когато се приемат в комбинация всеки ден в продължение на 4 седмици [26].

Семената на хинап значително намаляват безпокойството при мишките. Техният компонент санджоинин А е също толкова ефективен, колкото лекарството против тревожност Валиум [35, 13].

Семената на хинап също съдържат сапонини като джужубозид А и В, които повишават активността на GABA рецептора. Депресията и тревожността са свързани с ниските нива на GABA [36, 37, 38, 39].

Възпалението може да участва в развитието и прогресирането на депресията. Съчетание с хинап, пшеница, глог и лилия намалява симптомите на депресия и нивата на провъзпалителен цитокин (TNF-α) при мишки [40].

Единично клинично изпитване (с използване на хинап в комбинация с няколко други екстракта) и някои изследвания върху животни са недостатъчни, за да подкрепят тази потенциална полза за здравето от хинап. Необходими са по-нататъшни клинични изследвания, тестващи само хинап, за да се установи потенциалната му употреба срещу тревожност и депресия.

4) Премахване на тежки метали от кърмата

В клинично изпитване върху 40 жени, които наскоро са родили, тези, които ядат ежедневно пресни плодове хинап, имат по-ниски концентрации на токсични тежки метали като олово и кадмий в майчиното си мляко [41].

За потвърждаване на този предварителен резултат са необходими по-големи, по-стабилни клинични изпитвания.

5) Доставка на лекарства

Кората на хинап е успешно тествана в адхезивни дискове за доставяне на лекарства на пациенти с болест на устата както в желатинов слой, така и в малко проучване върху 10 здрави доброволци. Необходими са допълнителни изследвания, докато кората на хинап може да се използва като част от системите за доставка на лекарства [42].

Изследвания върху животни и клетки (Липса на доказателства)

Когнитивна функция

Плъховете, на които е даден екстракт от хинап преди алкохол, са подобрили пространствената памет и способността за учене [43, 44].

Екстрактът от хинап увеличава растежа и развитието на нервните клетки в зъбната извивка на мишки [45, 46].

Плъховете с дефицит на естроген, лекувани с хинап, имат подобрена функция на учене и памет. Хинап също повишава нивата на естроген в кръвта и нивата на ацетилхолин в мозъка [47].

Припадъци

Екстракт от хинап, защитен срещу припадъци, подобрена мозъчна функция и намален оксидативен стрес при епилептични плъхове [48].

Намаляване на мозъчните щети

Глутаматът е важен възбуждащ невротрансмитер в мозъка. Твърде много глутамат може да причини мозъчно увреждане при състояния като инсулт, епилепсия или Паркинсон. Жужубозид А, съединение в хинап, намалява нивата на глутамат [29].

Амилоидните бета (Ар) плаки участват в развитието на болестта на Алцхаймер. Ziziphus mucronota, близък роднина на хинап с някои от същите активни съединения, намалява токсичните ефекти на Aβ плаките в мозъчните клетки на човека [49].

Астроцитите са звездообразни клетки, открити в мозъка, които защитават невроните чрез освобождаване на растежни фактори и контролиране на нивата на антиоксидантните ензими. Екстрактът от хинап подобрява тяхната функция в клетъчни изследвания [50].

Имунитет и възпаление

Хинапът е богат на витамин С (534,94 mg/100 g). Този витамин поддържа имунната функция и предотвратява инфекциите, като увеличава производството на полезни възпалителни цитокини [51, 52].

Бетулинова киселина, открита в плодовете хинап, защитава имунните клетки от възпаление, причинено от противораково лекарство (доксорубицин) [53].

CKBM е смес, съдържаща хинап, често използвана при възпалителни и автоимунни заболявания. CKBM намалява производството на възпалителен цитокин (IFN-гама) в проучване върху имунни клетки (Т и В клетки) [54].

Здраве на кожата

Хинапът се използва традиционно за лечение на екзема. В проучване върху мишки етеричното масло от хинап (1% и 10%) намалява възпалението на кожата [55].

Растеж на косата

Етеричното масло от хинап (1%), приложено върху обръсната кожа, увеличава броя на космените фоликули и дължината на косата при мишки [56].

Инфекции

Екстрактът от хинап има антибактериална активност срещу потенциално инфекциозни бактерии, включително устойчиви на метицилин Staphylococcus aureus (MRSA) и Е. coli, в епруветки [57, 58].

Хинапът също е слабо токсичен за много видове гъби, включително Candida albicans [59, 58].

Бетулиновата киселина от хинап предотвратява репликацията и развитието на вируса HIV-1 [60].

Имайте предвид обаче, че това са много предварителни резултати, които не са били възпроизведени при хора и дори при животни. Необходими са повече проучвания, за да се определи дали хинапът, погълнат в нормални дози, може да бъде от полза срещу инфекциите, причинени от тези микроорганизми.

Рак

По-долу ще обсъдим някои предварителни изследвания за противораковия потенциал на хинапа. Все още е в стадий на животни и клетки и по-нататъшни клинични изследвания все още не са установили дали неговите съединения са полезни при терапии на рак.

В никакъв случай не се опитвайте да замените конвенционалните терапии за рак с хинап, неговите компоненти или други диетични интервенции. Ако искате да го използвате като поддържаща мярка, говорете с Вашия лекар, за да избегнете неочаквани взаимодействия.

Jujuboside B убива раковите клетки на стомаха в епруветките и потиска растежа на туморен рак на стомаха при мишки [61].

Бетулиновата киселина и тритерпеноидите откриха убити ракови клетки на мозъка при мишки с мозъчни тумори и множество видове рак в клетъчни проучвания [11, 62, 63].

Урзоловата киселина, намираща се в плодовете хинап, може да предпазва от клетки на рак на гърдата, дебелото черво и черния дроб, като предизвиква клетъчна смърт, както се вижда в проучвания върху животни и клетки [11, 1].

Противораковият ефект на хинапа се добавя към този на зеления чай в раковите клетки на черния дроб [64].

Странични ефекти и лекарствени взаимодействия

Имайте предвид, че профилът на безопасност на хинапа е относително неизвестен, предвид липсата на добре проектирани клинични проучвания. Списъкът с нежелани реакции по-долу не е категоричен и трябва да се консултирате с Вашия лекар относно други потенциални странични ефекти въз основа на Вашето здравословно състояние и възможни взаимодействия на лекарства или добавки.

Хинапът като цяло е безопасен, когато се поглъща в нормални дози храна. В действителност не са докладвани неблагоприятни ефекти в малкото клинични проучвания, проведени досега.

Помоновата киселина е съединение, открито в хинап, което може да увеличи риска от мастни чернодробни заболявания въз основа на резултатите от клетъчно проучване [65].

Взаимодействията между хранителни добавки/билки/хранителни вещества могат да бъдат опасни и в редки случаи дори животозастрашаващи. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да добавите и ги уведомете за всички лекарства и добавки, които използвате или обмисляте.

Екстрактът от хинап (100 mg/kg) увеличава ефекта на антиепилептичните лекарства при плъхове [66].

Дозировка

Тъй като хинапът не е одобрен от FDA за каквото и да е състояние, няма официална доза. Потребителите и производителите на добавки са установили неофициални дози въз основа на опити и грешки. Обсъдете с Вашия лекар дали хинапът може да бъде полезен като допълващ подход във Вашия случай и коя доза трябва да вземете.

Дозите, използвани в клинични изпитвания, тестващи само хинап, са:

  • Нива на холестерол в кръвта: 5 g плодове хинап на прах 3x/ден или 300 mL инфузия (10 g/100 mL) 3x/ден [18, 19]
  • Контрол на кръвната захар: 84 g сушени плодове на порция или 300 ml инфузия (10 g/100 ml) 3 пъти на ден [23, 19]
  • Запек 20-40 капки екстракт на ден [31]
  • Отстраняване на тежки метали от кърмата: 15 g/ден плодов сок от хинап [41]

Потребителски опит

Мненията, изразени в този раздел, са само на потребители на хинап, които могат или не могат да имат медицинско или научно обучение. Отзивите им не представляват мнението на SelfHacked. SelfHacked не подкрепя нито един специфичен продукт, услуга или лечение.

Не разглеждайте потребителския опит като медицински съвет. Никога не отлагайте или пренебрегвайте търсенето на професионална медицинска помощ от Вашия лекар или други квалифицирани доставчици на здравни грижи поради нещо, което сте прочели в SelfHacked. Разбираме, че четенето на индивидуални преживявания в реалния живот може да бъде полезен ресурс, но никога не може да замести професионални медицински съвети, диагностика или лечение от квалифициран доставчик на здравни грижи.

Много потребители съобщават, че приемат хинап като част от добавка за намаляване на тревожността или подобряване на паметта. Някои доволни потребители твърдяха, че това ограничава безпокойството им и подобрява качеството на съня им.

Недоволните потребители обаче се оплакаха, че хинапът няма ефект в техния случай. Някои потребители се тревожеха за потенциала на хинап за повишаване на активността на GABA рецепторите.

В разгара на пандемията на коронавируса трябва да направим всичко възможно, за да поддържаме телата си възможно най-здрави. Персонализираните ДНК отчети на SelfDecode могат да ви кажат към кои витамини и минерални дефицити сте податливи и кои храни да консумирате, за да предотвратите тези дефицити. Започнете своето пътуване към оптимално здраве със SelfDecode още днес.

за автора

Карлос Тело

ОЦЕНЕТЕ ТОЗИ СТАТИЯ

Съответствие с FDA

Информацията на този уебсайт не е оценена от Администрацията по храните и лекарствата или друг медицински орган. Ние не си поставяме за цел да диагностицираме, лекуваме, излекуваме или предотвратяваме някакво заболяване или заболяване. Информацията се споделя само с образователна цел. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да предприемете действия по каквото и да е съдържание на този уебсайт, особено ако сте бременна, кърмите, приемате лекарства или имате медицинско състояние.

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.