Това бюджетен план за хранене без глутен ще ви покаже как да създавате вкусни и здравословни безглутенови ястия, без да харчите цяло състояние за съставките. Приготвянето на безглутенови ястия с ограничен бюджет за хранителни стоки е възможно!

бюджет

Голямото нещо в това бюджетен, безглутенов план за хранене е това всичко от рецептите тук могат да бъдат създадени за средна цена от 5 долара на човек на ден. Да, сериозно! Така например, ако храните семейство от четирима души, ще ви е необходим хранителен бюджет от $ 20 на ден за 5 дни ($ 100 за седмицата), за да купите всички съставки за приготвяне на всички ястия в този план за хранене за 5 дни. И ако използвате остатъци, това лесно може да се простира през цялата седмица!

Мърморите ли си под носа?

Как, за бога, мога да направя три здравословни, безглутенови ястия за един човек само с 5 долара?

Възможно е, защото никоя от тези рецепти не използва луди скъпи съставки. Просто полезна, здравословна, истинска храна. Гледайте магията, приятели!

Разкриване: По време на този бюджетен, безглутенов план за хранене, ще се свържа с някои от любимите ми съставки, които да използвам, когато правя рецептите. Те са партньорски връзки, така че ако кликнете и направите покупка, това няма да ви струва никакви допълнителни пари, но ще направя няколко цента от продажбата. Използвам парите, за да помогна за управлението на този уебсайт, което ми позволява да дам още по-здравословни и вкусни рецепти във вашите ръце. И така, благодаря ви предварително, че подкрепяте Cotter Crunch!

В долната част на тази публикация ще включа списък за пазаруване на хранителни стоки с всички съставки, от които се нуждаете, за да направите тези ястия.

Бюджетни рецепти за закуска без глутен

Бюджет без обяд и без обяд

Ако е необходимо, пропуснете нестабилното, за да спестите от разходите за хранителни стоки, или използвайте смляна пуйка!

Бюджетни вечери без глутен

Бюджетни закуски без глутен

Бюджетно безглутенов план за хранене Списък за пазаруване на хранителни стоки

Съвет за спестяване на пари - Купете мръсната дузина биологични продукти, а останалите могат да бъдат закупени небиологични.

Кламери за килер -

За да спестите пари, опитайте се да ги купите в Costco или в Amazon Prime Pantry!

  • 1 чаша зелена леща
  • 1 1/2 чаши безглутенов пилешки бульон или зеленчуков запас
  • нишесте/брашно от тапиока (картофено нишесте, смлян овес/овесено брашно или бадемово брашно могат да бъдат подкопани)
  • Натурално (без разбъркване) фъстъчено масло
  • екстракт от ванилия без глутен
  • кокосово брашно
  • Фъстъчено брашно
  • бакпулвер/сода за хляб
  • кокосова захар
  • смляна канела
  • морска сол
  • черен пипер
  • зехтин
  • кокосово масло

Ако имате някакви въпроси, не се колебайте да ми коментирате или да ми пишете по имейл. Бихте искали обратна връзка или повече идеи за бъдещи планове за хранене!