Независимо дали ги обичате или мразите, трябва да признаете, че сестрите Кардашиян и Дженър винаги изглеждат невероятно. Поне част от това трябва да се свежда до диетата им.

В случая на Ким определено искаме да знаем как тя винаги изглежда най-добре, дори когато отработва това допълнително тегло при бременност. Но Ким не е единственият член на Кардашиян-Дженър с интересна диета. Ако искате да се храните като Кардашиян или Дженър, вие също ще искате да разберете какво Кайли - плюс Кендъл, Хлое и Кортни - обичат да ядат.

Известно е трудно да се справи с Кардашианс и Дженърс. Но с правилната диета може да имате шанс. По-долу вижте храните, без които Ким, Кайли и другите сестри Кардашиян и Дженър не могат да живеят.

1. Гръцко кисело мляко

хлое

Той е пълен с протеини. | Ната Вкусидей/Сток/Гети изображения

Хората научиха, че една от любимите храни за закуска на Ким Кардашиян - особено когато се придържа към диета след бременността - е гръцкото кисело мляко. Тя допълва нейната с пресни боровинки. Но Ким не яде кисело мляко самостоятелно за закуска. Тя ще приготви и бъркани яйца и пуешки колбаси, за да се увери, че има достатъчно протеин, за да прекара сутринта си. Кендъл изглежда е фен на замразено гръцко кисело мляко, а Khloé яде гръцко кисело мляко с плодове, точно като Ким.

2. Аткинс барове

Ким отдавна е привърженик на диетата на Аткинс. | Аткинс

Друга здравословна храна, на която хората разбраха, че разчита Ким Кардашиян? Ядки от Аткинс, които тя обикновено яде като лека закуска следобед. Според Ким нейните любими са Atkins Harvest Trail Dark Chocolate Cherry and Nuts Bar, Bar The Dark Chocolate Sea Salt Caramel Bar и Vanilla Fruit and Nut Bar. Нейният диетолог също одобрява, като съобщава, че баровете правят страхотна закуска, която да посегнете между храненията. Аткинс дори предлага чаши с шоколадово фъстъчено масло, които Ким използва, за да задоволи сладкия си зъб, без да се отклонява от диетата си.

3. Авокадо

Те обичат авокадото в много различни форми. | Jenifoto/iStock/Getty Images

Както всички останали на планетата, Кардашианците и Дженърс обичат авокадото. Един забележителен пример? Brit + Co. съобщава, че Кендъл често се обръща към яйца, авокадо и препечен хляб за закуска. Тя също се отдава на гуакамоле и чипс, когато е в съблекалнята си. По-малката сестра Кайли често споделя Закуски с препечен хляб от авокадо. И някои от сестрите Кардашиян са известни с това, че поръчват гуакамоле, когато правят пит стоп за Чипотъл - включително Хлое, който дори поръчва допълнителен гуака.

4. Кокосово мляко

Той е идеален за много различни рецепти. | iStock/Гети изображения

Brit + Co. съобщава, че Kourtney Kardashian поддържа органична диета без глутен и без млечни продукти за себе си и децата си. Така на уебсайта си тя сподели поглед върху скобите в хладилника си без млечни продукти. Един от работните коне в нейната диета? Кокосово мляко. Можете да използвате кокосово мляко в почти всяка рецепта. Но Кардашиян го използва, за да направи пудинг от авокадо. За да го направите, ви трябва само едно авокадо, чаша кокосово мляко и мед Манука. Звучи ни като вкусна закуска!

5. Бадемово мляко сирене

Можете да си направите веган сирене. | Kiboka/iStock/Getty Images

Друга алтернатива за млечни продукти, която Kourtney Kardashian държи под ръка? Сирене, приготвено с бадемово мляко. Животът без сирене определено звучи като едно от най-страховитите предизвикателства да останете веган или без млечни продукти. Но както съобщава The Spruce, можете да си купите или дори да направите собствено сирене от бадемово мляко. Няма да има вкус точно като сирене от краве, овче или козе мляко, но е добра алтернатива.

6. Плодове и зеленчуци

Здравословен и вкусен вариант. | Андрю Рафалски/Гети изображения

Звучи очевидно, но каквато и диета да спазвате, определено трябва да включите много плодове и зеленчуци. Изглежда сестрите Кардашиян и Дженър са приели тази мъдрост присърце и всички посочват различни зеленчуци и плодове като основни продукти. Разбира се, всички те ядат салати. (Повече за тези на следващата страница!) Но е известно, че Ким се радва на задушен зелен фасул или карфиол. Тя също харесва аспержи и дори се радва на макарони и сирене от карфиол. Хлое закуски върху зеленчуци или плодове през деня, заедно с бадеми или яйце.

7. Салати

Всички сестри обичат добра салата. | Bhofack2/iStock/Getty Images

Вероятно вече сте знаели това, но не можете да се храните като Кардашиян или Дженър без много салати. Glamour получи лъжичката за любимата поръчка за обяд на всяка сестра от Health Nuts в Лос Анджелис. Очевидно всеки е избрал салата. Kourtney обича салата от готвач с пиле, но без домати или сирене. Ким отива за китайска пилешка салата. Khloé харесва китайска пилешка салата с добавено авокадо. Кендъл предлага луксозна салата с пиле, но без домати. Кайли също харесва луксозна салата с пиле без домати, но не посочва сирене.

8. Паста

Тя все още вкарва зеленчуците си, дори с тестени изделия. | iStock/Гети изображения

Изненадан да видиш, че някои членове на клана Кардашиян-Дженър ядат тестени изделия? Въпреки че няколко от сестрите се придържат към диета с ниско съдържание на въглехидрати, те знаят как да се отдадат точно като останалите от нас. Кендъл Дженър дори каза на Хора, че може да яде своите макарони с грах на всяко хранене. Рецептата, която тя сподели със списанието, е изненадващо проста. Най-важните съставки са фетучини, замразен грах и настърган пармезан - съставки, които много от нас вероятно имат в кухните си.

9. Портокалов сок

Кайли обича прясно изцеден сок. | Canovass/iStock/Getty Images

Brit + Co. съобщава, че Кайли Дженър казва, че винаги има прясно изцеден портокалов сок в хладилника си. Тя често посяга към пресован сок, който да придружава обяда й, често салата. Но важно нещо, което трябва да знаете за консумацията на сок? Според съобщенията тя се пази от почистване на сок. Причината? Веднъж се опита да направи почистване със сок и се отказа след няколко часа, вместо да яде суши. (Всички сме били там, Кайли!)

10. Хумус

Морковите и хумусът правят вкусна и здравословна закуска. | Robyn Mac/iStock/Getty Images Plus

Няколко сестри Кардашиян споменаха хумуса като един от основните си продукти през годините. Ким каза на People, че яде четири супени лъжици хумус с морков като лека закуска. Кендъл пази потапянето като закуска в съблекалнята си, където също се наслаждава с моркови. Освен това Brit + Co. съобщава, че и Kourtney често го яде като част от здравословен обяд, заедно със зеленчуци, пуйка и тортили без глутен.

11. Постни протеини

Пиле на скара е вкусен постно протеин. | iStock/Гети изображения

По същия начин Ким и Кортни разчитат на постни протеини, за да създадат здравословни ястия за семействата си. (Или да накарат техните частни готвачи да приготвят тези ястия.) Ким обича ястия като бавно печено пиле с лимонов розмарин, пиле от вар на скара или камбала от лимон мащерка. И Kourtney обича да добавя безглутенови или оризови тестени изделия с пиле или риба. Brit + Co. отбелязва, че Khloé, която спазва диета, която нейният диетолог формулира специално за нейния тип тяло, предпочита риба, пълна със здравословни мазнини, като сьомга или лаврак.

12. Попайес

Те знаят къде да отидат в дните си на измама. | Джо Рийдъл/Гети изображения

Въпреки че Кардашианците и Дженърс се опитват да се хранят здравословно, те са известни привърженици на разумно планираните измамни дни. Естествено, те имат няколко любими индулгенции за бързо хранене - точно както всички останали. Изглежда, че цялото семейство се радва на пътуване до Попеес, верига, обичана от пърженото си пиле и бисквити. Khloé и Kourtney са яли Popeyes на частен самолет, както и Kylie, Khloé и дори майка им Kris.

13. Пица

Кендъл е голям фен на пицата. | Bhofack2/iStock

По същия начин няколко сестри цитират пицата като любимо измамно ястие. Kourtney особено се радва да се отдаде, когато отиде в Италия, докато Khloé ще посегне към нея, ако това е нещото, което тя жадува, когато нейното седмично измамно ястие се търкаля наоколо. И Кендъл, и Кайли също изглежда се отдават на пица поне от време на време. Кендъл обаче изглежда по-ентусиазирана от това от Кайли - може би защото Кайли има непоносимост към лактоза. Всъщност Кендъл дори записва, че обича „почти всякакъв вид пица“. Сестрата супермодел е разгледала някои любими места за пица в Лос Анджелис, Ню Йорк, както и градове в чужбина.

14. Диетична кока-кола

Ким обича диетичната кока-кола с лед. | Джордж Фрей/Гети изображения

Хората научиха, че когато Ким Кардашиян се отдава на бързо хранене, тя обича да си го измива с диетична кола. Тя обаче уточнява, че трябва да има „много лед“. И както някои фенове ще си спомнят, Ким направи заглавия, като смеси Diet Coke с Diet Pepsi, което Vanity Fair охарактеризира като „омекотена версия на сместа от напитки, която зачервените деца от началното училище отдавна наричат„ самоубийство . '”Въпреки че изглежда Khloé не пие самата диетична кока-кола, тя я запасява за гости (заедно с Red Bull).

15. Пържени картофки

Ким обича да се отдаде на някои картофи от Макдоналдс. | iStock/Гети изображения

Яжте това, не онова! съобщава, че когато се отправя към Макдоналдс, Ким Кардашиян винаги получава малка поръчка от пържени картофи. Това, което тя заповядва да ги придружава, варира. (Понякога тя ще вземе пилешки хапки. Друг път ще вземе пилешки хапки и чийзбургер и ще изяде само половината от всяка.) Но ние смятаме, че тя има своите приоритети направо сега, след като знаем, че винаги получава поръчка за пържени картофи.