Псориазисът е нещо повече от неудобно неудобство. Това може да повлияе отрицателно на психичното здраве, нивата на стрес и взаимоотношенията за хората по света и Канада не прави изключение. Всъщност канадците, живеещи с псориазис, показват значително по-високи нива на самота от средните стойности в световен мащаб.

Откъде знаем това и защо не сме говорили за псориазис и щастие преди? Първият Доклад за щастието на псориазис в света беше публикуван наскоро от Института за изследване на щастието, в партньорство с LEO Innovation Lab, независимо звено на LEO Pharma (един от моите клиенти). Това е резултат от данни от над 120 000 проучвания от над 100 държави. Докладът установява, че независимо от страната, животът с псориазис може значително да намали вашето щастие.

предотвратим

(Снимка: Pixabay)

Време е всички да разберем по-добре какво представлява псориазисът и въздействието, което може да има храненето върху овладяването на обострянията. Подобряването на осведомеността и управлението на псориазис може да помогне за повишаване нивата на щастие на приблизително 1 милион канадци, живеещи с псориазис .

Какво е псориазис?

Добрата новина е, че има лечения за псориазис като локални лекарства, които могат да се поставят както върху кожата, така и системни лекарства. Здравословният начин на живот също може да помогне за справяне с обострянията и дори да помогне за по-ефективни лекарства. И все пак резултатите от Доклада за щастието в света показват, че повече от половината канадци не смятат, че техният доставчик на здравни грижи им е казал за лечение. Време е да променим това. Говорете с Вашия лекар за лечение на псориазис и си върнете щастието!

Хранене при псориазис

Псориазисът е тясно свързан с възпалителни метаболитни състояния като диабет тип 2, високо кръвно налягане и висок холестерол. Поради тази причина най-доброто хранене за псориазис включва спазване на насоки за здравословно хранене, които могат да помогнат за предотвратяването и управлението на тези проблеми и може също да подобрят симптомите на псориазис.

Псориазис и вашето тегло

Един ключов аспект на това да бъдете по-здрави като цяло и когато живеете с псориазис е постигането и поддържането на здравословно телесно тегло.

Затлъстяването е свързано с по-висок риск от псориазис, а също и с по-тежки симптоми. Това проучване за преглед също установи, че отслабването може да подобри ефективността на лечението. Смята се, че тези ефекти се дължат на връзката между наднорменото тегло и по-високите нива на възпаление.

Ако носите допълнително тегло, загубата дори на малко количество може да направи вашия псориазис по-малко тежък. Не си падайте по привлекателността на всякакви краш диети. Следвайте здравословна, противовъзпалителна средиземноморска диета и ще намалите преработените храни и ще се храните по-здравословно. Комбинирайте това с упражнения и по-малки размери порции и ще бъдете на път към здравословна, устойчива загуба на тегло.

Сърце здравословно, противовъзпалително, средиземноморски диетични модели за псориазис

Псориазисът и възпалението изглежда са тясно свързани. Противовъзпалителната диета няма да лекува псориазис, но може да помогне за подобряване на симптомите.

За да намалите възпалението, яжте много зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни, боб и леща, риба, ядки, семена и зехтин. Дръжте червеното месо, сладките и мазните храни да се отдавате веднъж навреме, а не като част от редовната си диета.

Средиземноморската диета има много общо с противовъзпалителната диета и и двете са здравословни за сърцето диети (слава богу, това улеснява нещата).

Една от най-известните характеристики на средиземноморската диета е, че включва чаша или две червено вино. За хората с псориазис алкохолът изглежда влошава нещата. Опитайте се да избягвате алкохола, особено ако забележите, че той изостря симптомите ви.

Най-добрата диета при псориазис е индивидуализирана

Противовъзпалителна диета за IBS IBD ревматоиден артрит сърдечно заболяване рак диабет медии диетолог Кристи Брисет 80 Twenty Nutrition

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2016/05/16866248345_460f907912_z.jpg?fit=640%2C389&ssl=1 "data-large-file = "https://i2.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2016/05/16866248345_460f907912_z.jpg?fit=640%2C389&ssl=1" loading = "lazy" alt = "Противовъзпалителна диета за IBS IBD ревматоиден артрит сърдечно заболяване рак диабет медии диетолог Кристи Брисет 80 Twenty Nutrition "width =" 510 "height =" 310 "srcset =" https://i2.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2016 /05/16866248345_460f907912_z.jpg?w=640&ssl=1 640w, https://i2.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2016/05/16866248345_460f907912_z.jpg?resize=150%2C91&ssl=, https://i2.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2016/05/16866248345_460f907912_z.jpg?resize=600%2C365&ssl=1 600w, https://i2.wp.com/80twentynutrition. com/wp-content/uploads/2016/05/16866248345_460f907912_z.jpg? resize = 300% 2C182 & ssl = 1 300w "sizes =" (max-width: 510px) 100vw, 510px "data-r ecalc-dims = "1" />

Всеки човек е уникален, така че храните, които влошават псориазиса на един човек, не биха могли да имат ефект върху симптомите на някой друг. Ето защо е важно да работите с регистриран диетолог, за да разберете кои храни обикновено влошават вашия псориазис.

Ако забележите, че симптомите се влошават, след като ядете определени видове храни, опитайте да ги изрежете, за да видите дали има някакви подобрения. Диетологът може да ви помогне да се уверите, че отговаряте на всичките си нужди от хранителни вещества, докато временно ограничавате диетата си.

Има връзка между псориазис и целиакия, така че някои хора откриват, че изрязването на глутена от диетите им може да намали тежестта на техния псориазис. Преди да се подложите на диета без глутен, помолете Вашия лекар да Ви изследва за цьолиакия. Тестът няма да работи, ако вече избягвате глутена.

Освен да обръщат внимание на това, което ядете, хората, живеещи с псориазис, трябва да потърсят правилното лечение и грижи. Лекарите, фармацевтите и дерматолозите често могат да помогнат, като разработят план, така че пациентите да могат активно да управляват своя псориазис, като използват най-новите налични средства за лечение и управление. Ако смятате, че може да имате псориазис или имате проблеми с лечението си, говорете със здравен специалист и поемете контрола над своето щастие.

За повече подробности относно канадските резултати от доклада за щастието на псориазис посетете Канадската асоциация на пациентите с псориазис.

Надявам се, че тази информация е помогнала на вас или на някого, когото познавате, да живеете по-добре и по-щастливо.

подпис на блога - Кристи Брисет медиен диетолог 80 Twenty Nutrition