Когато дойде време да се върнете във форма, няма по-добър начин да започнете диетата си, отколкото с тази супер здравословна, стимулираща метаболизма седемдневна диета за спешни случаи, към която знаменитостите се обръщат, когато трябва да видят резултатите от формата - бързо!

диета

Насочени към намаляване на апетита, отърваване от подуване и подпомагане на възприемането на по-здравословни хранителни навици след седмици на прекаляване, като Кийра Найтли, Шарлиз Терон, Рийз Уидърспун и Марая Кери се обърнаха към седемдневните планове за червения килим или готов за филм.

Така че, просто следвайте трите прости правила и започнете да ядете пътя към новия си бод сега.

Правилата!

Пийте само вода, чай или кафе на диетата. Алкохолът и газираните напитки (включително диетични напитки) са забранени.

Не пропускайте никакви ястия.

Правете диетата само за седем дни наведнъж.

Ден 1

Закуска
Едно пакетче овесена каша с обезмаслено мляко и половин пъпеш пъпеш, чай или кафе.

Лека закуска
Една тенджера нискомаслено кисело мляко.

Обяд
Половин консерва тон в саламура с нарязан лук, домат и зелени листа. Плюс три пълнозърнести бисквити.

Лека закуска
Едно варено яйце.

Вечеря
70g пилешки гърди с половин чаша кафяв ориз и зеленчуци на пара, едно кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

Ден 2

Закуска
Бананов сандвич - един малък банан между две филийки пълнозърнест хляб, чаша портокалов сок, плюс чай или кафе.

Лека закуска
Морковни палки с две супени лъжици хумус.

Обяд
Голяма салата от смесени листа с фета и кедрови ядки, Облечете се с една чаена лъжичка зехтин и шприц лимонов сок.

Лека закуска
Чаша доматен или зеленчуков сок.

Вечеря
Четири унции пасирана сьомга със аспержи, тиква и половин чаша кус-кус, половин тенекия праскови с топка сметана.

Ден 3

Закуска
Две твърдо сварени яйца с нарязани домати и краставици, ябълка, плюс чай или кафе.

Лека закуска
Един шоколад за храносмилане.

Обяд
Спанак кростини - филия и препечен хляб с три половин инчови филийки френски хляб и отгоре със спанак на пара, малко сос от хрян и зелени маслини, желе с добавени нарязани пресни плодове.

Лека закуска
Две супени лъжици извара с див лук.

Вечеря
Пилешка супа - пилешки и зеленчуков бульон на кубчета с един картоф, целина и моркови, салата от пресни плодове.

Ден 4

Закуска
Една купа мюсли без захар с обезмаслено мляко и накълцана ябълка, чай или кафе.

Лека закуска
Една чаша горещ шоколад без захар, плюс шепа черно грозде.

Обяд
Консерва от сардини в доматен сос върху една филия пълнозърнест тост.

Лека закуска
Една чаша зеленчуков сок.

Вечеря
Омлет с две яйца с домат, половин малък картоф, лук, чушки и зелен фасул, едно кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

Ден 5

Закуска
Едно пълнозърнесто руло с две супени лъжици извара и резенчета краставица, Един портокал плюс чай или кафе.

Лека закуска
Шепа смесени семена.

Обяд
Нарязани пуешки гърди с половин чаша кафяв ориз и зеленчуци на кубчета, облечени с една чаена лъжичка соев сос.

Лека закуска
Две пълнозърнести хрупкави хлябове, покрити със сладко без захар.

Вечеря
Една постна порция месо или птиче месо с варен карфиол, моркови и половин чаша червена леща, салата от пресни плодове.

Ден 6

Закуска
Едно пакетче мигновени овесени ядки с обезмаслено мляко и нарязани плодове, чай или кафе.

Лека закуска
Половин пълнозърнест кифла със сладко без захар.

Обяд
Купа от пълнозърнести макарони, смесени със сладка царевица, чушки и гъби. С една чаена лъжичка зехтин и една соев сос.

Лека закуска
Шепа несолени бадеми.

Вечеря
Две поширани яйца, две супени лъжици сирене и домати върху пълнозърнест препечен хляб, лъжичка сладолед с ниско съдържание на мазнини с нарязан банан.

Ден 7

Закуска
Половината пъпеш от пъпеш, пълен с черно грозде. Едно кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. Чай или кафе.

Лека закуска
Един пълнозърнест хрупкав хляб, леко намазан с фъстъчено масло.

Обяд
Отворен сандвич с пуйка - една филия пълнозърнест хляб с две филийки пуйка, маруля, домати и супена лъжица нискомаслена майонеза.

Лека закуска
Едно грозде и една ябълка.

Вечеря
Пилешки гърди на скара с доматена салса, половин чаша кафяв ориз и броколи Половин калай сегменти мандарина с една супена лъжица сметана с намалена мазнина.