барбара

Не знам за какво става въпрос за модели, по-специално за Victoria's Secret Angels. Но някои хора предполагат, че разчитат просто на генетично благословения си външен вид, за да карат кънки.

Тези жени влагат сърцата и душите си в кариерата си и го правят с някакво сериозно бизнес умение, което - ако наблюдавате отблизо - показва колко блестящи са те.

Барбара Палвин е една от тях. Тя е красива, умна и невероятно смирена. Но вярно на нейното призвание, нейните диети и тренировки са сериозни и трудни. Да видим как го прави.

ДИЕТА БАРБАРА ПАЛВИН

Барбара се храни по начин, който кара тялото й да се чувства добре. Като цяло, тя спазва диетата 80/20, което означава, че яде здравословно 80 процента от времето и разхвърля останалите 20 процента.

Обикновено тя спестява разхвърлянията си за вечери с приятели или за срещи с приятеля си Дилън Спроус. Но обикновено и тя, и Дилън се опитват да готвят у дома, като се редуват в кухнята, разбивайки здравословни храни, богати на протеини.

ЗА КАКВО ЯДЕ БАРБАРА ЗАКУСКА

Барбара винаги започва деня си с кафе. Тя се опитва да се събужда доста рано всеки ден, но не винаги е пълна с енергия и разчита на кофеина, за да започне деня си. Обикновено това означава да имате една или две чаши със закуската.

Повечето сутрини закуската включва овес през нощта или мюсли. И двата варианта са пълни с фибри и имат поне малко протеин. Но тъй като те са въглехидрати, те й дават много гориво за сутрешните тренировки.

Най-хубавото при тези ястия е колко лесно се правят. За овес през нощта, накиснете овален овес в любимия ви вид мляко за поне 8 часа - това може да бъде млечно мляко или не-млечна алтернатива. Обичам да използвам бадемово или кашу мляко. Сутрин долейте овесените ядки с пресни плодове и дъжд мед за сладост. Можете да ги направите по-богати на протеини, като добавите поръсване от любимия ви вид ядки или добавите протеин на прах.