Ако все още не сте стигнали до началото на новогодишната си диета, вие сте на прав път.

започва

Изследванията показват, че тези, които започват утре план за здравословно хранене, имат най-голям шанс да се придържат към него

От тези, които започнат да гледат какво ядат на 15 януари, 45 процента ще останат на диета шест седмици или повече.

За сравнение, 42 на сто от онези, които са започнали здравословния си ритник на Нова година, ще се откажат в рамките на две до четири седмици.

Началото на януари е достатъчно стресиращо, без да се притеснявате какво ядете. Но към средата на януари повечето ще се върнат към ежедневието си - което го прави идеалното време за започване на здравно шофиране.

Психологът на знаменитостите д-р Линда Пападопулос каза: „Щамът на Коледа често ни настига през Нова година и ние оказваме твърде голям натиск върху себе си, за да бъдем здрави през този период“.

Но ако оставите твърде късно, за да започнете диетата си, ще изчерпите мотивацията „Нова година, нов лист“.

Не е изненадващо, че почти всички от нас (80 процента) се борят да се придържаме към диетите веднага след прекаленото угаждане по Коледа.

Най-честите причини да се откажете от гледането на това, което ядете, са да не сте в правилното мислене, да имате нереалистични очаквания и да смятате, че здравословното хранене е твърде скъпо.

Януари е известен стресиращ период с връщането на работа и училище и коварното време.

Семействата също са особено склонни да почувстват щипката след скъпо бягане до Коледа.

Храненето здравословно също се възприема като по-скъпо поради по-високите разходи за плодове и зеленчуци.

Проучване, проведено от Sainsbury's Diets, установи, че британците харчат 1,3 млрд. Паунда за здравословно хранене през януари - в допълнение към обичайните си разходи.

Така че не е изненадващо, че 17% от нас посочват добавените разходи за храна като основната си причина да се откажат от хранителния си план.

„Тъй като две трети от британците искат да отслабнат и само 14% от нас са напълно доволни от тялото си, жизненоважно е да започнем да се храним здравословно в момент, който ще доведе до най-малко стрес и смущения в живота ни“, - каза д-р Пападопулос.

„Британците се борят да променят хранителните си навици в началото на януари, тъй като смятат за стресиращо връщането на работа и връщането на децата в училище, да не говорим за справянето с притеснението от коледните кредитни карти и сметки.“

Тези извинения обаче официално изтичат утре - така че започнете да се запасявате с плодове и зеленчуци.