Части, зависими от вашата собствена торбичка.

Яжте две хапки извара (или гръцко кисело мляко) на всяка хапка плод. Ако имате гръцко кисело мляко, избягвайте плодовете. Може да започнете с 1 чаша извара и 1/4 чаша плодове и да се приспособите към вашата пълнота. Видео за гръцкото кисело мляко

извара чаша

  • 2/3 чаша 2% извара
  • 1/4 чаша ягоди боровинки или малини
  • 2/3 чаша 2% извара
  • 1/4 чаша ягоди боровинки или малини

Размерите на порциите се различават. Ако използвате 2/3 чаша извара и 1/4 чаша плодове, ще получите приблизително 21 грама протеин, 8 грама въглехидрати и 3 грама мазнини.

Оставете отговор Отказ на отговор

Търсене на рецепти, съвети и още ...

Филтрирайте по етикет

  • * Рецепти за колекции
  • Въздушен Фритюрник
  • Говеждо месо
  • Блог
  • Закуска
  • Пиле
  • Обезмаслен
  • Обезмаслен
  • Напитки
  • Яйца
  • Риба
  • От скарата
  • Без глутен
  • Почивни дни
  • Вдъхновение
  • Незабавно гърне
  • Рецепти за течна диета
  • Обяд
  • main_blog
  • Без готвач
  • Нехирургично отслабване
  • Фурна на фурна
  • Свинско
  • Premier Access
  • Premier Access - Меню за седмична вечеря
  • Премиум достъп - Меню за седмична вечеря
  • Отзиви за продукти
  • Протеинови шейкове
  • Пюрирани и меки рецепти
  • Странични ястия
  • Бавна печка
  • Закуски
  • Котлон
  • Сладкарски изделия
  • Топинги и сос
  • Турция
  • Зеленчуци
  • Видеоклипове
  • Меню за седмична вечеря
  • Рецепти за хирургия за отслабване

Стеф Вагнер, треньор по бариатрични храни

Здравей, аз съм Стеф!

Бариатрична подкрепа за отслабване

Харесвайте това, което виждате?

Регистрирайте се тук за членство в Premier Access. Само за $ 12/месец ще получите следните страхотни предимства, които да ви помогнат в пътуването ви за отслабване:

  • Специфични за бариатрията образователни видеоклипове и курсове
  • Инструмент за персонално планиране на хранене
  • Единствената библиотека на членовете на бариатрични рецепти
  • Предварително изработени седмични планове за хранене