Простата тайна на периодичното гладуване: отслабвайте, поддържайте здраве, живейте по-дълго

майкъл

Оригиналната книга за диети 5: 2, сега международен бестселър №1. Възможно ли е да ядете това, което харесвате, през повечето време и да ставате по-слаби и по-здрави, докато го правите? Прост отговор: да.

Чрез четвъртното приемане на калории в два непоследователни дни всяка седмица (500 калории за жени, 600 за мъже) ще отслабнете бързо и лесно - и радостта от бързата диета е, че всички странични ефекти са добри.

Науката е безспорна: периодичното гладуване извежда тялото ви от режим „go-go“ и го поставя в режим на оцеляване. Това кара тялото да забавя производството на нови клетки и вместо това да възстановява старите. Вие не само отслабвате, но и намалявате риска от редица заболявания, от диабет, астма и артрит до сърдечно-съдови заболявания и дори рак. Освен това забавяте процеса на стареене и стимулирате мозъка си.

Тази книга обединява резултатите от последните революционни изследвания за създаване на диетична програма, която всеки може да включи в нормалния си трудов живот. Включва също така повече от 40 рецепти „Fast 500“ и „600“ от диетолога на The Times Сара Марбер.

Далеч от това да е просто поредната мода, Бързата диета е избор на начин на живот, който лекарите всъщност препоръчват за общо здраве. Това е вашето задължително ръководство да накарате килограмите да отлетят, докато ядете всички храни, които обичате.

Автор на биография:

Д-р Майкъл Мосли е британски журналист, лекар, продуцент и телевизионен водещ. Неговата програма „Хоризонт“, „Яж, бързо, по-дълго“, имаше феноменален глобален отзвук, когато беше излъчена по BBC Two през август.

Мими Спенсър е журналист и автор. Сценарист и колумнист за заглавия, включително Mail, Evening Standard, Guardian, The Spectator, Marie Claire, Harper's Bazaar и Observer Food Monthly. Тя е автор на 101 неща, които трябва да направите преди диетата .