Активност, свързана с книгой

Описание

Изравнете корема си и стимулирайте метаболизма си с най-евтиния, най-научно доказан план за отслабване, създаван някога!

диета

Бързото, трайно отслабване е само на глътка, благодарение на тази уникална програма, разработена от авторите на бестселърите на Яжте това, не онова! И всичко, което е необходимо, е чаша гореща вода и скромна торбичка зелен чай. Тайната се крие в рядкото, но мощно хранително вещество, известно като EGCG - намиращо се почти изключително в зеления чай - което подобрява изгарянето на мазнините, инхибира способността на тялото ви да изгражда нови мастни клетки и ви предпазва от всяко едно от основните заболявания на нашия ден.

С пълен, лесен за използване план за хранене, който работи за всички, плюс вкусни рецепти за ястия, закуски и дори десерти, 17-дневна диета със зелен чай е идеалният план за всеки, който иска доказани резултати - бързо!

Активност, свързана с книгой

Сведения за книге

Описание

Изравнете корема си и стимулирайте метаболизма си с най-евтиния, най-научно доказан план за отслабване, създаван някога!

Бързото, трайно отслабване е само на глътка, благодарение на тази уникална програма, разработена от авторите на бестселърите на Яжте това, не онова! И всичко, което е необходимо, е чаша гореща вода и скромна торбичка зелен чай. Тайната се крие в рядкото, но мощно хранително вещество, известно като EGCG - намиращо се почти изключително в зеления чай - което подобрява изгарянето на мазнините, инхибира способността на тялото ви да изгражда нови мастни клетки и ви предпазва от всяка една от основните заболявания на нашия ден.

С пълен, лесен за използване план за хранене, който работи за всички, плюс вкусни рецепти за ястия, закуски и дори десерти, 17-дневна диета със зелен чай е идеалният план за всеки, който иска доказани резултати - бързо!

Об авторе

Соответствующие авторы

Связано с 17-дневната диета със зелен чай

Связанные категории

Отрывок книги

17-дневната диета със зелен чай - редактори на Eat This, Not That

Въведение

Настъпва революция за отслабване. И вие сте на първите редове!

На път сте да научите тайната на най-ефективния инструмент за отслабване в света - оръжие, което работи за всички, струва само стотинки на ден, предлага се във всеки хранителен магазин, не изисква пот или стрес и може да се направи у дома, на работа или навсякъде, където е удобно.

Този таен инструмент е зеленият чай - скромна напитка, която от векове е ценена като чудо за здравето, но тази, която науката най-накрая обединява. Всъщност зеленият чай е толкова евтин, толкова лесен за използване и толкова ефективен, че не е чудно, че е толкова добре пазена тайна. В края на краищата, ако бяхте диетичен лекар с план за хранене, който рекламирате, или фитнес гуру, който иска да спечели пари, не бихте ли предпочели да продадете $ 200 Ab-o-Ciser на телевизия късно вечер, отколкото просто да споделите вековна телевизия тайна?

И все пак, доказателството за метаболитното чудо на зеления чай е неопровержимо. Проведени са буквално стотици проучвания, за да се документират ползите за здравето на катехините, групата антиоксиданти, концентрирани в листата на чаените растения. И най-мощният от всички катехини, съединение, наречено епигалокатехин галат, или EGCG, се намира почти изключително в зеления чай.

Харесах резултатите! Следвах плана и само за седем дни свалих 9 килограма! —Jeannine Arenas, 31 г., Маями, Флорида

Изследването не е просто анекдотично и не идва само от далечни страни. Сред най-изумителните проучвания за чайовете е едно, публикувано от най-уважаваната медицинска власт на Запада, Американската медицинска асоциация. Проучването проследява над 40 000 възрастни в продължение на десетилетие и при седемгодишното проследяване установява, че тези, които са пили пет или повече чаши чай на ден, са с 26% по-малко вероятно да умрат от каквато и да е причина в сравнение с тези които са средно по-малко от една чаша.

Преминах от размер 20 на размер 16 само за една седмица и съм жив с енергия! —Трейси Дърст, 45 г., Люистаун, Пенсилвания

Търсите по-непосредствени резултати? Друго проучване раздели участниците на две групи, само една от които беше подложена на богата на зелен чай диета. В края на само 17 дни онези, които отпиха от четири до пет чаши зелен чай, загубиха повече мазнини по корема, отколкото тези, които не, според The ​​Journal of Nutrition. И тези резултати продължават! След 12 седмици групата със зелен чай е постигнала значително по-ниско телесно тегло и по-малки талии от тези в контролната група. Защо? Тъй като катехините, хранителните вещества, които придават на чая неговия хранителен удар, са толкова силно ефективни при засилване на метаболизма.

Не бях наистина убеден, че ще работи, но загубих 5 килограма през първата седмица! - Маргарет Макгроу, на 50 години, Стиллуотър, Минесота

Всъщност, когато започнете 17-дневната диета със зелен чай, ще бъдете шокирани да откриете колко забележителни ползи ще извлечете от тази проста, вкусна и естествено здравословна програма.

> ЩЕ ЗАГУБИТЕ МАСЛАТА НА ТЯЛОТО - ДОРИ, КОГАТО СЕ НАЛАДАВАТЕ ЛЮБИМИТЕ ХРАНИ. Японски изследователи установиха, че нивата на антиоксиданти, наречени полимеризирани полифеноли, открити в зеления чай, инхибират способността на организма да абсорбира мазнините с до 20 процента. (Това е като карта без излизане от затвора!) Когато тайвански изследователи са изследвали над 1100 души за период от 10 години, те са установили, че тези, които пият зелен чай, имат близо 20 процента по-малко телесни мазнини от тези, които пият нито един.

> ДЕАКТИВИРАТЕ ГЕНИТЕ, КОИТО TRIGGER СЪХРАНЯВАТ МАЗНИНИ. Изследователите са идентифицирали 11 хранителни вещества, които изключват гените на мазнините, включително тези, намиращи се в плодовете, ядките и яйцата. Но зеленият чай е уникален сред храните, защото е най-добрият възможен източник на EGCG, полифенол, който може да деактивира генетичните задействащи фактори за диабет и затлъстяване. Зеленият чай също съдържа фолат, второ критично хранително вещество, което изключва генетичните превключватели за наддаване на тегло и инсулинова резистентност.

> НИКОГА НЯМА ДА СЕ ЧУВСТВАТЕ ГЛАДНИ - ДОРИ КАКТО ВРЕМЕТО СЕ РАЗТОПЯВАТ! EGCG също повишава нивата на холецистокинин или CCK, хормона за успокояване на глада. В шведско проучване, което разглежда ефекта на зеления чай върху глада, изследователите разделят участниците на две групи: Едната група отпива вода с храната си, а другата група пие зелен чай. Не само че чашките отчитат по-малко желание да ядат любимите си храни (дори два часа след отпиването на варената), те откриват, че тези храни са по-малко задоволителни.

> НАМАЛЯВАТЕ КРЪВНОТО НАЛЯГАНЕ. Според проучване в Archives of Internal Medicine, хората, които консумират 120 милилитра чай всеки ден в продължение на поне една година, имат 46% по-нисък риск от развитие на хипертония, отколкото тези, които консумират по-малко.

> ЩЕ УКРЕПИТЕ КОСТИТЕ СИ И СЕ ЗАЩИТЕТЕ ОТ НАРЕДА. Китайски учени изложиха костните клетки на катехини и установиха, че хранителните вещества всъщност помагат на костите да растат и забавят разграждането на костните клетки. Един от катехините ускорява растежа на костите със 79 процента. И проучване от 2105 г. в университета в Осака в Япония установи, че теафлавин-3 (TF-3), антиоксидант в чая, инхибира функцията на ензим, наречен ДНК метилтрансфераза, който разрушава костната тъкан с напредването на възрастта. Проучването, публикувано в американското списание Nature Medicine, установи, че мишките, страдащи от остеопороза, на които е даден TF-3, показват възстановяващи се нива на костен обем, подобни на тези на здрави мишки.

> ЩЕ ЗАБАВИТЕ ПРОЦЕСА НА СТАРЕНЕ, ВИЖТЕ И ПОЧУВСТВАЙТЕ МЛАДИ И ЖИВЕТЕ ПО-ДОЛГО. Според проучване на университета Case Western Reserve, екстракт от чаени листа може да помогне в борбата с бръчките и да поддържа кожата ви млада. Химикалите в чая изглежда предпазват кожата ви от стрес, предизвикан от слънцето, което може да доведе до преждевременно разрушаване на клетките, казва д-р Елма Барон, автор на изследването.

> ЩЕ НАМАЛИТЕ СТРЕСА И СЪН ПО-ДОБРЕ. Вероятно вече знаете, че чаят от лайка може да помогне за предизвикване на сън. (Има дори марка, наречена Sleepytime.) Но науката показва, че чайовете действително действат на хормонално ниво, за да понижат нашата агита и да донесат мир и сън. Проучванията са установили, че някои чайове съдържат съединения, които всъщност могат да намалят нивата на хормоните на стреса в телата ни, да допринесат за съня и да намалят способността на организма да съхранява мазнини! (Всъщност 17-дневната диета със зелен чай включва също всяка вечер подпомагане на билков чай, за да ви помогне да намалите нивата си на натрупващи мазнини хормони на стреса.)

> НАМАЛЯВАТЕ РИСКА СИ ОТ РАК И ДРУГИ ЗАПЛАХИ ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ И ЩАСТИЕ. Неотдавнашно проучване в Penn State установи, че EGCG предизвиква добродетелен цикъл, който убива раковите клетки. EGCG прави нещо, за да увреди митохондриите на раковите клетки, казва Джошуа Ламберт, доцент по хранителни науки в Penn State’s Center for Plant and Mushroom Foods for Health. И все пак в същото време той повишава защитните способности на нормалните клетки, заобикалящи раковите клетки. И проучване от 2015 г. от Института за изследване на храните установи, че полифенолите в зеления чай блокират сигнална молекула, наречена VEGF, която в тялото може да предизвика както сърдечни заболявания, така и рак.

И така, защо лекарите не рекламират предимствата на зеления чай всеки път, когато отидете на преглед? Защото западната медицина се гради около това да ви продава лекарства и процедури. Ако всичко от наддаване на тегло до диабет до високо кръвно налягане може да бъде излекувано със зелен чай, е, тогава има много пари, които да загубят болниците, здравните клубове и фармацевтичните компании.

Но има много какво да спечелите от вас.

В тази книга ще научите не само за ползите от зеления чай, но и за това как различните видове зелен чай - по-специално прахообразният сорт, известен като матча - могат да подобрят вече доказаните предимства на стандартния чай, повишавайки изгарянето на мазнините а ползите за здравето още повече. И никога няма да се почувствате гладни или разочаровани. Ще откриете Петте зелени суперхрани, храни, които са толкова мощни, че ще подхранват здравето, енергията и загубата на тегло през следващите 17 дни и за месеци напред. Всъщност консумацията на едва една чаша от една от Зелените суперхрани ежедневно, в комбинация със зелен чай, е доказано, че причинява драматични, дългосрочни загуби в коремните мазнини само за две седмици. (След 24 седмици тези, които са яли, са претърпели огромен 62% по-голям спад в теглото и ИТМ в сравнение със стандартните диети, според списание Nature.)

Ако всичко звучи твърде добре, за да е истина, направете си тази проста услуга: Просто се ангажирайте със 17-дневната диета със зелен чай само за няколко дни. Ще бъдете шокирани да видите колко бързо иглата на кантара започва да се движи и колко разхлабени започват да се чувстват панталоните ви. Жанин