Графиката bmi по-долу ви позволява да определите индекса на телесната си маса и, на теория, риска от заболявания, свързани със затлъстяването.

Индексът на телесна маса използва вашия ръст и тегло, за да определи дали се смятате за наднормено тегло, нормално, поднормено тегло или дори затлъстяване. И все пак, въпреки че се използва от много лекари и диетолози, индексът на телесна маса има своите ограничения. Графиката bmi не може да определи с каквато и да е степен на точност колко от теглото ви се състои от мазнини и колко се състои от чиста маса като костите и мускулите.

Така че, ако сте спортист или ако вдигате тежести, има голям шанс таблицата bmi да ви постави в категорията с наднормено тегло, въпреки че може да имате много малко телесни мазнини. По същия начин може да сте загубили значителни мускули поради нараняване и бездействие. Графиката bmi може да ви постави в категорията с нормално тегло, но потенциално все още може да имате нездравословно количество телесни мазнини.

Така че имайте предвид тези неща, когато вземете резултата си по-долу!

BMI диаграма (височина във футове/инчове, тегло в lbs)

УКАЗАНИЯ

  • Започвайки с лявата колона, намерете височината си и след това преминете надясно, за да намерите теглото си.
  • Придвижете се до горния ред, за да получите своя BMI резултат

определяне

Какво означава вашият ИТМ резултат

Сега, след като сте получили резултат от bmi диаграмата, какво означава това? Разгледайте таблицата с индекс на телесна маса по-долу, за да разберете ...

Риск от свързано заболяване според ИТМ и размера на талията

Забележете, че има две допълнителни колони за измерване на талията? Лекарят може да използва това заедно с вашия индекс на телесна маса, за да оцени по-точно вашата рискова категория.

Не забравяйте, че индексът на телесна маса има своите ограничения и е най-полезен за изследователите, разглеждащи тенденциите в популацията като цяло. За по-точни начини за определяне на процентното съдържание на телесни мазнини вижте някои от другите статии в този раздел на сайта.

50% НАМАЛЕНА ПРОДАЖБА: Подходяща за електронна книга за футбол

За играчи - най-доброто ръководство за трансформиране на вашата игра чрез фитнес.

За треньори - пълен ресурс за подготовка на спортисти от всички възрасти.

Присъединете се към нашия пощенски списък

Абонирайте се за нашия бюлетин, за да получавате редовни актуализации