Не става много по-лесно от това.

диета

От Шанна Шипин

Всички лекари и специалисти по хранене искат да се храните веднага

Може ли вашата диета да предотврати коронавирус? Не. Ще помогне ли по-здравословен живот? Да.

От Стейси Леаска

‘Мамо, защо дамите ядат само маруля?’

Когато моят петгодишен син ме попита защо момичетата ядат само маруля, аз знаех, че трябва да променя поведението си на хранене - и връзката си с тялото си.

12 храни, които помагат при спазми за облекчаване на болката в периода

Когато се справяте с болка в периода, това, което ядете, може да помогне или да навреди.

От Присила Блосъм

Защо съм толкова подут?

Разговаряхме с експертите, за да ви помогнем да насочите към това, което стои зад вашето подуване.

От Krystin Arneson

Forever 21 Изпратени мостри за диетични барове със своите поръчки в плюс размер

Клиентите публикуваха няколко снимки на пакетите в социалните медии.

От Джулиса Лопес

Истинската сделка с тези приложения, които ви плащат, за да отслабнете

„Винаги съм го смятал за свои пари, така че не е имало възможност да ги загубя“, казва един потребител на „Glamour“.

Камила Мендес от „Ривърдейл“ просто сподели мощно съобщение за това защо е „приключила с диетата“

„Свърших, вярвайки в идеята, че от другата страна на всичките неуморни усилия има по-тънка и щастлива версия на мен.“

От Стейси Леаска

7-те най-добри храни за ядене през зимата

Открийте най-добрата храна за ядене през зимата.

10 храни, които трябва да избягвате, ако се опитвате да забременеете

Избягването на тези храни, които да избягвате, когато се опитвате да забременеете, може да увеличи плодовитостта и да предотврати увреждане на плода. Трябва да кажем: не изпадайте в ужас, ако сте яли някое от тези неща наскоро - те вероятно няма да причинят много вреда умерено. Но ако искате да сте в безопасност, най-добре е тези храни да бъдат сведени до минимум, когато се опитвате да забременеете, и да ги държите предимно извън списъка, след като получите положителен тест, също.

Скритите алергии, които биха могли да ви причинят сериозен дистрес

Ето как да разберете вашия тип на червата (и защо това има значение)

Kourtney Kardashian пие Ghee всяка сутрин. Но. Какво е?

Kourtney Kardashian наскоро сподели необичаен здравен съвет на уебсайта си: Тя пие гхи всяка сутрин. Хм, какво? „Ghee е първото нещо, което влагам в тялото си всяка сутрин“, каза Кардашиян, 36-годишен. "Взимам една голяма чаена лъжичка топено масло всяка сутрин и го разтопявам на котлона в тиган и го изпивам от сладка малка керамична бяла чаша. След като го взема, не ям нищо в продължение на 20 минути и след това пия чаша вода преди ядене на храна „Ако никога преди не сте чували за гхи, не сте сами. Това е вид избистрено масло, което произхожда от древна Индия. Също така се смята, че е полезно за тялото и ума ви. И Кардашиян е сериозно във влака на гхи. „В кухнята си готвя само с топено масло и кокосово масло и се опитвам да го включа в храната си, доколкото е възможно“, казва тя. "Правим френски тост, сандвичи със сирене на скара, кесадила, основно всичко, което можем с гхи." Според Кардашиян, топленото масло е „здравословна мазнина като кокосовото масло, което означава, че мастните киселини се абсорбират директно в черния дроб и се изгарят като енергия“. Това законно ли е? Регистриран диетолог-диетолог Карън Ансел, съавтор на The

От Корин Милър

Тези бързи храни отнемат най-малко време за работа

Вече добре знаете, че чийзбургерите и пържените картофи не са точно здравословна храна. И вероятно също така знаете, че няма нищо лошо в това да ги имате от време на време. Когато се разпилявате, искате да му се насладите - и трябва. Но ако искате да се отдадете на бърза храна, която няма да ви отнеме еони, гениален нов калкулатор от здравния уебсайт Home Remedy Shop ви върна гърба. За да го използвате, просто въведете теглото си и изберете ресторант за бързо хранене, който ви интересува. След това изберете храните, които харесвате най-много, за да видите колко време ще отнеме отработването им. Според нашето подреждане, това са едни от най-лесните за бързо изгаряне храни: McDonald's шест парчета пилешки McNuggets (40 минути бягане или един час танци) Dunkin 'Donuts шоколад матирано поничка (38 минути бягане или 36 минути на кардио оборудване) Tarito Bell черен боб буррито (48 минути колоездене или един час ролери) Starbucks Grande Skinny latte (15 минути колоездене или 40 минути йога) Не е шокиращо, че кльощавото лате Starbucks няма да отнеме много време за работа, но направи деня ни, че същото е красиво

От Корин Милър

И така, хората пият оцет за отслабване. Това наистина ли е добра идея?

Може да сте виждали някой да говори за това в Instagram или дори да сте забелязали оцетна напитка в раздела за напитки в местния магазин за здравословни храни. Изведнъж хората започват да пият оцет за отслабване. Оцетът не е точно най-вкусното нещо, което можете да отпиете, така че откъде идва тази идея? Изглежда, че произтича от малко проучване, публикувано през 2009 г. в списание Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, което установява, че възрастните японци със затлъстяване, които пият до две супени лъжици ябълков оцет на ден, губят две до четири килограма след 12 седмици. Трудно е да се разбере какво стои зад внезапно повишения интерес към концепцията, но диетолозите не са убедени, че това е пътят. „Може да има някаква истина в това, че помага за отслабването, но това не е магия“, казва регистрираният диетолог-диетолог Бет Уорън, автор на „Истински живот с истинска храна“. Ето как работи по Уорън: Оцетът преобразува част от нишестето във въглехидрати във фибри, които не са смилаеми, намалявайки действително усвоените от тялото ви въглехидрати, както и гликемичния индекс (т.е. колко въглехидрати влияят на кръвната Ви захар ). Ако кръвната Ви захар не се усеща

От Корин Милър

Какво яде Ким Кардашиян, за да отслабне бебето? Нейните хранителни разливи

След раждането на бебето Сейнт Уест през декември Ким Кардашиян е открита за борбата си за отслабване на бебето - за втори път. Наскоро тя обяви чрез приложението си, че вече е свалила 42 килограма, но все още има 28 килограма. Ким е фен на Аткинс от векове, както знаехме: тя беше открита да използва диетата за отслабване след раждането на дъщеря Норт и през януари тя написа в туит, че си партнира с марката. „При мен работи!“ тя казва. И така, какви са останалите й тайни? Диетологът на Ким, Колет Хеймовиц, вицепрезидент по храненето и образованието в Atkins Nutritionals, разговаря в Redbook и се разлива. Ким, която губи около две килограма на седмица, се придържа към 1800 калории на ден - точно за майката, която кърми - казва Хеймовиц и тя избира тези калории внимателно: Всяко хранене включва протеини, които тя сдвоява с храни с високо съдържание на фибри (обичаме ечемика!) и здравословните мазнини (зехтин, авокадо). Какво не яде: „Захар, сладкиши, сладкиши, бисквити, бяло брашно, бял ориз“. От едно нещо, от което тя не се отказва? Сирене - само малко. Heimowitz каза пред Redbook, че дневната диета на Ким се разпада на: „четири до шест унции протеин, четири унции

Роузи Хънтингтън-Уайтли знае, че диетата й е безумно строга. но тя се кълне в това

От Корин Милър

Изчакайте. Трябва ли да ядем семената от авокадо?

Това е доста често срещан ход сред ядещите авокадо: Нарязвате зелената част и изхвърляте семето в кошчето. Но един хранител блогър казва, че трябва да преосмислим този навик. В нова публикация в блог и видеоклип, които печелят много внимание онлайн, блогърката Софи Зонненвирт от Nourish Me Whole твърди, че трябва да ядем и семената от авокадо в допълнение към останалите плодове (а, авокадото е технически плод). Тя дори предлага съвети как да го направите, въпреки че признава, че яденето на семена от авокадо е „противоречива тема“. Но ... защо трябва да ядем семето отново? Според Софи семето е най-гъстата част от авокадото с хранителни вещества. Тя е права, казва Самюел Акарди, водещ диетолог в компанията за управление на здравни решения Charge Group, който казва, че яде и семената от авокадо. "Семената съдържат 70 процента от антиоксидантите на авокадото, които включват полифенолите, които се намират в зеления чай", казва той. Сред другите предимства на яденето на семена от авокадо, според Accardi: Семената съдържат много разтворими фибри, което е чудесно за профилактика на сърдечни заболявания, а също така може да помогне за предотвратяване на бръчки. „Проучванията показват, че семената от авокадо