храни

В тази статия изследваме кои храни са вредни за здравето на черния дроб и какво трябва да изрежете за добро! Здравето на черния дроб е важно и ние искаме да ви помогнем по пътя ви към здравословен начин на живот.

В тази статия

  • Какъв ефект има храната върху черния дроб?
  • Лошите храни
  • Какво изобщо да избягвате
  • Какво трябва да ям?

Какъв ефект има храната върху черния дроб?
В тази статия ще разгледаме кои храни са вредни за черния дроб и какво изобщо трябва да избягвате. Храненето с неправилен тип храни може да има огромно отрицателно въздействие върху черния дроб. Например, когато ядете много мазни или солени храни, черният дроб работи с течение на времето и не може да свърши работата си правилно, това може да доведе до възпаление, което от своя страна може да доведе до образуване на белези на черния дроб, което е известно като цироза.

Лошите храни
Сол и натрий приемът създава натоварване на черния дроб. Внимавайте за пакетирани или преработени храни, съдържащи добавена сол, като сушени меса, консервирани зеленчуци и супи, сосове и сосове за салати, подправки като кетчуп, пакетирани юфка и ориз, някои зърнени храни и сокове могат да съдържат големи количества добавена сол.

Наситени мазнини са трудни за преработка от черния дроб. Ограничете месото с високо съдържание на мазнини като колбаси, бекон, салам и хотдог. Също така избягвайте млечните продукти с високо съдържание на мазнини като пълномаслено мляко, сладолед и сирене, те съдържат високи концентрации на наситени мазнини. Закуските и бързите храни също трябва да се избягват поради високите количества наситени мазнини.

Рафинирани захари и въглехидрати, например, бял хляб, тестени изделия, захар, бял ориз, сладкиши и сладкиши, са тежки за черния дроб. Не забравяйте да ограничите консумацията на всичко, което е направено с бяло брашно или захар. Заменете тези рафинирани въглехидрати с пълнозърнести алтернативи като кафяв ориз, пълнозърнесто брашно, овес, киноа и ечемик.

Какво изобщо да избягвате
Прекомерната консумация на алкохол може да бъде много вредна за черния дроб, което води до подуване или белези на черния дроб, които в крайна сметка се превръщат в цироза на черния дроб. Правилата на правителството на САЩ казват до едно питие на ден за жени и до две питиета на ден за мъже.

Химикали като оцветители за храни, ароматизанти и консерванти и токсини като инсектициди и пестициди, натоварват черния дроб, така че трябва да се избягва. Не трябва да се приемат витамини, които съдържат желязо, желязото се съхранява в черния дроб и твърде много може да причини токсичност на желязото. Налични са витамини, които не съдържат желязо.

Какво трябва да ям?
За балансирана диета, подходяща за черния дроб, трябва да се съсредоточите върху яденето на много цветни плодове и зеленчуци, особено тъмнозелени листни зеленчуци. Горчивите храни са полезни за черния дроб, включително кафе, броколи, зеле, аспержи.

Amsety Bars са страхотна здравословна закуска или заместител на храна за всеки, който иска да подобри здравето на черния си дроб. Не съдържащи рафинирани захари, с ниско съдържание на натрий, без ГМО, без глутен, органични, кошерни и съдържащи шестнадесет витамини и минерали, Amsety баровете са добри за черния дроб. Те се предлагат в два вкусни вкуса, Фъстъчено масло Superstar и Шампионът от тъмен шоколад.

Научете за витамините и минералите, от които се състои Amsety Bar!