Трябва да направя признание за вина. Опитвам се също да отслабна и да се върна във форма.

Понякога имам чувството, че съм загубил доверие, защото съм отново в тази ситуация. Имам ли оправдания защо съм? Разбира се, че го правя.

Имах две операции, които изискваха да се въздържам от всички упражнения за общо четири месеца. След това, след като лекарят ми разреши да се върна към упражненията, аз претърпях лека травма след лека травма, която ме държеше встрани.

И трябва да стана истински със себе си; Преживях малко депресия, защото операциите ми не бяха съвсем успехът, който се надявах да имат.

Стигнах до момент, в който знаех, че трябва да се върна в съответствие с целта си и със себе си. Това означаваше, че или трябваше да полагам тежката работа да отслабна и да се подготвя отново, или трябваше да се откажа от треньорството.

Наистина чувствам, че човек трябва да може да ходи на разходката, за която говори, освен ако няма постоянна физическа причина, поради която той или тя не може.

Издърпвам големите ми гащички

В бъдещи статии смятам да се потопя дълбоко в това, което трябваше да направя, за да променя постоянно пълзящото си наддаване на тегло. Щастлив съм да кажа, че съм спаднал със седем килограма за десет седмици - малко над половината от теглото, което натрупах след първата ми операция, която ме пусна по тази спирала.

Получих добро напомняне колко е трудно да победиш апетита, да се придържаш към план и бъдете търпеливи с процеса!

Най-голямото ми разочарование е, че винаги печеля първо на кръста си, но го губя там последен. Сигурен съм, че много от вас там могат да се свържат с това.

Не е имунизиран да търси преки пътища

hula
Дъщеря ми твърде много пъти ме слушаше да се оплаквам от кръста ми. Накрая тя хвана своя хулахуп, размаха го в лицето ми и каза: „Ако искате по-тънка талия, използвайте това! При мен се получи. Как мислите, че си изкарах корема и създадох форма на чаша? Преди бях два на четири, точно като теб. "

Ооо Трябва да обичам децата, че са брутално честни с теб, а?

Тя е права обаче. Аз съм два на четири и винаги съм бил. Съотношението ми до талията е 0,90. За да имате онази чаша, секси форма, тя трябва да бъде 0,69. Тя обаче привлече вниманието ми.

Може ли съотношението ми да се промени? Проучванията установяват, че съотношението талия-ханш всъщност не е под наш контрол. Каквото и да е съотношението при 150 паунда, вероятно ще бъде при 120 паунда. Това със сигурност е било така за мен.

Как дъщеря ми постигна успех

Дъщеря ми обича хула-хупинга от ранните си дни на дневни грижи. През лятото тя щеше да се състезава с приятелите си, за да види кой може да обгърне най-дълго.

Преди няколко години, когато нямаше достъп до обикновен клас по фитнес, тя се върна към любовта си към обръчането като единствената си форма на упражнения. Тя признава, че първоначално е направила безумно обръч - по два часа на ден! Тя правеше това в продължение на няколко месеца и след това спадна до 1 час на ден. Сега тя обръчва поне 30 минути, три пъти седмично, за да поддържа формата си.

Трябва да се чудя доколко успехът й е повлиян от факта, че тя все още е узряла, докато прави толкова много обръч. Това изигра ли роля за способността й да създава своята форма?

Има само един начин да разберете.

Експериментът

Признавам си, надявах се да донесем нов феномен в света, ако се окажем, че обръчът може да е с тънки талии. Оказва се, че съм закъснял с няколко години. Бързо онлайн търсене разкри, че обръчът отново е в центъра на вниманието от 2009 г. насам.

Производителите на фитнес уреди дори правят обтеглени обръчи с различни размери и тежести, така че всеки може да има правилно прилягане. Някои фитнес зали вече предлагат претеглено закачане като клас и има DVD-та за обичайни практики.

Исковете за реклами с обръч посочват, че е възможно да сваляте 4 килограма на месец и 2 инча от кръста си, за да не закачате поне 20 минути на ден.

О да? Тогава нека направим това нещо!

Забавно упражнение

Обичах да се забърквам, когато бях още малко момиче. Отне малко време, за да се върна в ... люлката ... от него, но това е едно упражнение, което лесно мога да включа в деня си. Държа обръча близо до работния си център. Винаги, когато имам нужда от почивка или няколко минути, хващам обръча и се забавлявам.

Обръчът е като всяко друго упражнение. По-забавно е да го правиш с приятел. По-забавно е, когато се подобрите от практиката.

След няколко месеца търговия с обръча напред-назад между нас, купих си нов по-тежък обръч за мен, за да можем да ходим заедно едновременно.

Поставете любима музика и вижте колко можете да се движите и да танцувате, докато поддържате този обръч!

Ще работи ли?

Публикувам началните си измервания и съотношението между талията и ханша, за да можем да разберем колко добре това работи за мен. Смятам да обхождам по 20 минути на ден през следващия месец. Ще докладвам за напредъка си.

  • Тегло: 126,8
  • Естествена най-тънка точка между бюста и ханша: 31
  • Около пъпа: 34
  • По средата между пъпа и ханша: 37
  • Хълбоци в най-широката точка: 38
  • Съотношение талия-ханш: 0,895

Искате ли да знаете кой размер обръч е подходящ за вас? Можете да научите повече в най-новата ми публикация тук.

Твой ред

Ще се присъедините ли към мен в моя експеримент? Публикувайте статистика и план за играта си по-долу! Ако сте използвали обръч за тънка талия, моля, споделете историята си за успех в коментарите по-долу.

Хареса ли ви тази статия? Моля, споделете го с приятел и скочете на моя бюлетин, за да получавате актуализации.