Ако имате стома, диетата и упражненията са също толкова важни, както винаги. Може да се наложи да направите някои корекции в начина, по който тренирате със стома, какво ядете и пиете и как оставате активни. Но като цяло, като „активен остомат“ може да има положително въздействие върху цялостното ви здраве.

стома

Диета и вашата стома

Това, което можете да ядете и пиете със стома, често може да бъде много объркващо. Веднага след операцията може да бъдете посъветвани да се придържате към диета с ниско съдържание на остатъчни вещества, за да позволите на червата да се възстанови. След това време можете да започнете да въвеждате нормалните си храни отново в диетата си. Някои хора могат да бъдат посъветвани да избягват да ядат много влакнести храни или храни с жилави външни кожи, като сладка царевица, пуканки, грах и картофени кожи, за да избегнат запушване на червата. Избягвайте газираните напитки, ако произвеждате много газ. Различните храни влияят на хората по различен начин, това е напълно индивидуално, независимо дали имате стомия или не. Струва си да опитате малко количество храна, за да видите как реагирате. Опитайте се да не ограничавате асортимента си от храна. За мнозина остомията е помогнала за облекчаване на болезнените симптоми на червата и ви позволява да се върнете към нормалното и здравословно хранене. По-подробна информация ще намерите по-долу.

Упражнявайте се и вашата стома

Може да чуете някои хора да ви казват, че не трябва да спортувате, докато имате стома, но това изобщо не е вярно. Най-добре е да избягвате всякакви тежки повдигания или упражнения през първите 12 седмици след операцията или докато вашият колоректален специалист не ви каже, че е безопасно да го направите, но след това като "активен остомат" може да има положително въздействие върху цялостното ви състояние здравето, както прави за всички. Важно е да започнете бавно, да опитате 30 минути ходене на ден и да градите оттам. Пилатесът и йога също са добри форми на упражнения и могат да помогнат за изграждане на основна сила (изграждане на коремните мускули). Уверете се, че носите поддържаща лента или колан около стомата си, за да избегнете развитието на херния. Вашата сестра по стома трябва да може да ви помогне да се снабдите с такава. Асоциацията на Колостомия предлага няколко добри съвета за активност със стомия.