комбинация

Когато говорим за грижа за здравето, струва си да посегнем към основите. Един от тях е правилното функциониране на митохондриите и ефективното управление на енергията. Това зависи от ефективността на работата на цялото ни тяло, а усложненията с тези процеси не само водят до забележимо влошаване на работата на тялото и ума, но и увеличават риска от развитие на много хронични заболявания. Популярни средства за подпомагане работата на митохондриите и подобряване на производството на енергия са допълването на алфа-липоева киселина и l-карнитин. Последният е особено популярен в ацетилираната форма, тъй като влияе по-ефективно на работата на нервната система. И двамата работят много по-добре заедно. Какво е явлението тук?

За какво говорим - ALA и ALCAR и Митохондрии

Митохондриите са клетъчни органели, които графично се наричат ​​малки електроцентрали. В техния интериор енергийните субстрати се изгарят, за да ни осигурят полезна енергия и топлина.

ALA - Алфа-липоева киселина

Алфа-липоева киселина (ALA) - наситена мастна киселина с висок антиоксидантен потенциал. Свободните радикали се неутрализират както самостоятелно, така и индиректно (което може да е дори по-значимо), благодарение на подновяването на активността на други антиоксиданти, като витамини С и Е. Цялото съединение се засилва от способността да повишава нивото на вътреклетъчния глутатион [ 1]. Работи на митохондриално ниво, участва в енергийната трансформация. Понякога се използва като част от лечението на инсулинова резистентност и диабетна невропатия, както и като хелатор на тежки метали.

ALCAR - Ацетил L-карнитин

Ацетил L-карнитин (ALCAR) - L-карнитинова молекула, свързана с ацетиловата група. Карнитинът е аминокиселина, която позволява транспортирането на мастни киселини вътре в митохондриите. Благодарение на това те могат да бъдат изгорени и използвани за енергийни цели. L-карнитиновите добавки най-често се използват за ускоряване на отслабването, като цяло те не работят добре, но имат интересен пакет от други свойства. Ацетилираната форма се характеризира с по-ефективен транспорт до мозъка, а самата ацетилова група може да се използва за синтезиране на ацетилхолин [2].

Комбинация от ALA и ALCAR

И двете вещества ефективно преминават през кръвно-мозъчната бариера и са активни в нервната система. Поради тази причина комбинацията от ALCAR и ALA се използва особено лесно за ноотропни цели. Както лесно можете да се досетите, подпомагането на управлението на енергията в невроните позволява по-ефективна работа и комуникация в централната нервна система.

Това се отнася за хронични заболявания, при които митохондриалните дисфункции се признават като една от потенциалните причини за развитие, както и в случаите на синдром на хронична умора или субективно възприет спад на когнитивните способности, често наричан "мозъчна мъгла"или" мъглив ум ". Намаляването на умората е възможно не само поради по-ефективното производство на енергия, но и способността на карнитина да намалява амоняка, а излишъкът му е една от потенциалните причини за намалените енергийни нива.

Редовното използване на този стек може да забави негативните аспекти на стареенето на тялото. Акцентът в програмата тук е защитата на митохондриите, но все още има няколко механизма, които подкрепят запазването на голямото здраве. Тук може да се спомене активирането на AMPK и поддържането на достатъчно ниски нива на глюкоза в кръвта, което предотвратява гликирането и образуването на вредните му продукти. Също така е възможно да се подобри кръвообращението и да се намали възпалението. ALA и ALCAR ще работят чудесно като деликатна профилактика против стареене или като част от по-сложно лечение против стареене.

ALA и ALCAR - дозиране

Най-често използваната доза включва 500 mg ацетил L-карнитин за 200 mg алфа-липоева киселина, като се приемат такива дози два пъти дневно. Разбира се, пропорцията и количеството могат да бъдат съответно модифицирани, в случай че работата на някой от компонентите има по-висок приоритет за нас.

Добра практика е да промените рацемичната форма на ALA на изолиран R-ALA изомер, който работи по-ефективно и обикновено намалява дозата наполовина.

В обобщение, комбинирайки ALCAR и ALA, ние не само страдаме от потенциално отрицателни ефекти, но също така получаваме по-голяма интензивност на процесите, за които се грижим. Тази комбинация дава много по-широк и по-пълен спектър от дейности и позволява използването на много по-малки дози отделни вещества, без да губи тяхната ефективност.

Интересувате ли се от темата за синергичните добавки? Вижте други статии!

част. 1 - Форсколин и PDE-4 инхибитори
част. 2 - Alpha GPC и Huperzine A
част. 3 - Кофеин и Теанин
част. 4 - Йохимбин и Икариин