Нервно състояние, дефицит на витамин или нараняване може да са виновни за това усещане за игли.

краката

Когато почувствате познатите игли и игли в краката си или изтръпване на пръстите на краката, обикновено е лесно да се поправи: Преместете се, за да свалите натиска на нервите си и сте готови да продължите.

„Изтръпването на краката е много често срещан симптом и обикновено не показва сериозен проблем“, казва Уилям Бъкстън, доктор по медицина., невролог и директор на нервно-мускулната и невродиагностична медицина и превенция на падането в Тихоокеанския институт по неврология в здравния център Провиденс Сейнт Джонс в Санта Моника, Калифорния.

Ако обаче все още изтръпвате, след като развържете краката си, чувството продължава дълго време или е придружено от други симптоми като проблеми с баланса, слабост, болка или промяна във зрението ви, може да се случи нещо по-сериозно - така че се обадете на Вашия лекар, за да сте сигурни.

Когато се отправяте за среща, очаквайте няколко въпроса относно симптомите си (например къде изтръпвате и колко време продължава) плюс физически преглед за проверка на вашите рефлекси, баланс и способност да усещате усещания като леко докосване и вибрации, казва д-р Бъкстън. В зависимост от вашите резултати може да се нуждаете от допълнителни кръвни тестове, образни изследвания като рентгенови лъчи и ЯМР или специализирани нервни и мускулни тестове, за да установите какво причинява изтръпването на краката ви.

Междувременно прочетете по седем причини, поради които може да жужат:

1. Имате диабет (или сте на път към диагноза).

„Причината номер едно за изтръпване на краката в тази страна е диабетът“, казва Oluwatosin Thompson, M.D., невролог в Големия Балтиморски медицински център в Тоусън, д-р. Независимо дали сте изложени на риск от развитие на диабет или сте имали диагноза от години, тъй като нивата на кръвната Ви захар стават по-високи, увреждането на нервите Ви може да причини изтръпване в краката Ви, обяснява д-р Томпсън.

Ако ти си прекалено жаден или гладен, с наднормено тегло или неактивност или имат фамилна анамнеза за диабет тип 2, свържете се с Вашия лекар за скрининг. Поставянето на кръвната захар под контрол с промени в начина на живот и лекарства може да помогне за намаляване на симптомите и предотвратяване на по-нататъшно увреждане на нервите Национален институт по неврологични разстройства и инсулт.

2. Това може да е резултат от вашите лекарства.

Вашето лекарство може да е виновно за изтръпването на краката ви, особено ако химиотерапията е част от лечението на рак или приемате лекарства за ХИВ и СПИН, казва д-р Томпсън. В този случай е важно да проведете дискусия с Вашия лекар дали трябва да опитате друго лекарство с по-малко странични ефекти или ако ползите от Вашето лечение надхвърлят разходите, казва той.

3. Бременността може да е причина за някои симптоми.

Докато бебето ви расте, натискът от матката може да компресира нервите в краката ви и да доведе до иглички до пръстите на краката. Може също да забележите изтръпване и изтръпване в ръцете си поради променящите се нива на течности в тялото ви, отбелязва д-р Томпсън.

Докато са досадни, тези симптоми са нормални - и те трябва да изчезнат след като сте родили. Ако обаче изтръпването или изтръпването в краката ви е трайно, влошава се или е придружено от болка или подуване, свържете се с вашия доставчик на здравни грижи, за да сте сигурни, че нещо по-сериозно не се случва.

4. Вашата диета е твърде ниска (или богата) на витамини от група В.

„Ако имате недостиг на витамини от група В като витамин В1 или В12, можете да започнете да усещате изтръпване в краката си и това обикновено започва и при двамата“, казва д-р Томпсън. Вашите нерви и нервни обвивки се нуждаят от тези витамини, за да функционират правилно и без тях краката ви могат да започнат да ви казват, че сте с ниско ниво на тях.

Интересното е обаче, че твърде много витамин В6 също може да предизвика изтръпване в краката ви, казва д-р Томпсън. Поради тази причина се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете да приемате такива хранителни добавки—Те ще ви помогнат да вземете правилното количество, за да възстановите баланса на тялото си. По-специално, витамин В12 се съдържа предимно в месо като говеждо, риба и пиле, така че ако ядете вегетарианска или веганска диета, попитайте Вашия лекар относно приема на добавки, за да сте сигурни, че получавате достатъчно.

5. Притиснат нерв може да е виновен.

"Ако имате болка в гърба и изтръпване, което изстрелва краката ви и в краката ви, което често сочи към притиснат нерв в гърба ви “, казва д-р Томпсън. Може да получите притиснат нерв от нараняване, бременност, артрит, или стрес от повтарящи се движения на работното място или във фитнеса. В повечето случаи, освен ако не изпитвате силна слабост, почивката и физическата терапия ще помогнат за облекчаване на симптомите. Само имайте предвид, че ако ви боли много, понякога са необходими хирургични или кортикостероидни снимки.

6. Гръбнакът ви старее.

Обикновено спиналната стеноза - или стесняване на пространствата между гръбначния стълб, което оказва натиск върху нервите ви, което може да причини изтръпване на двата ви крака - удря, когато сте на 50 и повече години Клиника Майо. През повечето време това е част от процеса на стареене като остеоартрит износва хрущяла, който служи като възглавница за вашите стави. Може също да изпитате болка и изтръпване.

Ако забележите, че се влошава, обърнете се към Вашия лекар. Лекарствата, физиотерапията и дори минимално инвазивната хирургия могат да помогнат за облекчаване на симптомите, казва Киран Раджниш, доктор по медицина., невролог и специалист по болка в Медицинския център Wexner на държавния университет в Охайо в Колумб.

7. Имате автоимунно разстройство.

По-рядко автоимунни заболявания като лупус, Синдром на Sjogren, Синдром на Guillain-Barré, ревматоиден артрит, и множествена склероза може да предизвика изтръпване на краката ви. Защо? За съжаление вашата свръхактивна имунна система атакува нервите ви или, в други случаи, артритът, причинен от тези състояния, прищипва нервите ви, което може да доведе до изтръпване на краката, казва д-р Бъкстън. Често обаче ще имате други засягащи симптоми като слабост, изтръпване, затруднено дишане или хронична болка, които ще помогнат на Вашия лекар да избере правилната диагноза и лечение за Вас.

Подкрепата от читатели като вас ни помага да свършим най-добрата си работа. Отивам тук да се абонирате за Prevention и да получите 12 БЕЗПЛАТНИ подаръка. И се регистрирайте за нашия БЕЗПЛАТЕН бюлетин тук за ежедневни съвети за здраве, хранене и фитнес.