Снимка: Гети изображения
Какво сте чували: Яжте за гориво.
Нов начин да мислим за това: Яжте за енергия.
„Енергията е нещо повече от зареждане на тялото ви - по-висш вид енергия идва от радостта от яденето“, пише Дийпак Чопра в книгата си, За какво си гладен?. Преди да седне за хранене (или, да речем, шепа бели чедър), Чопра препоръчва да си зададете следните въпроси: В добро настроение ли съм? Това хранене ще бъде ли положително преживяване? Атрактивна и привлекателна ли е храната? Мога ли да посветя цялото си внимание, за да се наслаждавам? Ако отговорът е положителен за всички, той казва, че това означава, че ще получите най-добрата енергия (прочетете: най-много радост и удовлетворение) от вашата храна. Ако измислите не - сега, когато се замислите, яденето на храна направо от чантата ви кара да се чувствате самотни, подли и депресирани - тогава Чопра казва, че не яжте или поне отлагайте яденето, докато нещо не се промени: Вашето обкръжение, вашето време, вашето мислене. Имайте предвид, че това не означава, че никога повече няма да ядете закуски със сирене; можете да измерите размера на порцията от тях в чиния за сервиране и да споделите с приятел. Въпросът е: Когато ги ядете, ще им се наслаждавате повече, консумирате по-малко и ще извлечете повече от опита си
- Съвети за здравословно хранене за възрастни хора Великобритания
- Можете ли да предозирате екстракт от зелен чай, здравословно хранене SF Gate
- Яденето на черния дроб, захранван с трева, предизвиква невероятна, здравословна бременност Rafter W Ranch Colorado Grass Fed
- Хранене за красота Най-добрата диета за здрава, чиста кожа
- Хранене за храносмилателни проблеми Хранителна мрежа Здравословни ястия Рецепти, идеи и хранителни новини Хранителна мрежа