усещането

Моята стара приятелка Ел Макферсън винаги е била един от най-здравите хора, които познавам. Ел започва да се занимава с моделиране, когато е била на осемнадесет години; думата „супермодел“ всъщност не съществуваше преди тя да излезе на сцената. Когато срещнете нейния IRL, вие просто ... се влюбвате. Тя е топла, забавна, супер на открито и блести от вътрешно здраве. Необяснимо е, че тялото й на петдесет е също толкова красиво, колкото и на двадесет - тук говорихме за това как тя го поддържа (и останалата част от нея) по този начин, от диета до упражнения до отношение.

Въпроси и отговори с Ел Макферсън

Как да останете да изглеждате (и да се чувствате) толкова жизнени и свежи, колкото и вие?

За мен става въпрос за това да живея всеки ден колкото се може по-чисто, зелено и активно и да слушам какво има нужда тялото ми, за да работи на оптималното си ниво. В момента съм веган и следвам алкална диета от органични, сезонни пълнозърнести храни. Тъй като различните зелени осигуряват различни ползи, ям голямо разнообразие. Пия много вода и приемам дневната си доза супер зеленина.

Когато бях по-млад, спазвах строга рутина на високоинтензивни тренировки, но сега слушам тялото си и го смесвам. Когато се събудя, мисля за това от какво наистина се нуждае тялото ми, независимо дали е плуване в океана, разходка на плажа, йога с приятели, разходка с колело или клас по бокс. Смесването му е забавно и ми помага да остана мотивиран.

„Когато се събудя, си мисля от какво наистина се нуждае тялото ми, независимо дали е плуване в океана, разходка на плажа, йога с приятели, разходка с колело или клас по бокс. Смесването му е забавно и ми помага да остана мотивиран. "

Един добър нощен сън - седем часа на нощ - е задължителен. Имам рутина за лягане, към която се опитвам и се придържам: горещ душ или вана преди лягане, поза за йога, предназначена да помогне за отпускане на тялото, и чаша WelleCo Sleep Welle успокояващ чай. Съдържа хмел, валериана и череп, за да облекчи стреса.

От гледна точка на по-възрастните сега, какво бихте казали на по-младото си, за какво всъщност не си струва да се притеснявате, за което се притеснявахте по това време?

Не се притеснявам; през двадесетте ми години поминъкът ми зависеше от генетиката ми, но докато узрях, осъзнах, че доброто здраве и красота започват отвътре. Ако подхранвам тялото си правилно, то се вижда отвън. Няма за какво да се притеснявате!

Когато трябваше да навърша петдесет, започнах да се чувствам зле. Изведнъж рутината за здраве и красота, която работеше през двадесетте ми години, не беше толкова ефективна. След консултация с моя диетолог, д-р Симоне Лаубшер, д-р, изчистих диетата си с органични цели храни, започнах да спя повече и се отпуснах в живота. Разликата в цялостното ми здраве и благосъстояние беше огромна.

Сега започвам деня си с гореща вода и лимон, последван от две чаени лъжички от суперзелените THE SUPER ELIXIR (която е формулирана от д-р Laubscher) във филтрирана вода. Направен е от четиридесет и пет първокласни пълноценни хранителни съставки, внимателно подбрани да работят заедно за максимално усвояване, което означава, че тялото ми получава всички основни хранителни вещества, от които се нуждае, направо за следващия ден.

„Голямо вярвам в доброто здраве на червата. Знам, че ако подхранвам тялото си с чисти хранителни вещества за вътрешно здраве, това ще се прояви отвън. "

Голямо вярвам в доброто здраве на червата. Знам, че ако подхранвам тялото си с чисти хранителни вещества за вътрешно здраве, това ще се прояви отвън. Опитвам се да живея с това всеки ден, след което вливам много любов и смях в сместа.

И обратно, има ли нещо, което бихте искали да се притеснявате повече?

Иска ми се да бях по-внимателен с кожата си. Тъй като съм австралиец, през цялото време бях на плажа и на слънце - често без никакви слънцезащитни продукти (винаги съм смятал, че изглеждам по-добре с тен!). В резултат на това имам много лунички по цялото тяло, но наистина няма смисъл да правя лазери за тяхното премахване, защото сега живея под слънцето в Маями! Ако съм на плажа, нося рашие, за да защитя ръцете си и да се размажа с 50+ SPF.