диетата

Осъзнах какво ям и как тялото ми реагира на това, откакто съм диагностициран с LEMS. За другите ми автоимунни заболявания, особено за псориатичния ми артрит, знам, че рафинираната захар увеличава нивата на възпаление и съответно нивата на болката. С LEMS моят невролог ми каза първо да бъда много внимателен с магнезия, защото той забавя нервно-мускулната връзка дори повече, отколкото нашата вече е. Уверил съм се, че приемам само добавки, които нямат магнезий; и научих чрез проби и грешки кои храни да внимавам да ям поради тяхното съдържание на магнезий. Една храна, която добавях към диетата си, за да се чувствам по-дълго сита и да добавям калий към диетата си, беше семената от чиа. Това, което не осъзнавах, докато едва успявах да се изкача по стълбите след това, беше, че семената от чиа са много богати на магнезий! Избягвам семена от чиа и някои сушени плодове с високо съдържание на магнезий. Ами ти? Имали ли сте промени в диетата, които са помогнали или навредили на управлението на LEMS?

След много изследвания за това какво мога да направя, за да забавя прогресията или да обърна симптомите на автоимунните си заболявания, започнах да следвам Автоимунния протокол скоро след като ми беше поставена диагноза LEMS. Той препоръчва да се спазва строга елиминационна диета в допълнение към премахване на излагането на всички токсини. Признавам, че опитах да въведа отново вино, след като бях на диета в продължение на един месец (Коледа и Нова година) и забелязах, че краката ми отново се чувстват по-зле. Интересно. За пореден път го спазвам стриктно и се надявам да съобщя, че помага при LEMS симптоми, както и при други автоимунни симптоми. Силно препоръчвам да го проучите и да видите дали симптомите Ви се подобряват, когато го следвате.

Любопитно ми е дали сте имали реакция на всички храни с високо съдържание на магнезий или само на няколко от тях? Ако е така, каква е вашата диета сега?

Научих се от опити и грешки, както и от много гуглинг храни и тяхното съдържание на магнезий! Чиа семената са 96 mg магнезий на унция, така че пръскането, а не проблем - използването им като сгъстители, което направих, огромен проблем. Банани, няма проблем, но аз не ям сушен бананов чипс - яденето на много от тях на едно заседание може да предизвика проблем. Буквално го усещам в рамките на 20 минути от преяждането. Един ден ядох доста изсушено манго, похапвайки, докато гледах филм, мислейки си, че се храня здравословно! Е, скоро усетих слабостта на разказването и със сигурност има 36 mg магнезий в едно средно манго.

Диетата ми преди COVID е била предимно риба, пиле, ядки, зеленчуци, протеинови блокчета и плодове. Опитвам се да огранича преработените и рафинирани захари, най-вече защото имам и псориатичен артрит и намаляването на приема на захар помага за нивата на болка и възпаление. В момента се боря с диетата си, защото пазарувам много по-малко (така че е трудно да поддържам пресни зеленчуци под ръка) и това се показва в нивата на теглото и болката ми. Рядко ям червено месо и ям минимално млечни продукти и глутен. Не съм на строг „противовъзпалителен“ протокол, но се опитвам да следвам указанията на директорите и това помага.

Това е добре да чуете, че все още можете да имате храни, богати на магнезий - само в умерени количества. Това ми дава надежда, че не трябва да се отказвам от някои храни, които харесвам. Така че сега, за да разберете кои причиняват проблеми и кои са безопасни. Всичко е в умереността - надявам се! 🤞

Имате ли проблеми със ‘соята’? Това беше друг хранителен продукт, който неврологът ми каза да избягвам. Затова съм любопитен дали вие или някой друг може да сте имали проблеми със соята. Ще ми бъде любопитно да чуя дали това е проблем с някого.

Не ям много соя, защото имам фиброкистозна тъкан на гърдата, което ме излага на висок риск от рак на гърдата - и соята е проблем в тази област. Когато обаче съм имал соя от време на време, не съм забелязал никакви проблеми.

И да, всичко е с умереност, що се отнася до магнезия. Докато не се добавя към витамините ви и не приемате магнезиеви добавки, просто имайте предвид как реагирате на определени храни с магнезий. Това, което научих кога ще се случи, е, че в рамките на няколко часа вредните ефекти ще изчезнат. Така че, когато изядох голямо количество изсушено манго, просто се мотаех и гледах филм, вместо да ходя на джогинг.

Не се справям добре със соеви продукти, така че избягвах соята като правило. Мислех, че е интересно, че неврологът ми би искал да го избегна. Не бях сигурен дали може би това е нещо, което други пациенти с LEMS може да са имали проблеми с него. За щастие, за мен моят невролог е лекувал още един човек с LEMS - така че той го е изложил на болестта, преди да се появя. 😊

Това е много интересно за соята! Никога не съм виждал нещо, което да му противоречи с LEMS или MG; но кой знае? Имате късмета да имате невро, който има друг пациент с LEMS. Моят беше прекрасен, но аз съм първият й пациент и тя ми каза от първия ден „Ще научим за това заедно.“ За щастие моят опит в здравеопазването и фармацията ми даде крачка при изследването и разбирането на това, което откривах за информация.

Надявам се да имате страхотен четвъртък!

Тъй като имам и артрит, премахването на дневника беше огромна промяна в играта за мен. Определено намалени болки в ставите и възпаление на ставите за мен.

Здравей Кармен Уилингс,

Направих вариация на AIP диетата. И ще го стартира отново, когато се приберем от посещение на семейството на дъщеря ни. Най-голямото ми притеснение е ограничителността на протокола. Някои от храните по протокола не мога да ям сега. Това прави диетата още по-рестриктивна. Смятате ли, че диетата е ограничителна? Или сте в състояние да ядете всички храни от диетата? Това AIP диета дългосрочна диета ли е за вас? От прочетеното предполагам, че това е краткосрочен начин на хранене ... но мисля, че може да се наложи да го следвам в дългосрочен план. Но съм малко колеблива. Ще се радвам да чуя мислите ви.